Діабет піддається ризику проблем із зором, таких як діабетична ретинопатія, глаукома та катаракта. Якщо не лікувати, цей стан може призвести до погіршення зору або навіть сліпоти у людей з цукровим діабетом. Тому важливо пам’ятати про ознаки ускладнень, таких як раптова помутніння зору протягом більше двох днів або біль в одному або обох очах.
Регулярно проходячи обстеження у лікаря, можна уникнути проблем з очима, які виникають через цукровий діабет. Не просто проходити регулярні огляди, найкращий спосіб запобігти цій проблемі – керувати діабетом і уникати постійно високого цукру в крові. Високий рівень цукру в крові може призвести до пошкодження кровоносних судин, включаючи кровоносні судини в очах.
Читайте також: Ранні ознаки цукрового діабету спостерігаються з 8 років
Поради щодо підтримки здоров’я очей для діабетиків
Дотримуйтесь цих порад, щоб Diabestfriend не мав проблем із зором, незважаючи на те, що живе з діабетом.
1. Завжди контролюйте рівень цукру в крові
Високий рівень глюкози в крові може пошкодити ніжні кровоносні судини сітківки, які впливають на форму кришталика ока і спричиняють затуманення зору. Американська діабетична асоціація. Трьома поширеними захворюваннями очей, якими страждають діабетики, є діабетична ретинопатія, глаукома і катаракта. Підтримка нормального рівня цукру в крові може запобігти цій проблемі.
2. Їжте більше риби
Омега-3 в лососі, тунці та сардинах пов’язують з нижчим рівнем діабетичної ретинопатії. Вчені вважають, що омега-3, що міститься в рибі, може допомогти захистити від запалення і аномального зростання кровоносних судин в оці. Крім того, омега-3 також допомагають підтримувати рівень холестерину і, отже, корисні для очей. Принаймні, ви повинні їсти рибу двічі на тиждень.
4. Не палити
Куріння шкідливо впливає на системи організму, і очі не виняток. Хоча не було доведено, що куріння підвищує ризик діабетичної ретинопатії, куріння може погіршити інші проблеми зі здоров’ям, включаючи захворювання дрібних судин.
Люди з цукровим діабетом мають підвищений ризик інсульту та інфаркту. І куріння може значно збільшити цей ризик. Діабетики, які палять, схильні до ризику розвитку катаракти вдвічі вище, ніж ті, хто не курить.
Читайте також: Діабет все ще курить? Обережно, небезпечні комбінації!
5. Регулярна перевірка зору
Так, ви повинні регулярно проходити комплексний огляд очей, який включає тести на глаукому, катаракту та інші. Можливо, ви можете розглянути питання про обстеження сітківки ока, щоб допомогти виявити захворювання очей на ранніх стадіях і забезпечити записи змін у здоров’ї очей щороку. Так вам буде легше виявити проблеми зі здоров’ям очей.
Регулярні огляди очей дозволяють розпочати лікування якомога швидше, якщо з’являються симптоми. Якщо ви помітили будь-які зміни у вашому зрі, негайно зверніться до офтальмолога. Таким чином можна уникнути серйозних проблем, таких як сліпота.
5. Захист очей
Ультрафіолетові промені від сонця можуть пошкодити ваші очі і збільшити ваші шанси на розвиток проблем з очима, включаючи катаракту. Тому захищайте очі від сонця, завжди надягаючи сонцезахисні окуляри. Носіть сонцезахисні окуляри, які блокують принаймні 99 відсотків УФ-А та УФ-В.
6. Розпорядок вправ
Регулярні фізичні вправи можуть допомогти покращити глікемічний контроль, один із факторів, який сприяє визначенню ймовірності розвитку ушкодження очей, пов’язаного з діабетом.
Принаймні, виконуйте вправи тричі на тиждень по 60 хвилин. Якщо ви не звикли займатися спортом, почніть повільно з ходьби по 20-30 хвилин щодня. Якщо у вас вже є проблеми з очима, уникайте видів спорту, які навантажують кровоносні судини очей, наприклад, підняття тягарів.
Читайте також: Занадто довго сидіти перед комп’ютером під час WFH, виконайте 7 способів зберегти здоров’я очей
Довідка:
Здоров'я на кожен день. Захист здоров’я очей при цукровому діабеті 2 типу
WebMD. Як захистити очі при цукровому діабеті
Medtronic. Поради щодо догляду за очима для людей з цукровим діабетом
