Тривога і страх часто з'являються разом. Однак це різні речі, банди. Хоча симптоми можуть бути схожими, досвід людини з цими емоціями може відрізнятися залежно від контексту. Яка різниця між тривогою та страхом?
Страх пов’язаний із загрозами, які відомі та зрозумілі, тоді як тривога виникає із загроз невідомого, несподіваного та неясного походження. Обидва викликають однакову стресову реакцію організму.
Однак багато експертів вважають, що між тривогою і страхом є різниця. Ці відмінності можуть пояснити, як ми реагуємо на різні стресори (стресові ситуації, які викликають стрес) у нашому оточенні.
Читайте також: Мабуть, тата також можуть відчувати післяпологову депресію!
Різниця між тривогою та страхом
Щоб знати різницю між тривогою та страхом, вам потрібно глибоко розуміти їх:
Що таке тривога?
Тривога - це поширений і неприємний страх. Тривога, як правило, є реакцією на погрози невідомого походження, наприклад, відчуття напруженості під час нічної прогулянки по тихій вулиці.
Напруга, яку ви відчуваєте в цій ситуації, викликана тривогою щодо можливості того, що може статися щось погане, наприклад, кишеньковим злодієм, а не прямою загрозою. Ця тривога походить від інтерпретації розумом можливості небезпеки.
Тривога зазвичай супроводжується незручними фізичними відчуттями, такими як:
- Збільшення частоти серцевих скорочень
- Біль у грудях
- Холодний піт
- Запаморочення
- головний біль
- Оніміння
- Тремтіння тіла
- Задихався
- Порушення сну
- Напруга у всьому тілі, особливо в голові, шиї, щелепі та обличчі
- Нудота і блювота
Читайте також: Толерантність — важливий ключ до створення хороших стосунків із родичами
Що таке страх?
Страх - це емоційна реакція на відому і постійну загрозу. Наприклад, якщо ви йдете безлюдною і темною вулицею, і хтось направляє на вас пістолет і просить цінні речі, ви, швидше за все, відчуєте реакцію страху. Небезпека, яку ви відчуваєте, є реальною, постійною і негайною.
Хоча спрямованість відповіді різна, страх і тривога пов’язані. Зіткнувшись зі страхом, більшість людей відчувають ті ж фізичні реакції, що й тривога.
Страх може викликати занепокоєння, а тривога може викликати страх. Але тонка різниця між тривогою і страхом може дати вам краще розуміння ваших симптомів.
Як лікувати тривогу і страх
Тривога і страх пов’язані з багатьма психічними розладами. Обидва найчастіше пов’язані з тривожними розладами, зокрема специфічними фобіями, такими як агорафобія (надмірний страх перед ситуацією або місцем), соціальний тривожний розлад і панічний розлад.
Якщо симптоми, які ви відчуваєте, дуже турбують, вам слід звернутися до лікаря. Пізніше лікар розгляне наявні симптоми разом з історією хвороби, щоб визначити причину. Після цього лікар призначить необхідне лікування. (UH)
Читайте також: Почуття занепокоєння чи тривоги, так? Ось як визначити різницю!
Джерело:
VeryWellMind. Різниця між страхом і тривогою. Липень 2020 року.
Gregory KD, Chelmow D, Nelson HD та ін. Скринінг тривожності у підлітків і дорослих жінок: рекомендація від Ініціативи жіночих превентивних послуг. 2020 рік.
Американська психіатрична асоціація. Діагностично-статистичний посібник з психічних розладів, 5-е видання. 2013 рік.
Клініка Клівленда. Тривожні розлади: діагностика та тести. грудень 2017 року.
