Здорове харчування та фізичні вправи є обов’язковими способами життя для діабетиків, щоб контролювати рівень цукру в крові. Але крім цього, існують також деякі добавки для зниження рівня цукру в крові. Поширені приклади, такі як вітамін D, кориця та інші.
Однак важливо знати, що ці добавки не можна використовувати для заміни ліків від діабету. Ці добавки можуть допомогти знизити рівень цукру в крові разом із лікуванням діабету, лише якщо Diabestfriends отримає дозвіл від лікаря.
Читайте також: Безпечний для цукру в крові, ось 5 типів замінника пшеничного борошна
Добавки для зниження рівня цукру в крові
Ось кілька варіантів добавок для зниження цукру в крові:
1. Алое Віра
Огляд Вісім клінічних досліджень показали, що вживання алое вера покращує глікемічний контроль у людей з преддіабетом і діабетом 2 типу.
Огляд Інші також виявили, що алое вера особливо корисна для зниження рівня цукру в крові у людей з преддіабетом. Але експерти, які брали участь в огляді, також заявили, що для підтвердження цього необхідно провести додаткові дослідження.
Насправді використання алое вера в якості лікування цукру в крові вивчається протягом тривалого часу. В одному дослідженні 1996 року розглядалося вплив споживання однієї столової ложки соку алое вера двічі на день протягом щонайменше двох тижнів для людей з діабетом. Результати показали, що рівень тригліцеридів у них знизився.
Як використовувати алое вера?
Як використовувати алое вера як добавку для зниження рівня цукру в крові, це вживати його безпосередньо. Проте, зверніть увагу, що вживання алое вера може викликати діарею та спазми шлунка. Латекс алое (зовнішній лист) містить сполуки, які стимулюють проносні засоби. Отже, вибирати слід вироби з внутрішнього листя.
На що звернути увагу
Алое вера, що приймається всередину, також може взаємодіяти з препаратами цитохрому Р450. Тим часом сік на основі алое вера також пригнічує дію препаратів CYP3A4 і CYP2D6. До цього класу ліків належать антидепресанти.
2. Кориця
Коричні добавки виготовляються з кори коричного дерева і є екстрактом або порошком кориці у формі добавки. Дослідження 2020 року показали, що щоденне вживання добавок кориці може допомогти контролювати рівень цукру в крові у людей з преддіабетом.
Інше дослідження також розглядало вплив споживання 250 міліграмів екстракту кориці на людей з преддіабетом. Вони споживали його перед сніданком і вечерею протягом трьох місяців. Було виявлено, що рівень цукру в крові натще знизився на 8,4%.
Як використовувати корицю
Корицю приймають всередину. Одне дослідження показало, що рекомендована доза екстракту кориці становила 250 міліграмів двічі на день перед кожним прийомом їжі.
Кориця касія є найбільш вивченим типом кориці і має ефект контролю рівня цукру в крові. Тим часом цейлонська кориця не має такого ефекту.
Один із простих способів споживати корицю — посипати нею зернові або вівсяні пластівці, які споживають Diabestfriends.
На що звернути увагу
Деякі види кориці містять сполуки кумарину, які можуть мати негативний вплив на функцію печінки у людей із захворюваннями печінки. Тому важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати корицю як добавку для зниження рівня цукру в крові.
Читайте також: Не обманюйтеся, ось особливості діабету в молодому віці
3. Вітамін D
Вітамін D зазвичай можна отримати під впливом сонячного світла на шкіру. Дефіцит вітаміну D може викликати різноманітні негативні наслідки для організму, включаючи підвищений ризик діабету 2 типу.
Дослідження 2019 року показали, що вітамін D може покращити чутливість до інсуліну, знизити рівень цукру в крові та ризик розвитку діабету типу 2. Експерти розглянули наслідки прийому добавок вітаміну D у 680 жінок у Бразилії. Було виявлено, що у них спостерігається зниження рівня цукру в крові.
Одне дослідження 2015 року також показало, що щоденне вживання вітаміну D може покращити контроль цукру в крові та рівень цукру в крові натще. Однак багато експертів вважають, що для підтвердження цього необхідні додаткові дослідження.
Як використовувати вітамін D
Проконсультуйтеся з лікарем щодо найкращої дози вітаміну D для Diabestfriend.
На що звернути увагу
Добавки вітаміну D можуть взаємодіяти з різними ліками, включаючи:
- Орлістат : Ліки для схуднення можуть зменшити всмоктування вітаміну D, якщо їх приймати на дієті з низьким вмістом жирів.
- статини : оскільки вітамін D отримують з холестерину, багато статинів можуть порушувати синтез вітаміну D.
- Преднізолон : Стероїдні препарати, такі як преднізолон, що призначаються для лікування запалення, можуть зменшити споживання кальцію та погіршити метаболізм вітаміну D.
- тіазидні діуретики : у комбінації з добавками вітаміну D діуретики можуть викликати гіперкаліємію (занадто високий рівень кальцію, особливо у літніх людей).
4. Магній
Магній є мінералом, який відіграє важливу роль у регуляції артеріального тиску, функції м’язів, серцевого ритму та рівня цукру в крові. Загалом, дієта з високим вмістом магнію знижує ризик діабету.
Дослідження 2019 року показали, що прийом добавок магнію знижував резистентність до інсуліну та покращував регуляцію глікемії у людей з діабетом 2 типу.
Як використовувати магній
Добавки магнію доступні в багатьох формах. Як доповнення для зниження рівня цукру в крові, магній рекомендується приймати щодня під час їжі.
На що звернути увагу
Добавки магнію можуть взаємодіяти з ліками, включаючи антибіотики та діуретики. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж Diabestfriends вирішить вживати його.
5. Паре
Паре – це фрукт, який часто вживають індонезійці. Зазвичай гірку диню переробляють на зажарку або овочі. Паре також часто використовується у світі фітотерапії, оскільки містить активні протидіабетичні сполуки, тому вважається, що він знижує рівень цукру в крові.
Існує багато переконливих досліджень, які розглядають вплив гіркої дині на зниження рівня цукру в крові, але звіт 2011 року зробив висновок, що капсули або добавки з гіркою дині містять принаймні один інгредієнт, який пригнічує вироблення певних ферментів.
Кажуть, що він здатний перетравлювати кортизон в активну форму кортизолу, тим самим викликаючи гіперглікемію. Вчені, які беруть участь у доповіді, припускають, що саме ці інгібіторні інгредієнти викликають протидіабетичний ефект гіркої дині.
Як використовувати Pare
Паре можна вживати в оригінальному вигляді або зробити сік. Насіння гіркого гарбуза також можна подрібнити в порошок для вживання. Екстракт гіркого гарбуза також продається у вигляді трав’яних добавок, включаючи добавки для зниження рівня цукру в крові.
На що звернути увагу
Diabestfriends повинні спочатку проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати рішення приймати добавки з гіркою дині. Також обмежте споживання, тому що занадто багато може викликати діарею і біль у шлунку.
Читайте також: Симптоми інсулінового шоку, на які слід звернути увагу
Джерело:
Дуже добре здоров'я. Добавки, які знижують рівень цукру в крові. червень 2021 року.
Suksomboon N, Poolsup N, Punthanitisarn S. Вплив алое вера на глікемічний контроль при переддіабеті та цукровому діабеті 2 типу: систематичний огляд та мета-аналіз. J Clin Pharm Ther. 2016 рік
