Під час сну часто людина не усвідомлює, що відбувається. В тому числі, коли у нього є такі порушення сну, як апное сну. Апное сну або апное сну є серйозним порушенням дихання. Через розхитування і звуження стінки горла дихальні шляхи будуть перекриті.
Апное сну може призвести до летального результату. Згідно з дослідженням Індонезійського товариства медицини сну, щонайменше 20% жителів Джакарта страждають від цієї проблеми. Незважаючи на серйозні захворювання, більшість людей менше стурбовані апное сну. Вони досі ототожнюють цей стан зі звичкою регулярно хропіти. Ось кілька міфів і фактів про апное сну!
Читайте також: Хропіння та апное сну
Апное сну - це звичайний хропіння
Міф! Хропіння є порушенням сну. Однак хропіння і апное сну - різні речі. Коли у людини є апное сну, його дихання припиняється до 400 разів за ніч. Ця пауза зазвичай триває від 10 до 30 секунд, після чого почнеться бурчання, коли ви відновите дихання. Цей стан може сильно порушувати сон, навіть змушувати людину відчувати сильну втому вранці.
Апное сну не є серйозною проблемою
Міф! Все, що заважає спати, може вплинути на тіло і розум. Якщо апное сну не лікувати належним чином, воно може викликати інші проблеми, пов’язані з роботою, автомобільні аварії, серцеві напади та інсульти.
Апное сну може заважати диханню
Факт! Найпоширенішим типом розладу є обструктивне апное сну (СОАС). Цей стан виникає, коли язик, мигдалини або інші тканини в задній частині горла перекривають дихальні шляхи. В результаті при диханні повітря не буде належним чином направлятися. Інший тип розладу - центральне апное сну. Центральне апное сну робить мозок нездатним координувати дихання тіла. Однак цей стан зустрічається рідше, ніж OSA.
Читайте також: Вивчіть техніку дихання для вагітних
Апное сну буває тільки у літніх людей
Міф! За оцінками лікарів, близько 18 мільйонів людей в Америці страждають на апное сну. Цей стан частіше зустрічається у людей старше 40 років. Однак це все ще можуть відчувати люди різного віку. Іншими факторами, які можуть вплинути на апное сну, є генетика, зайва вага та стать
Алкоголь може зменшити апное сну
Міф! Порушення сну справді змусять хворого відчувати сонливість пізніше. Причина в тому, що їм важко отримати якісний сон. Вживання алкоголю може розслабити м’язи задньої частини горла, полегшуючи дихання. Однак це не означає, що вживання алкоголю змушує людей з апное сну отримати якісний сон.
Діти рідко відчувають апное сну
Міф! СОАС часто страждають діти. Принаймні, цей стан відчуває 1 з 10 дітей. У більшості випадків СОАС у дітей має слабкі симптоми, тому легко піддається лікуванню. Однак OSA також може вплинути на поведінку та викликати більш серйозні медичні проблеми у дітей.
Читайте також: 7 здорових звичок перед сном
Втрата ваги допомагає при апное сну
Факт! Для тих, хто має проблему зайвої ваги, одним із способів зменшити симптоми апное сну є схуднення. Спробуйте поговорити зі своїм лікарем про найкращий спосіб схуднути. Крім того, уникайте куріння, щоб зменшити симптоми апное сну.
Сон на боці зменшує симптоми апное сну
Факт! Сон на спині може призвести до того, що органи в горлі будуть спрямовані вниз. Цей стан, безумовно, дуже ризикований для закриття дихальних шляхів. Що ж, якщо спати на боці, ризик утруднення дихання під час сну можна звести до мінімуму.
Симптоми апное сну можна зменшити за допомогою допоміжних пристроїв
Факт! Якщо ви звернетеся до стоматолога або ЛОР-лікаря, вони зазвичай запропонують використання допоміжних пристроїв для лікування легкого апное сну. Цей інструмент спеціально створений для регулювання положення нижньої щелепи та язика. Ви можете використовувати цей пристрій під час сну, щоб підтримувати дихальні шляхи відкритими.
Постійний позитивний тиск у дихальних шляхах (CPAP) є ефективним лікуванням
Факт! CPAP - це пристрій, який може постійно створювати тиск у дихальних шляхах. Апарат CPAP вдуває повітря в дихальні шляхи, що може допомогти зберегти дихальні шляхи відкритими під час сну. Застосування CPAP є найпоширенішим етапом лікування пацієнтів із помірним та тяжким СОАС.
Хірургічне втручання є найкращим способом лікування апное сну
Міф! Для деяких людей операція дійсно може вилікувати OSA. Наприклад, у дітей з великими мигдаликами, що утруднюють дихання і страждають на OSA. Зазвичай в цьому стані лікар запропонує хірургічне видалення мигдалин.
У деяких дорослих вони можуть зменшити симптоми апное сну, виконуючи операцію зі зменшення або відновлення тканини в дихальних шляхах. Однак краще попередньо проконсультуватися з лікарем, враховуючи, що після операції є деякі побічні ефекти.
Апное сну не є умовою, яку можна ігнорувати. Причина в тому, що деякі випадки апное уві сні, які не обробляються належним чином, призводять до смерті. Для цього переконайтеся, що люди з апное сну знають свій стан, а також правильний спосіб боротьби з симптомами. (СУМКА/США)
