Овочі – один з інгредієнтів їжі, який обов’язково повинен входити в меню прикорму малюка. Це тому, що овочі дуже багаті на користь. Переваги вживання овочів для вашої дитини включають в себе запобігання зневоднення, запобігання зайвої ваги, зниження ризику серцевих захворювань і холестерину, а також запуск травної системи. Вміст у ньому вітамінів і мінералів, таких як вітаміни А, С і Е, а також кальцій, також може сприяти росту клітин і будувати тканини організму.
Все ще не знаєте, як переробити овочі в тверду їжу? Не хвилюйтеся, ось кілька додаткових рецептів для малюків від 6 місяців, які напевно сподобаються вашому малюкові!
1. Овочева м'ясна каша
Інгредієнти, які ви повинні приготувати, включають 2 столові ложки білого рису, 100 грам яловичого фаршу, 1 довгу квасолю, 3 шматочки шовкового тофу (без солі), 4 листя червоного шпинату, 2 зубчики часнику (роздавлені), достатньо олії, достатньо води та оливкової олії першого віджиму.
Ось кроки для приготування овочевої м’ясної каші:
- Покладіть рис в каструлю, а потім додайте воду. Добре перемішати.
- Обсмажте часник до появи аромату, додайте м’ясо, потім почекайте, поки він змінить колір. Після цього додайте води і залиште до усадки води.
- Коли м’ясо звариться, додайте його до каші разом із довгою квасолею, листям червоного шпинату та шовковим тофу. Добре перемішайте, поки каша не загусне.
- Якщо він загус, то процідити.
- Додайте оливкову олію першого віджиму.
2. Каша з білого рисового борошна з морквою, нутом і помідорами
Необхідні інгредієнти: 1 чайна ложка органічного білого рисового борошна, 70 мл кип’яченої води, 4 зелені квасолі, морква, 1 маленький помідор і 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму.
Кроки для його виготовлення такі:
- Помийте і наріжте моркву, квасолю і помідори.
- Спочатку помістіть моркву в кухню для приготування на пару.
- Готуйте на пару близько 10 хвилин.
- Через 10 хвилин злити морквяну пару і додати квасолю і помідори. Знову готуйте на пару близько 15 хвилин.
- Підготуйте сковороду для приготування білого рисового борошна.
- Помістіть воду і органічне біле рисове борошно в каструлю і перемішайте до з’єднання.
- Увімкніть невеликий вогонь на плиті. Продовжуйте помішувати, поки не утвориться і не загусне.
- Після того, як пара закінчиться, помістіть органічну кашу з білого рисового борошна в кухонний чайник і перемішайте.
- Перемішайте до однорідності і зніміть.
- Процідіть суміш до тих пір, поки не залишиться трохи м’якоті, а потім зіскобліть дно сита.
- Додайте 1 столову ложку дитячої оливкової олії першого віджиму.
- Перемішайте і перекладіть кашу в ємність для годування малюка.
3. Каша Змішайте вівсянку, червоний шпинат і курячу печінку
Щоб приготувати цю кашу, необхідно приготувати 1 жменю червоного шпинату, 1 шматочок курячої печінки, 1 столову ложку вівсяних пластівців, 1 лавровий лист і 2 листа лайма.
Як зробити? Давайте, подивіться наступні кроки!
- Промийте червоний шпинат і курячу печінку.
- Відваріть червоний шпинат близько 10 хвилин.
- Використовуйте воду, яка використовується для відварювання шпинату, щоб відварити курячу печінку. Додайте лавровий лист і лист лайма, потім проваріть близько 20 хвилин на повільному вогні.
- Вівсяні пластівці приготувати в каструлі, додати води і варити до м’якості.
- Після того, як куряча печінка звариться, помістіть всі інгредієнти в блендер.
Ось кілька рецептів каші для малюків від 6 місяців, які ви можете спробувати вдома. Давайте ту саму тверду їжу 2-3 дні поспіль, щоб познайомитися зі смаком і визначити, чи є у вашої дитини алергія на ці харчові інгредієнти, так!
