Нинішнє покоління неможливо відокремити від мобільних телефонів чи смартфонів. Звісно, в тому числі й у «Здоровій банді». Дані з Інтернету речей (IoT) в Індонезії стверджують, що 98,2% міленіалів використовують смартфони в середньому 7 годин на день.
Фіта Інда Маулані, генеральний секретар Індонезійської асоціації IoT, пояснила, що використання Інтернету через мобільні телефони, планшети або екрани комп’ютерів стане все більш масовим, оскільки мережа Інтернету розшириться до віддалених районів. «Не тільки молоді люди, а й люди похилого віку будуть дуже залежати від використання смартфонів», — пояснила Фіта під час медіа-заходу «Love Your Nerve with Neurobion» у Джакарті, середу, 27 березня 2019 року.
Навіть незважаючи на те, що занадто довгі заняття з мобільними телефонами не без ризику. Одним з них є ураження периферичних нервів, особливо в кистях, руках і шиї. Ви часто відчуваєте біль, поколювання і навіть німіє в одній руці, яка активно тримає смартфон? У вас невропатія? Однією з причин ураження периферичних нервів є ігри з мобільними телефонами.
Доктор. Невролог Манфалуті Хакім, голова групи дослідження нейрофізіології та периферичних нервів із Центру Пердоссі, пояснює далі, що таке нейропатія та як їй запобігти!
Читайте також: Діабетична нейропатія, що починається з поколювання в руках і ногах
Мобільні телефони, одна з причин ураження периферичних нервів
Глобальні дослідження показують, що 80% користувачів мобільних телефонів після пробудження перевіряють свої мобільні телефони так швидко, як блискавка. Менш ніж через 5 хвилин після пробудження звичайна людина спочатку підійде до свого мобільного телефону, замість того, щоб займатися здоровою діяльністю.
За добу, за словами Фіти, середня людина перевірить свій мобільний телефон 47 разів, навіть якщо немає вхідних дзвінків. Лише з цієї звички стає зрозуміло, що мобільні телефони тепер стали головною потребою людей на землі.
В Індонезії, за даними APJII, Інтернетом користується 143,26 млн осіб, або 54,7% населення. 50,08% з них виходять в Інтернет за допомогою мобільних телефонів і лише 25,72% використовують ноутбуки або комп’ютери.
Залежність від гаджетів викликає номофобію, яка є ірраціональним страхом не мати можливості користуватися мобільним телефоном, і це серйозна проблема.
«Не усвідомлюючи цього, ця звичка ризикує викликати пошкодження периферичних нервів або нейропатію. Повторювана активність може бути фактором ризику нейропатії, включаючи тривале використання мобільних пристроїв. Частини тіла користувачів пристроїв, які піддаються ризику розвитку нейропатії, - це пальці, оскільки вони можуть атакувати нерви руки і викликати поколювання або оніміння до постійного болю", - пояснив доктор. Люті.
Чому мобільні телефони стають однією з причин ураження периферичних нервів? Граючи в гаджети, додав dr. Люті, пальці, великі пальці, руки і лікті, як правило, завжди знаходяться в певному положенні, протягом тривалого часу. Це може призвести до пошкодження нерва в руці.
Пошкоджені периферичні нерви - це не тільки рухові нерви, які відповідають за рух, а й чутливі нерви, які визначають дотик. Не дивно, якщо ці два нерви пошкоджені, це спричинить симптоми оніміння рук (нічого не відчувають), болю тощо.
Читайте також: Зробіть наступні 6 способів, щоб не стати залежними від смартфонів!
Нейропатія через бондаж
Доктор. Манфалуті додав, що використання мобільного телефону зазвичай асоціюється з нейропатією через защемлення. Це дозволяє відрізнити його від інших причин ураження периферичних нервів, таких як діабетична нейропатія.
Рука — це орган, який має велику іннервацію, що тягнеться від основи руки, зап'ястя до кінчиків пальців. Одним із типів нерва в зап'ясті, який схильний до травм від ритмічних або повторюваних рухів, є зап'ястний тунель, що викликає синдром зап'ястя (СТС).
Безперервна гра на пристрої протягом багатьох годин на день є прикладом повторюваного та статичного руху. «Незважаючи на те, що мобільний телефон важить лише 100 грамів, якщо його використовувати занадто довго, він стане тягарем для рук і призведе до пошкодження периферичних нервів», – пояснив доктор. Люті.
Читайте також: Часто граєте в гаджети? Остерігайтеся синдрому текстової шиї
Які симптоми нейропатії?
Дослідження, проведені Neurobion, показують, що 1 з 2 людей у віці старше 30 років страждає від нейропатії. Більшість (50%) знаходяться в США. У віці до 30 років 1 з 4 людей вже відчуває оніміння та поколювання.
Симптомами нейропатії на ранніх стадіях є поколювання, біль, який приходить і йде, але, якщо його не контролювати, буде зберігатися, оніміння або оніміння, а на пізніх стадіях м’язи скорочуються, і може виникнути параліч. «Коли нерви пошкоджені більш ніж на 50%, вони вже не можуть бути відновлені до початкового стану. Тому нейропатію необхідно попередити шляхом раннього виявлення, багато вправ і прийому нейротропних вітамінів», – пояснив д-р. Люті.
Читайте також: Будьте обережні, небезпека поколювання в руках!
Нейротропні вітаміни, вітаміни для здоров’я периферичних нервів
Якщо ви не знайомі з вітамінами групи В або вітамінами групи В, то їх називають нейротрофічними вітамінами. Було показано, що регулярний прийом нейротропних вітамінів запобігає та зменшує симптоми нейропатії.
Клінічне дослідження 2018 року під назвою NENOIN довело, що регулярне і періодичне вживання комбінації нейротропних вітамінів, що складаються з вітамінів B1, B6 і B12, може зменшити невропатичні симптоми, такі як оніміння. поколювання, печіння та біль значно до 62,9% протягом 3-місячного періоду споживання.
Ані Рахмаяні, заступник директора з маркетингу PT P&G PHCI Indonesia, сказала, що Neurobion через інтегровану кампанію Total Solution хоче запропонувати людям подбати про свої нерви. Хитрість полягає в тому, щоб розповісти про симптоми, наслідки та профілактику нейропатії.
«Люди можуть пройти раннє обстеження в «Контрольному пункті нейропатії», якщо вони відчувають легкі симптоми, і негайно звернутися до невролога, якщо симптоми починають турбувати мене», — підсумував він.
Оскільки мобільні телефони є однією з причин ушкодження периферичних нервів, яке, якщо його не зупинити, буде продовжувати бути серйозним і призведе до інвалідності та паралічу, відтепер дбайте про свої нерви, почавши зменшувати використання мобільних телефонів. Інтернет дійсно корисний, але якщо він надмірний або призводить до залежності, то вплив може бути дуже згубним. (AY)
