Менструація - це місячний цикл, з яким стикаються всі жінки дітородного віку. Звичайно, це коли стан організму дискомфортний через гормональні зміни. Жінки, які мають менструацію, часто згадують багато скарг, наприклад, різкі зміни настрою або біль у певних частинах тіла. Одним з них є нудота.
Причини нудоти
У нашому організмі багато гормонів. Існують метаболічні гормони, які регулюють енергію з їжі, гормони росту, які контролюють розвиток дітей і підтримують певні структури тканин у міру їх дозрівання, статеві гормони, що визначають маскулінність або жіночність людини, та інші.
Отже, чому вас часто нудить під час місячних? Є багато причин, які викликають це, одна з яких, звичайно, пов’язана з гормональними змінами. У деяких випадках гормональні зміни стимулюють шлунок виробляти більше шлункової кислоти. Ця кислота складається з соляної кислоти. Через це виникають інші фізичні симптоми, такі як нудота, блювота і навіть задишка.
Є період, який називається дисменорея, а саме сильний біль під час місячних аж до нестерпного. Цей біль в основному вражає нижню частину живота. Причиною є простагландини, які вивільняються зі стінок матки під час циклу. Саме тут виникають хворобливі скорочення матки.
Крім нудоти, є ще й головні болі
Не тільки нудота, яка вдарила, жінки часто відчувають головний біль або мігрень під час менструації. Насправді, близько 60% жінок дітородного віку у світі відчувають головні болі раніше (під час ПМС або під час ПМС). передменструальний синдром), під час або після менструації.
Тому жінки в 3 рази частіше схильні до головного болю і мігрені, ніж чоловіки. Гормон естроген є однією з основних причин мігрені у жінок під час менструації. При зміні прогестерону жінки більш схильні до мігрені. Цей головний біль також викликає нудоту, блювоту і є більш чутливим до яскравого світла та звуку. Мало того, ви можете відчувати біль у сідницях, знаєте! Перевірте причину нижче!
Як подолати нудоту під час місячних
Нудота під час місячних дуже заважає повсякденній діяльності. Тому є кабінети, які застосовують місячні, щоб можна було відпочити, поки нудота не вщухне. Крім того, існує кілька інших способів зменшити нудоту, хоча і не усувають її на 100%:
- Споживання імбир
Імбир, будь то у вигляді цукерок, цукерок або завареної води, містить активні речовини, які можуть полегшити нудоту.
- Зверніться до лікаря
Якщо нудота нестерпна і заважає повсякденній діяльності, ви можете звернутися до лікаря за ліками, які можуть полегшити симптоми нудоти.
- Пийте багато води
Краще пити воду, щоб подолати проблему зневоднення. Відсутність рідини під час менструації може посилити нудоту.
- Вживання солодких закусок
Нестача цукру в крові також схильна виникати під час менструації. Вважається, що вживання солодких закусок зменшує біль і дискомфорт. Однак не варто їсти занадто багато солодких закусок. Щоб бути в безпеці, споживайте натуральні, наприклад, фрукти. Ви можете замінити цукор медом, якщо вам потрібен додатковий підсолоджувач у молоці, яке ви п’єте.
Нудота під час менструації насправді є нормальним симптомом, який пройде сам по собі. Але за допомогою правильних способів ці симптоми можна подолати і вони не будуть заважати вашій повсякденній діяльності. (НАС)
Джерело:
Каскус: головний біль і нудота під час менструації
DetikHealth: 9 скарг під час місячних і як їх подолати
wikiHow: Як впоратися з менструальною нудотою та діареєю
