Поранг або який має іншу назву глюкоманнан - це рослина, багата розчинною клітковиною і зазвичай використовується для традиційної медицини або для харчових добавок. Поранг містить не тільки клітковину, але й вуглеводи. Давайте, дізнайтеся про користь для здоров’я та вміст вуглеводів у наступних хлопцях з порангу!
Що таке рослина Поранг?
Перш ніж знати вміст вуглеводів у поранзі, вам потрібно знати, що таке рослина поранг. Деякі з Healthy Gangs можуть все ще бути незнайомими, коли чують цю одну бульбову рослину. Поранг - це бульбова рослина, яку можна споживати і є членом клану Аморфофалус .
Бульбова частина поранга або також відома як iles-iles використовується для харчових добавок і для виготовлення борошна, багатого клітковиною. Поранг можна переробляти в різні форми, а саме у вигляді борошна, желе або варення, до розчинної клітковини, яку можна вживати як харчову добавку.
Борошно для поранга отримують шляхом подрібнення сушених бульб порангу, потім це борошно можна використовувати для приготування тіста для локшини. Після переробки на борошно поранг також можна зробити як желе або замінити желатин для згущення їжі.
Переваги Поранга для здоров'я
Поранг, або його також називають iles-iles, має різні переваги для здоров'я, оскільки містить багато клітковини. Давайте, спочатку дізнайтеся про наступні переваги порангу для здоров’я, перш ніж дізнаватися про вміст вуглеводів у порангу!
1. Може контролювати рівень цукру в крові
Дослідження показують, що споживання суміші поранга з американським женьшенем може мати позитивний вплив на контроль рівня цукру в крові для людей з цукровим діабетом 2 типу.
2. Схуднути
Поранг також має переваги для дієт, банд. Дослідження, проведені в 2005 році, показали, що дієтичні добавки, що містять розчинну клітковину, такі як поранг, можуть допомогти людям з надмірною вагою схуднути.
Ці люди використовують добавку як частину збалансованої дієти з контрольованим вмістом калорій. Вважається, що Поранг також допомагає людям, які хочуть схуднути, довше відчувати ситість, сповільнюючи спорожнення шлунка.
Дослідники також порівняли дію добавок порангу з іншими дієтичними добавками. Пізніше вони виявили, що добавки, що містять поранг, можуть схуднути більше, ніж будь-які інші добавки.
3. Контролює холестерин
Поранг може мати хороші переваги для здоров'я, а саме контроль рівня холестерину. Якщо рівень холестерину високий, це підвищить ризик серцевих захворювань або інсульту. Вважається, що високий вміст клітковини в поранзі контролює рівень холестерину.
Добавки, що містять поранг, можуть тримати рівень холестерину під контролем. Дослідження, проведені в 2008 році, показали, що поранг може впливати на загальний холестерин. Інше дослідження, проведене в 2017 році, показало, що прийом 3 грам добавок порангу на день може контролювати рівень холестерину.
4. Подолання запору або запору
Споживання порангу може регулювати випорожнення кишечника і запобігати запорам або запорам. У дослідженні, проведеному в 2006 році, було виявлено, що споживання порангу в низьких дозах може вплинути на краще випорожнення кишечника у дорослих на 30%.
Крім того, інші дослідження також показали, що добавки порангу, багаті розчинною клітковиною, можуть покращити здоров’я кишечника у людей із запорами. Згідно з оглядом досліджень 2017 року, споживання порангу може збільшити частоту випорожнення кишечника (BAB) у дітей із запорами.
Незважаючи на це, експерти також пропонують провести подальші дослідження. Інші дослідники також відзначають, що споживання порангу не завжди збільшує частоту випорожнень (BAB) для людей, які мають проблеми із запорами або запорами.
5. Корисно для здоров'я шкіри
Вважається, що поранг покращує здоров’я шкіри тих, хто його споживає. Дослідження, проведені в 2013 році, показали, що поранг можна використовувати для місцевої терапії або мазі, які використовуються для запобігання акне і для поліпшення загального стану шкіри.
6. Загоїти рани
Не тільки корисний для здоров’я шкіри, поранг також може допомогти організму швидше загоювати рани. Дослідження, проведені в 2015 році, показали, що добавки, що містять поранг, можуть прискорити загоєння ран, підтримуючи імунну систему. Незважаючи на це, експерти вважають, що необхідні подальші дослідження на людях.
Вміст вуглеводів Porang
Що ж, після того, як ви дізналися про різні переваги порангу для здоров’я, тепер настав час дізнатися про вміст вуглеводів у порангу, бандах. Поранг - це рослина, яку можна зустріти в Південно-Східній Азії, таких як Китай, Японія, М'янма, В'єтнам, Індонезія та інші азіатські країни, навіть до Африки.
Поранг є поживною рослиною, оскільки містить 45% глюкоманнану, 9,7% білка, 16 типів амінокислот до 7,8%, 7 незамінних амінокислот до 2,5%, містить мінерали, такі як кальцій, фосфор, залізо, цинк, марганець, міді з високим вмістом клітковини і низьким вмістом калорій.
Поранг може стимулювати всмоктування і перетравлення білка та інших речовин, щоб кишечник залишався чистим і допомагав випорожненню. Саме це робить поранг також відомим як один із «чудодійних» або «здорових продуктів».
Кожні 100 грамів бульб поранга мають унікальний поживний вміст, а саме 50 грам глюкоманнану, вуглеводи включають глюкозу, фруктозу, сахарозу, 1,64 грама білка, 0,0004 грама жиру, 57 мг фосфору, 4,06 мг, 4,06, 2,0 мг і 0,8 мг мг міді.
Як відомо, коли ви їсте продукти з вуглеводами, організм розщепить їх на більш дрібні частини, такі як цукор, які потім засвоюються і переробляються в організмі. Глюкоза з поранга буде всмоктуватися через кишечник і розподілятися по крові. Тим часом фруктоза буде направлятися в печінку і перероблятися в цьому органі.
Як їсти Поранг
Тепер ви знаєте, які переваги порангу для здоров’я та вміст вуглеводів у порангу? Завдяки різноманітним перевагам, ви можете бути зацікавлені в споживанні поранга. Але як ви їсте поранг?
Поранг насправді можна споживати в оброблених формах, таких як добавки, оброблена локшина або желе. Однак деякі люди можуть віддати перевагу споживати поранг у формі добавок, оскільки це вважається практичним без необхідності переробляти його знову.
Перш ніж приймати добавки порангу, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас є певні захворювання. Крім того, що у вигляді добавок, ви також можете споживати поранг у вигляді обробленої локшини. Обов’язково поверніться до їсти локшину поранг, безпечну для вживання.
О так, банда, вам більше не потрібно турбуватися, якщо ви хочете знайти лікаря, який практикує навколо вас. Просто скористайтеся функцією «Довідник лікарів», і ви вже зможете знайти найближчого лікаря. Цікаво? Перевірте функції зараз!
Джерело:
Медичні новини сьогодні. 2017 рік. Які переваги конжака?
Лінія здоров'я. Що таке Konjac?
Konjac Foods. Переваги та інформація про харчові властивості конжака .
Лінія здоров'я. Глюкоманнан, чи це ефективна добавка для схуднення?
