Кров виконує функцію доставки поживних речовин і кисню по всьому організму, включаючи гормони, цукор, жири та інші важливі речовини. Через велику кількість речовин, що переносяться в крові, з’явився термін «брудна кров».
Власне, в медицині брудна кров не відома. Люди часто асоціюють цю брудну кров з менструальною кров’ю, або вуграми на обличчі, і фурункули через брудну кров.
Прославився термін очищення брудної крові. Суть полягає в детоксикації. Існує багато способів детоксикації, від використання інструментів до прийому добавок.
Насправді, Healthy Gang не потрібно приймати добавки до продуктів для детоксикації або певних дієт, щоб зберегти кров чистою та вільною від токсинів та відходів. Як очистити брудну кров може бути природним.
В організмі вже є органи печінки та нирок, які функціонують для видалення метаболічних відходів з організму. Обидва ці органи належним чином виконують свої функції, а саме очищають кров, фільтруючи токсичні та відпрацьовані речовини. Отже, коли ви проводите детоксикацію, ви насправді лише допомагаєте організму очистити брудну кров.
Щоб дізнатися більше про детоксикацію або як очистити брудну кров природним шляхом, ось пояснення!
Читайте також: Звички високого рівня крові, які часто ігноруються
Функція крові
Перш ніж дізнатися, як очистити брудну кров, потрібно спочатку знати, яка функція крові. Ось три основні функції крові:
Доставити: кров переносить кисень і вуглекислий газ до легенів і від них до інших частин тіла. Кров також доставляє поживні речовини з травного тракту в інші частини тіла. Крім того, кров також транспортує відходи, гормони та інші клітини.
ЗахиститиКров містить лейкоцити, які функціонують проти проникнення мікроорганізмів. Крім того, кров також має фактор тромбоцитів, який згущує кров і мінімізує втрату крові внаслідок травми.
Упорядкувати: кров допомагає регулювати рівень pH тіла, баланс рідини та температуру тіла.
Кров має багато важливих обов’язків, щоб підтримувати належне функціонування організму. Тому не дивно, що багато людей шукають способи очистити брудну кров, яка насичена відходами та токсичними речовинами.
Ну, на щастя, організм вже має власну систему, щоб здійснити процес детоксикації та видалити відходи з крові. Система працює в нирках і печінці.
Крім цих двох органів, природний процес детоксикації організму включає також кишечник, шкіру, селезінку та лімфатичну систему. Дійсно, багато добавок для детоксикації продаються і стверджують, що очищають брудну кров.
Однак, хоча інгредієнти цих добавок можуть опосередковано допомогти крові, немає доказів того, що детоксикаційні добавки мають прямий вплив на видалення відходів і токсинів з крові.
Їжа та напої для очищення брудної крові
Не існує жодної їжі, яка могла б безпосередньо допомогти органам детоксикувати кров. Однак ви можете опосередковано допомогти йому, вживаючи здорову дієту, яка містить фрукти та овочі.
Доведено, що наступні продукти та напої добре впливають на функцію печінки та нирок при очищенні брудної крові від відходів та токсичних речовин.
Вода
Безумовно, найкращий спосіб очистити від бруду та покращити роботу нирок – це пити достатню кількість води. Ниркам потрібна рідина для виведення шлаків з організму.
Крім того, вода також допомагає тримати кровоносні судини відкритими, тому кров може текти безперешкодно. Гостре зневоднення може призвести до ураження нирок.
Щоб забезпечити зволоження, переконайтеся, що ваша сеча світло-жовта або прозора. За даними Національної асоціації нирок, нормальна людина виділяє близько 6 склянок сечі щодня.
Тим часом потреби у воді у всіх різні. Загальне правило полягає в тому, що кожен повинен випивати 8 склянок води в день. Однак, якщо ви займаєтеся напруженою діяльністю або маєте більшу вагу, то необхідна кількість становить понад 8 склянок.
Крім того, зазвичай чоловіки потребують більше рідини, ніж жінки.
Овочі хрестоцвіті
Овочі хрестоцвіті лікарі часто рекомендують людям із захворюваннями нирок. До хрестоцвітних овочів належать брокколі, капуста, цвітна та ін.
Овочі хрестоцвітних багаті антиоксидантами і дуже поживні. Згідно з дослідженнями, ця група овочів може знизити ризик багатьох видів раку, включаючи рак нирок.
Крім того, овочі хрестоцвітних також досить універсальні. Це означає, що цю групу овочів легко споживати в будь-якому вигляді, незалежно від того, чи вживають її в сирому, вареному, запеченому вигляді або в суп.
Чорниця
У чорниці багато антиоксидантів, тому вони можуть захистити печінку від пошкоджень. Згідно з дослідженнями, регулярне вживання чорниці може підтримувати здоров’я печінки.
Чорницю також досить легко споживати. Цей фрукт можна споживати сирим і свіжим, або змішувати з йогуртом, вівсяною кашею або смузі.
Журавлина
Журавлина відома своєю користю для сечовивідних шляхів. Згідно з дослідженнями, журавлина може запобігти потраплянню бактерій в сечовивідні шляхи. Тому це побічно запобігає інфікуванню в нирках.
Ось чому одним із способів очистити брудну кров є вживання журавлини. Цей фрукт легко їсти. Ви можете їсти його прямо або змішати з вівсяною кашею, коктейлями чи навіть салатами.
кава
Мабуть, пити каву – це спосіб очистити брудну кров. Виявляється, що вживання кави захищає печінку. Згідно з дослідженнями, вживання кави знижує ризик цирозу у людей з хронічними захворюваннями печінки. Цей напій також може знизити ризик розвитку раку печінки.
Кава також знижує ризик смерті у людей із хронічними захворюваннями печінки та покращує відповідь на лікування у людей з гепатитом С. Ці переваги, швидше за все, пов’язані зі здатністю кави запобігати накопиченню жиру та колагену в печінці.
часник
Часник відомий як природний інгредієнт, який додає смаку кулінарії, будь то сирий або подрібнений. Часник має протизапальні властивості, які можуть знизити рівень холестерину і кров’яний тиск. Ось чому вживання часнику є способом очищення брудної крові.
Підвищений кров’яний тиск може пошкодити кровоносні судини в нирках. Тому пам’ятайте про його вплив на нирки, якщо у вас гіпертонія або високий кров’яний тиск.
Помело
Грейпфрут – це фрукт, який багатий антиоксидантами і може допомогти зменшити запалення в організмі. Більшість досліджень розглядали вплив грейпфрута на тварин, і поки результати були позитивними.
Ці дослідження показали, що антиоксиданти, присутні в грейпфруті, можуть допомогти захистити печінку від травм і шкідливого впливу алкоголю.
яблуко
Хто б міг подумати, що вживання яблук – це спосіб очистити брудну кров? Яблука – це фрукти з високим вмістом розчинної клітковини. Це волокно називається пектином. Розчинна клітковина допомагає регулювати рівень цукру в крові.
Оскільки високий рівень цукру в крові може пошкодити нирки, все, що тримає їх під контролем, позитивно вплине на здоров’я нирок. Яблука також є фруктами, які легко їсти.
риба
Деякі види риби, такі як лосось, тунець і сардини, містять високий рівень омега-3 жирних кислот. Також було показано, що омега-3 жирні кислоти знижують рівень тригліцеридів у крові та знижують кров’яний тиск. Обидва можуть допомогти функціонуванню печінки та нирок.
Загалом риба багата білком. Однак якщо у вас вже є захворювання нирок, вам слід обмежити кількість їжі з високим вмістом білка. Причина в тому, що споживання занадто великої кількості білка може стимулювати нирки працювати інтенсивніше.
Читайте також: У пані Ані рак крові, розпізнайте види та симптоми!
Трав’яні інгредієнти для очищення брудної крові
Ще один спосіб очистити брудну кров — вживати рослинні інгредієнти. Багато рослинних інгредієнтів мають користь для здоров’я. Однак уникайте вживання занадто великої кількості екстрактів трав, оскільки вони можуть бути шкідливими для нирок. Уникайте прийому рослинних добавок, якщо у вас вже є захворювання нирок або печінки.
Тим часом, це правда, що одним із способів очищення брудної крові є вживання рослинних інгредієнтів. Ось натуральні рослинні інгредієнти для очищення брудної крові:
Імбир
Імбир може допомогти контролювати рівень цукру в крові. Згідно з дослідженнями, імбир може лікувати неалкогольну жирову хворобу печінки. Ось чому вживання імбиру є способом очищення брудної крові. Ви можете споживати імбир у вигляді цілого або порошку, для додання смаку стравам або змішувати його з чаєм.
Зелений чай
Мабуть, пиття зеленого чаю є одним із способів очищення брудної крові. Згідно з дослідженнями, вживання зеленого чаю може покращити здоров’я печінки, зменшити накопичення жиру в печінці та боротися з раком печінки.
петрушка
Згідно з дослідженнями на тваринах, петрушка може допомогти захистити печінку. Інші дослідження також показали, що петрушка може допомогти підтримувати стабільний об’єм сечі, тим самим полегшуючи процес видалення продуктів життєдіяльності з нирок.
Читайте також: Піт з домішкою крові, що це за розлад?
По суті, Здоровій банді не потрібно шукати способи очищення брудної крові. Немає необхідності купувати детоксикаційні добавки або екстремальні детокс-дієти, щоб зберегти кров чистою.
Організм має власну систему детоксикації. Все, що вам потрібно зробити, це збалансовано харчуватися, багате овочами та фруктами, а також вживати достатню кількість води. (UH/AY)
Джерело:
Цай Л. Очищення, попередня характеристика та гепатопротекторні ефекти полісахаридів з кореня кульбаби. 2017 рік.
Чен С. Кава та неалкогольна жирова хвороба печінки: пивоварні докази гепатопротекції?. 2014 рік.
Національний інститут діабету та захворювань органів травлення та нирок. Правильне харчування при хронічних захворюваннях нирок. 2016 рік.
InformedHealth. Як працює печінка?. 2016 рік.
Халіл А.Ф. Захисна дія олії листя м’яти перцевої та петрушки проти гепатотоксичності на піддослідних щурах. 2015 рік.
Крейдійєха С.І. Сечогінний ефект і механізм дії петрушки. 2002 рік.
Лю Б. Споживання овочів хрестоцвітних і ризик розвитку нирково-клітинного раку: мета-аналіз. 2013 рік.
Ni CX. Споживання зеленого чаю та ризик раку печінки: мета-аналіз. 2017 рік.
Rahimlou M. Добавка імбиру при неалкогольній жировій хворобі печінки: рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване пілотне дослідження. 2016 рік.
Saab S. Вплив кави на захворювання печінки: систематичний огляд. 2014 рік.
Seo HJ. Роль добавки нарингіну в регуляції метаболізму ліпідів і етанолу у щурів. 2003 рік.
Національний фонд нирок. Сім корисних для нирок суперпродуктів. 2017 рік.
Національний фонд нирок. Шість порад, як бути «водними» для здорових нирок. 2017 рік.
Клініка Клівленда. Добавки, безрецептурні препарати можуть пошкодити ваші нирки. 2015 рік.
Вадаван. Кава і здоров'я печінки. 2016 рік.
Ван Ю.П. Вплив чорниці на печінкові та імунологічні функції у мишей. 2010 рік.
Поінформоване здоров'я. Що робить кров?. 2015 рік.
Лінія здоров'я. Як очистити кров: трави, їжа тощо. Може. 2018 рік.
