Менструація або місячні часто лякають жінок. Як же так? Місячний цикл, який переживає кожна жінка, яка вступила в доросле життя, часто супроводжується сильним болем.
Настільки інтенсивний біль під час менструації може поглинати всю енергію тіла. Часто це заважає жінкам виконувати повсякденну діяльність.
Так, перший день місячних часто викликає у жінок відчуття безпорадності. З цієї причини, щоб відчуття болю стало легше, жінкам зазвичай доводиться відпочивати, розтягуючи тіло. Крім того, можна приймати знеболюючі.
Однак, оскільки ліки на основі хімічних речовин не корисні, якщо їх вживати постійно, Ген Сехат може використовувати натуральні інгредієнти для лікування менструального болю.
Не тільки трав’яні суміші, ви знаєте, що їх можна використовувати як ліки, деякі з наведених нижче фруктів і овочів можна давати сік і вживати їх регулярно, щоб допомогти збільшити енергію, знімаючи надмірні судоми і біль щомісяця!
Зелений овоч
У перший і другий день менструації ваше тіло виведе багато крові з організму. Цей стан змушує ваш організм потребувати поживних речовин для збільшення виробництва заліза.
Зелені овочі багаті важливими поживними речовинами, щоб запобігти болі під час менструації. Ви можете спробувати приготувати сік із суміші брокколі, огірка та невеликої кількості листя лайма. Поєднання цих трьох не тільки корисно, але й гарантовано буде дуже смачним і свіжим для пиття, банди.
Банан і апельсин
Банани відомі як фрукт, який може забезпечити енергією за короткий час, тому вони корисні на сніданок. Однак хто б міг подумати, що вміст калію в бананах може допомогти і втомленому організму? Під час менструації настійно рекомендується пити банановий сік, оскільки він, крім підвищення енергії, покращує настрій.
Ви також можете додати апельсини у свій банановий сік, знаєте, банди. Крім підвищення енергії, ця сокова суміш ефективна для запобігання стресу та пригніченості під час менструації. Суміш обох також може запобігти появі прищів під час менструації.
Лист капусти і виноград
Ця суміш соків ідеально підходить для боротьби з сварливістю і слабкістю в ранній період менструації. Обидва дуже багаті залізом і вітаміном К. Залізо є поживною речовиною, необхідною організму для підтримки здорових клітин крові та м’язової роботи.
Хоча відомо, що вітамін К здатний підтримувати кістки та клітини крові. Завдяки цим перевагам, цей сік дуже підходить для вживання здоровою групою, яка має менструацію.
Персик і Лимон
Персиковий і лимонний сік можуть зменшити затримку рідини, яку жінки часто відчувають під час менструації. Апельсини також дуже підходять для пиття тим з вас, хто постійно відчуває здуття і здуття під час місячних. Крім здатності втамувати спрагу, ця комбінація соків може також забезпечити додаткову енергію, оскільки вважається, що вона здатна подолати симптоми тривоги під час менструації.
Горіхи
Крім овочів і фруктів, горіхи також можуть підвищити енергію і зменшити біль, знаєте, банди. Горіхи, такі як волоські горіхи та мигдаль, містять магній і В6.
Обидва вважаються ефективними для зменшення спазмів і болю в області живота. Для цього як волоські горіхи, так і мигдаль будуть дуже корисними, якщо їх додати до соків вище або до інших ваших улюблених фруктових соків.
Довідка:
Vix: 4 найкращі соки, які можна пити під час місячних
Floliving: НАЙКРАЩИЙ РЕЦЕПТ СОКУ, ЩО ЗАПОВІДІТИ СИМПТОМУ ПМС, ВІД ЗДУТТЯ ДО ПРІДІННЯ НАСТРОЮ
Гламур: ось що ви повинні їсти під час місячних
