Поки що ми знаємо, що безсоння зазвичай стикається з дорослими, і його поширеність буде зростати в літньому віці. Однак виявляється, що безсоння можуть відчувати і наші діти, мами! Можливо, ви не розумієте, що у вашої дитини безсоння.
Причина в тому, що вночі, оскільки ви втомилися від цілих днів, мами засинають, тому вони, як правило, не звертають уваги на режим сну дитини. Або ви також можете припустити, що це часто зустрічається у дітей і стане краще само по собі.
Безсоння пов’язано з настроєм, поведінкою та зниженням концентрації у дітей. Якщо цей розлад не лікувати серйозно, він може призвести до розладів поведінки та розладів навчання в школі.
Безсоння визначається як розлад сну, який виникає неодноразово, може проявлятися у вигляді труднощів із засипанням, тривалості сну недовгою або поганої якості сну, навіть якщо для сну достатньо часу. Це також може призвести до функціональних порушень у дитини протягом дня.
Безсоння може виникати з дитинства. Більшість немовлят часто прокидаються вночі, поки їм не виповниться 6 місяців. Близько 15-30% дошкільнят можуть також відчувати труднощі з початком сну та пробудженням вночі.
У той час як у дітей шкільного віку (4-12 років) вони, як правило, відмовляються спати або відчувають неспокій під час сну. Безсоння у підлітків зазвичай пов’язане з безсонням у дитинстві в анамнезі або психічними розладами, такими як надмірна тривожність, аутизм і депресія. Дефіциту уваги з гіперактивністю ( СДУГ). Власне, скільки часу потрібно спати дитині відповідно до її віку? Перегляньте це нижче, мами!
Що викликає безсоння у малюків?
Існує 3 основні причини безсоння у дитини, зокрема:
Біологічний: Гіперактивність і гіперчутливість, пов’язані з безсонням у дітей. У дітей з аутизмом поширеність безсоння досягає 50-80%. Причина в тому, що при аутизмі відбувається порушення гальмівної функції ГАМК-ергічних інтернейронів, що вплине на режим сну.
Медичний: Деякі медичні розлади, які сприяють безсонню, включають харчову алергію, проблеми з травленням (біль у шлунку), проблеми зі шкірою (свербіж), проблеми з диханням (астма, кашель, хронічна застуда) або обструктивне апное сну (ОСА).
Поведінка: Ця причина дуже складна, наприклад, використання гаджетів перед сном, непостійний порядок сну або надмірний стрес і занепокоєння дитини.
Читайте також: Обережно! Безсоння може викликати психічні розлади
Які симптоми безсоння у малюків?
Давайте мам, давайте розпізнаємо симптоми безсоння у дітей, щоб їх можна було виявити та лікувати належним чином. Поширені порушення сну у дітей включають:
Труднощі з початком сну. К Коли матері кажуть своїм дітям спати, їм важко закривати очі, ходити вперед-назад, щоб знайти зручне положення, вередують і навіть відмовляються спати.
Порушений сон. Дитина буде плакати, марити або кричати уві сні. Він постійно змінював положення, наче йому незручно. Він може прокинутися вночі, сісти, а потім знову заснути. Мало того, він буде відчувати періодичні рухи від ніг вниз (нічний міоклонус), приснився поганий сон (кошмар), або лунатизм (прогулянка уві сні).
Читайте також: Переваги масажу, зняття головного болю для усунення безсоння
Як боротися з безсонням у малюків
Різні дослідження показали, що діти з безсонням більш агресивні, більш емоційні і мають проблеми з навчанням і концентрацією в школі. Тому при виявленні симптомів безсоння цю проблему потрібно вирішувати якомога раніше.
Після деяка кількість дії, які ви можете зробити для лікування безсоння у дітей:
Підійдіть до дитини, щоб з’ясувати причину.
Створюйте стосунки та гармонійну атмосферу в родині, щоб дітям було комфортно.
Зверніть увагу на розклад сну і послідовно коригуйте режим сну дитини. Одне з них – заборонити дітям грати в гаджети перед сном.
Якщо це пов’язано з медичним розладом, ви можете звернутися до лікаря для призначення правильного лікування.
Щоб запобігти ризику лунатизм, не варто класти в спальню дитини предмети, які легко ламаються і гострі. Намагайтеся щільно замикати всі двері та вікна, коли він хоче спати, і покладіть ключ у важкодоступне для нього положення.
Мами також можуть проводити певну терапію, наприклад, гіпноз, психотерапію та релаксацію. Перш ніж проводити терапію, проконсультуйтеся з фахівцем.
Тепер ви знаєте симптоми і як боротися з дитячим безсонням, чи не так? При своєчасному виявленні та правильному лікуванні безсоння у дітей до п’яти років можна подолати. Отже, якість росту та розвитку дітей у майбутньому буде ще кращою!
Довідка
- Браун, К. М., і Малоу, Б. А. Педіатричне безсоння. Скрині. 2016. Т.149(5). p1332–1339.
- Картер К. та ін. Поширені розлади сну у дітей. Я фам-лікар. 2014. Т.89(5).с.368-377.
- Рот Т. Безсоння: визначення, поширеність, етіологія та наслідки. J Clin Sleep Med. 2007. Т.3(5). p7-10.
- Оуенс. Безсоння у дітей та підлітків. Журнал клінічної медицини сну. 2005. Вип. 1(4). с.454-458.
- Джударванто В. Розлади сну у дітей. 2009 рік
- Оуенс та ін. Поведінкові проблеми зі сном у дітей. 2019 рік.
