Фізичні та гормональні зміни під час вагітності часто можуть викликати у вас дискомфорт. Назвіть це головні болі, ломота, нудота, ви повинні відчувати це дуже часто під час вагітності. Що ж, якщо ви одна з вагітних жінок, які також стикаються з цією проблемою, не варто хвилюватися, тому що вживання імбиру може бути природним способом її подолати!
Чи можна вагітним вживати імбир?
Як ми всі знаємо, імбир давно відомий своїми різноманітними перевагами для здоров’я. Однак, як вагітна мати, ви, звичайно, часто переживаєте, чи хочете ви його споживати.
Тоді чи можна вагітним жінкам вживати імбир? Відповідь полягає в тому, що вагітним жінкам дійсно дозволено вживати імбир! Незважаючи на це, вагітні жінки повинні споживати імбир у не надмірних кількостях. Також уникайте споживання сушеного кореня імбиру під час вагітності.
Яка рекомендована кількість імбиру?
Споживання в помірних кількостях є найбезпечнішим ключем, якщо ви хочете насолоджуватися імбиром під час вагітності. Рекомендована кількість імбиру становить приблизно 1 грам на день, який можна розділити на 2-4 прийоми.
Хоча ідеальний спосіб споживання імбиру — сирий, ви також можете їсти його в обробленому вигляді, наприклад, цукерки для лікування ранкової нудоти. Вживання імбирного чаю також може допомогти запобігти ранкову нудоту в першому триместрі вагітності. Однак майте на увазі, що не споживати його в надлишку, так, мами.
Корисні властивості імбиру для вагітних
Імбир пропонує багато переваг для вас під час вагітності, включаючи:
1. Подолання ранкової нудоти
Ранкова нудота є дуже поширеним станом, з яким стикаються вагітні жінки на ранніх термінах вагітності. Принаймні, близько 80% вагітних жінок відчувають цей стан у першому триместрі.
Згідно з рядом досліджень, вживання імбиру може допомогти полегшити нудоту. Інші дослідження також показали, що імбир впливає на рецептори мозку, хоча точний механізм невідомий.
2. Попереджати запалення
Хоча деякі запалення є природним і нешкідливим станом під час вагітності, надмірне запалення також може вплинути на стан плода, особливо щодо його росту та фізичного розвитку. Було показано, що фітохімічні речовини в імбирі, а саме гінгероли і шогаоли, допомагають зменшити симптоми запалення, пов’язані з ускладненнями під час вагітності.
3. Підтримуйте імунну систему
Під час вагітності ваша імунна система може бути слабкішою. Це означає, що ви будете схильні до ризику розвитку різних захворювань. Вживання імбиру може допомогти зміцнити вашу імунну систему і запобігти захворюванням. Це пояснюється тим, що було доведено, що імбир має протимікробні властивості.
4. Підтримуйте здорову травну систему
Гормональні та анатомічні зміни в організмі змушують близько 50% вагітних жінок відчувати запор під час вагітності. Вважається, що імбир має стимулюючу дію на травний тракт, що може запобігти та лікувати запори.
5. Забезпечте безперебійне кровопостачання дитини
Вживання імбиру може покращити кровообіг у вашому тілі. Це дуже добре для забезпечення безперебійного проходження процесу кровопостачання плода.
6. Допомагає процесу засвоєння поживних речовин
Імбир здатний стимулювати ферменти в шлунку і підшлунковій залозі, тому він може допомогти організму засвоювати поживні речовини з їжі, яку ви споживаєте. Це стосується і плода в утробі матері.
7. Підтримуйте стабільний рівень цукру в крові
Вживання імбиру під час вагітності може не тільки допомогти вам відчути себе більш розслабленим, але і зробити вас більш енергійним. Різні дослідження довели, що імбир ефективний для підтримки нормального рівня цукру в крові. Ще одна річ, кажуть, що імбир сприяє зниженню рівня холестерину!
8. Допомагає зняти здуття живота
Прийом імбиру перед сном може допомогти полегшити розлад травлення та здуття живота, які часто виникають під час вагітності.
Поки імбир споживається в достатніх кількостях, він має різні переваги для матерів під час вагітності. Якщо ви хочете споживати імбир, ви можете розмішати його у воді або теплому чаї. Удачі! (НАС)
Довідка
Імбирні люди. «Корисність імбиру під час вагітності для здоров’я».
Батьківський перший крик. «Вживання імбиру під час вагітності».
