Всі сімейні пари хочуть швидко народити дітей. Однак не всі пари швидко отримують дітей. Деяким парам потрібно багато часу і більше зусиль, щоб мати можливість мати дітей.
Якщо мами і тата хочуть швидко народити дітей, як для тих, хто не має дітей, так і для тих, хто хоче додати дітей, тоді зробіть програму вагітності. Що ж, є кілька успішних порад, які ви можете зробити. Які корисні поради від promil? Прочитайте пояснення нижче, так, мами!
Читайте також: Як морально підготуватися під час Promil
Успішні поради Promil
Мами, щоб швидко завагітніти, дотримуйтесь цих успішних порад Promil:
1. Зверніться до лікаря
Найважливіше для успішного промілу – проконсультуватися з лікарем і визначити план промілу. Спробуйте проконсультуватися з лікарем, потім мамам і татам порадять пройти обстеження, починаючи з ультразвукового дослідження вмісту, якості сперми чи інших речей, які можуть завадити фертильності.
Дізнавшись про стан мам і тата, можна визначити метод проміл, лікар порадить, що потрібно зробити, щоб можна було швидко завагітніти.
Якщо ви плануєте зробити проміл, це справді підходить, мам, у цей час Теман Буміл тримає промо-пакет із клінікою Happybaby.inc. З цим пакетом «Проміл» при кожній зустрічі Ви отримаєте консультацію лікаря та трансвагінальне УЗД.
Вас зацікавив цей промо-пакет, мами? Не пропустіть, мами, для отримання додаткової інформації ви можете безпосередньо зв’язатися з Вагітними друзями Whatsapp.
2. Спорт
Дослідження показують, що підтягнуте тіло підвищує фертильність. Вправи не тільки допомагають позбутися зайвого жиру, але також знижують кров’яний тиск, зменшують стрес і збільшують приплив крові до репродуктивних органів. Все це є важливими факторами зачаття.
Однак не займайтеся занадто багато, мами. Інші дослідження також показали, що надмірні фізичні навантаження можуть знизити успіх у зачаття, особливо якщо у вас нормальна вага.
3. Їжте здорові жири
Від спожитої їжі залежить успіх промілу. Здорові жири, такі як омега-3, можуть збільшити кількість і рухливість сперматозоїдів, а насичені жири, з іншого боку, погіршують розмір і форму сперматозоїдів. Тому, зокрема, для тат, візьміть за звичку споживати корисні жири, наприклад, ті, що містяться в лососі, сардинах, зелених листових овочах, і уникайте продуктів, які містять насичені жири, наприклад, фаст-фуд (нездорова їжа).
Читайте також: Підготовка до Promil, починаючи від фізичної, матеріальної, до психічної
4. Приймайте пренатальні полівітаміни
Пренатальні вітаміни також можуть підвищити успіх промілу. Дослідження показали, що жінки, які приймають ліки від безпліддя і приймають пренатальні полівітаміни, вдвічі частіше завагітніють, ніж ті, хто приймає тільки один вітамін, фолієву кислоту. Проконсультуйтеся з лікарем, які полівітаміни корисні для успіху ваших промільних мам, так!
5. Споживання молочних продуктів і заліза
На додаток до здорової їжі та пренатальних вітамінів, спробуйте споживати порцію молочних продуктів з високим вмістом жиру як частину свого щоденного раціону, щоб збільшити споживання кальцію. Дослідження показують, що одна порція молока або сиру може зменшити безпліддя.
Крім того, їжте продукти, багаті залізом, наприклад, зелені листові овочі та нежирне м’ясо.
6. Зменшіть споживання кофеїну
Є багато досліджень, які показують, що вживання занадто великої кількості кофеїну та алкоголю може знизити здатність завагітніти. Тому обмежте споживання кофеїну приблизно до 200 мг на день (так само, як дві чашки кави). Однак, якщо ви приймаєте проміл, ваш лікар зазвичай рекомендує вам обмежити споживання кофеїну менше ніж 200 мг на день.
7. Уникайте стресу
Дослідження показують, що надмірний стрес може знизити ваші шанси завагітніти. Причина в тому, що стрес змушує гормони стати нерегулярними, тим самим зменшуючи виділення цервікального слизу. Це може знизити ваші шанси завагітніти. Отже, мами уникайте надмірного стресу, так! (UH)
Читайте також: Ультразвукове дослідження також важливо при проміле, знаєте!
Джерело:
Чого очікувати. Поради, як швидше завагітніти. березень 2019 року.
Батьки. Швидше завагітніти: ваш план із 7 кроків. березень 2008 року.
