Відпочинок і сон потрібен кожному. Відсутність відпочинку тільки зробить організм сприйнятливим до захворювань. Ну, ви знаєте, мамам, потреба у сні потрібна не тільки дорослим, які мають багато занять.
Новонароджені, які не мають багато занять, також потребують достатнього сну. Отже, який режим сну вашого малюка і скільки часу йому потрібно? Ось повний опис.
У новонароджених ще слабка імунна система. Тому достатній сон необхідний малюкам для їх розвитку і зростання. Тому що під час сну будуть активно працювати гормони розвитку. Крім того, повноцінний сон також може знизити ризик пошкодження серця і кровоносних судин, допомагає підтримувати вагу і допомагає боротися з хворобами та інфекціями.
Новонародженим потрібно більше сну, ніж дорослим, навіть малюкам. Зазвичай новонароджені можуть провести день просто спати. Немовлята прокидаються лише тоді, коли відчувають голод, хочуть помочитися або випорожнитися, а також коли їх сон порушується.
Читайте також: Коли діти можуть чітко бачити навколишнє?
Як довго немовлята насправді сплять?
Новонароджені діти зазвичай сплять від 16 до 17 годин за один день. Однак більшість немовлят не сплять більше 2-4 годин одночасно, вдень або вночі, а також протягом перших кількох тижнів життя. Режим сну новонароджених в основному все ще нерегулярний. Тому не дивуйтеся і не засмучуйтеся, якщо раптом ваш малюк прокинеться вночі і змусить прокинутися і матусь.
Незважаючи на те, що новонародженим потрібно 17 годин сну, їх цикл сну все ще набагато коротший, ніж у дорослих. Немовлята, як правило, проводять більше часу у сні у фазі REM (швидкий рух очей). Ця фаза сну може вплинути на розвиток мозку малюка.
Хороша новина полягає в тому, що, незважаючи на те, що режим сну новонароджених важко передбачити, ця фаза триватиме недовго. У міру розвитку та віку ваш малюк почне мати більш регулярний режим сну.
Коли ваш малюк починає спати нормально?
У 6-8 тижнів більшість немовлят починають спати з коротшими проміжками часу вдень і довше вночі. Вони також почали мати коротші періоди швидкого сну, замінені тривалішими періодами сну без фази швидкого сну.
У віці приблизно 1 місяця малюки починають розпізнавати різницю між днем і ніччю, тому нічний сон стає довшим, ніж денний. Час сну дитини також становить 14-16 годин на добу, тобто 8-9 годин для сну вночі і 6-7 годин для денного.
Читайте також: Ознайомтеся з наступними 3 типами темпераменту дитини!
Чому діти часто сплять і прокидаються?
Як було сказано раніше, модель сну вашої дитини важко передбачити. Іноді він раптово прокидається. Насправді є кілька причин, чому ваш малюк прокидається від сну, особливо вночі. По-перше, новонароджені не можуть відрізнити день від ночі. Вони ще не здатні контролювати циркадний ритм свого тіла.
По-друге, новонароджені можуть прокинутися, бо відчувають голод. Шлунок дитини ще маленький, не може вмістити грудне молоко або суміш у великих кількостях, щоб надовго залишатися ситим. Тому він часто прокидається і скиглить від голоду.
З іншого боку, коли малюк насититься, йому знову знадобиться час, щоб поспати. Сон може допомогти немовлятам легше перетравлювати грудне молоко і активізувати гормони розвитку в їх організмі.
Читайте також: 5 порад, як швидше заснути
Як змусити дитину спати комфортно?
Якщо ви хочете покласти дитину спати за фіксованим графіком, зробіть це рутиною. Однак батьки повинні пам’ятати, що нічого не буває миттєво, якщо ви хочете, щоб ваша дитина спала відповідно до розпорядку дня. Батьки повинні дотримуватися встановленого розпорядку дня.
Наприклад, ви звикли годувати дитину грудьми вночі о 20 і 22 годині вечора, візьміть за звичку завжди бути час для грудного вигодовування дитини. Не пропустіть цей час, щоб малюк звик до нічного часу годування.
Крім грудного вигодовування, необхідно враховувати і стан сну дитини. Створіть безпечні та комфортні умови, поки дитина спить. Не кладіть предмети, які заважають дитині дихати, наприклад іграшки, подушки та ковдри. Щоб захистити малюка від холоду, одягайте на нього довгий одяг.
Також необхідно враховувати положення дитини для сну. Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує немовлятам спати на спині або боці, щоб зменшити ризик раптової дитячої смерті (СВДС). Однак у віці 5-6 місяців малюки можуть самостійно перевертатися, тому батькам потрібно поставити на ліжечко бар’єр. (СУМКА/США)
