Вітамін В12 є дуже важливим вітаміном і відіграє багато ролей у різних метаболічних процесах організму. Наприклад, вітамін В12 відіграє важливу роль у виробництві еритроцитів, а також покращує роботу нервової системи. Вітамін В12 насправді легко знайти в м’ясі, рибі, птиці, яйцях і молоці. Оскільки він важливий для організму, ви не повинні відчувати дефіцит цього одного вітаміну. Тоді, які наслідки дефіциту вітаміну B12 і які симптоми? Цитовано з healthline.com , ось пояснення!
Дефіцит вітаміну В12 частіше зустрічається у людей похилого віку (людей похилого віку). Це пояснюється тим, що здатність організму засвоювати вітамін В12 з їжі стає повільнішою. Крім того, ризик дефіциту B12 також вразливий для людей з такими захворюваннями:
- Проведіть операцію, яка видаляє частину кишечника, яка поглинає вітамін В12.
- Важка анемія, яка ускладнює засвоєння організмом вітаміну В12.
- Діабетики, які приймають препарат метформін.
- Дотримуйтесь суворої веганської дієти.
- Тривалий прийом антацидних препаратів (препаратів шлункової кислоти).
- Наявність захворювань, які впливають на всмоктування в кишечнику, таких як хвороба Крона, целіакія та бактеріальні або паразитарні інфекції.
- Порушення імунної системи, такі як хвороба Грейвса або вовчак.
Однак це можна подолати, споживаючи харчові джерела вітаміну B12 або за допомогою додаткових добавок. Крім того, ніколи не завадить спочатку проконсультуватися з лікарем щодо стану, який ви відчуваєте.
Симптоми дефіциту вітаміну В12 в організмі
Що вам потрібно знати, симптоми дефіциту вітаміну B12 зазвичай не проявляються відразу і з’являються через роки. Симптоми, на які слід звернути увагу, коли організму не вистачає вітаміну В12, включають:
Легко втомлюється
Найпоширенішим симптомом дефіциту вітаміну B12 є те, що тіло легко втомлюється, навіть якщо ви виспалися всю ніч. Це може бути викликано тим, що в організмі не вистачає сировини для створення еритроцитів, які переносять кисень по всьому тілу. В результаті кисень не може оптимально циркулювати по всьому тілу і легко втомлюється.
Бліда шкіра
Люди з дефіцитом вітаміну В12 часто виглядають блідими на шкірі та повіках. Нестача вітаміну B12 впливає на зниження вироблення еритроцитів в організмі. Оскільки в організмі не вистачає вітаміну B12, вироблення ДНК пригнічується, тому клітини тіла не утворюються або діляться ідеально.
Таким чином, виникає мегалобластна анемія, стан еритроцитів, що виробляються кістковим мозком, як правило, великий і крихкий. Це призводить до того, що клітини крові не можуть покинути спинний мозок і не можуть увійти в кровообіг. На цій основі в організмі немає червоних кров’яних тілець і шкіра виглядає блідою.
Задишка і запаморочення
Симптоми анемії, спричинені дефіцитом вітаміну В12, можуть викликати у деяких людей відчуття задишки та запаморочення. Це відбувається, коли організм не в змозі транспортувати достатню кількість кисню до всіх клітин організму. Однак цей симптом також може бути викликаний багатьма іншими причинами. Щоб бути впевненим, негайно зверніться до лікаря для більш точного діагнозу.
Затуманений зір
Ще одним симптомом дефіциту вітаміну В12 є нечіткість зору. Це відбувається через ураження зорової нервової системи. Цей стан зустрічається рідко, але за ним потрібно стежити.
настрій нестабільний
Фактично, низка досліджень показала, що низький рівень вітаміну В12 може бути пов’язаний з розладами настрою ( настрій ) і мозку, наприклад, депресія та деменція. Теорії припускають, що високий рівень гомоцистеїну через низький вміст вітаміну B12 може спричинити пошкодження мозкової тканини та перешкоджати передачі сигналів у мозок і від нього. Це те, що змушує пацієнта відчувати зміни настрій нестабільний.
Гаряче тіло
Підвищення температури тіла через дефіцит вітаміну В12 зустрічається дуже рідко. Однак деякі лікарі повідомляють, що лихоманка може спадати після того, як пацієнтам дають препарати з низькими дозами вітаміну В12. Висока температура тіла частіше викликана певними захворюваннями, ніж дефіцит вітаміну В12. Тому негайно зверніться до лікаря для більш точного діагнозу. (TI/AY)
