У розпал цього зростання випадків Covid-19 дуже важливо мати міцну імунну систему. Особливо це необхідно для діабетиків. Цукровий діабет є хронічним захворюванням, яке може вплинути на імунну систему або послабити імунну систему.
Отже, Diabestfriends повинні вести здоровий спосіб життя, який може підтримувати імунну систему, наприклад, регулярні фізичні вправи, достатній сон і зниження стресу. Ще один спосіб підвищити імунітет – їсти продукти, що підвищують імунітет, для діабетиків!
Читайте також: Вакцина від Covid-19 безпечна для діабетиків
7 продуктів, що підвищують імунітет для діабетиків
Ось кілька продуктів, що підвищують імунітет для діабетиків, щоб залишатися у формі в розпал пандемії Covid-19:
1. Цитрусові
Вітамін С відомий своїми властивостями збільшувати виробництво лейкоцитів, а лейкоцити необхідні для боротьби з інфекцією. Такі фрукти, як грейпфрут, апельсини, лимони та лайми, є хорошими джерелами вітаміну С.
Таким чином, Diabestfriends можуть споживати апельсини як джерело харчування для зміцнення імунітету для діабетиків. Однак уникайте вживання його у вигляді соку, оскільки він може підвищити рівень цукру в крові.
2. Ферментована їжа
Багато ферментовані продукти, такі як йогурт, кімчі, і темпе, який містить активні корисні бактерії. Ці бактерії можуть допомогти захистити організм від інфекції. Навіть хороші бактерії підтримують 75% нашої імунної системи. Тому ферментовані продукти є продуктами, що підвищують імунітет для діабетиків. Отже, спробуйте звикнути щодня їсти ферментовану їжу, так.
3. Горіхи і насіння
Вітамін Е – ще одна важлива поживна речовина для підтримки імунної системи. Горіхи та насіння, такі як мигдаль, квасоля та інші, є джерелом вітаміну Е, який також містить корисні жири, тому він корисний для рівня цукру в крові.
Читайте також: Розпізнайте причини та симптоми гіперінсулінемії!
4. Курячий суп
Хто не любить курячий суп? Крім того, що курячий суп смачний, він ще й корисний. Курка містить багато вітаміну В6, який важливий для вироблення антитіл та інших хімічних реакцій в організмі, які підвищують імунну відповідь.
Переконайтеся, що Diabestfriends використовує домашній курячий бульйон під час приготування курячого супу. Домашній бульйон, приготований з відварених курячих кісток, містить поживні речовини, які покращують здоров’я кишечника та імунну систему.
5. Чай
Крім того, що гарячий чай корисний для пиття, коли у вас болить горло, гарячий чай також містить багато поживних речовин, які можуть підвищити імунну систему. І чорний, і зелений чай, і інші види чаю містять флавоноїди, які є потужними антиоксидантами, які можуть боротися з вільними радикалами в організмі. Імбирний чай також є хорошим вибором, оскільки імбир може зменшити запалення і рівень цукру в крові.
6. Часник і цибуля
Часник і цибуля не тільки корисні для додання смаку їжі, але також багаті антиоксидантами, які можуть боротися з вірусами та бактеріями. Крім того, часник і цибуля також містять сполуки, які підтримують природну систему детоксикації організму. Таким чином, часник і цибуля є дуже хорошим вибором для зміцнення імунітету продуктів для діабетиків.
7. Паприка
Болгарський перець є ще одним джерелом вітаміну С, який може допомогти викорінити вільні радикали з організму. Всього одна чашка нарізаного болгарського перцю містить 130% рекомендованої добової норми вітаміну С.
Крім того, оскільки паприка не є крохмалистим овочем, її вплив на рівень цукру в крові мінімальний. Отже, паприка є хорошим вибором їжі для зміцнення імунітету для діабетиків.
Читайте також: Раннє виявлення випадків є одним із центрів контролю цукрового діабету
Джерело:
WebMD. Продукти, що підвищують імунітет при цукровому діабеті. Січень 2021 року.
Лінія здоров'я. Діабет все ще нелегкий: продукти, що підвищують імунітет, для боротьби з застудою та грипом. жовтень 2018 року.
