Дрімота. Можливо, це слово звучить не особливо, але воно дуже багато означає для вашої дитини. Чому? Бо сон – це необхідність для збереження здоров’я, а дітям він дуже потрібен. Причина в тому, що вирішальний розумовий і фізичний розвиток відбудеться в дитинстві. Ну а подрімати дуже допоможе в процесі росту і розвитку.
Дрімота також допомагає дітям впоратися з втомою завдяки кількості стимуляції, яку вони отримують. Якщо вони не подрімуть, у них впаде настрій і вночі буде важко заснути. Крім того, час сну також є оазисом для батьків, особливо для мам, щоб приєднатися до відпочинку, часу для мене чи виконання домашніх справ!
Скільки часу для сну потрібно вашому малюкові?
Немає однозначної відповіді про те, скільки в ідеалі діти повинні спати кожен день. Це залежить від віку, стану малюка, а також загального часу сну протягом 24 годин. Наприклад, малюк може спати вночі 13 годин, а вдень коротко дрімати. Хоча є й ті, хто щодня спить 9 годин вночі і 2 години вдень. Незважаючи на це, існує довідник щодо середньої кількості сну щодня відповідно до віку дитини. Повідомлено через kidshealth.org, ось деталі!
0-6 місяців
Немовлята зазвичай сплять 14-18 годин на добу. Маленькі діти зазвичай легко засинають, а потім прокидаються кожні 1-3 години, щоб погодувати. Коли йому було 4 місяці, у нього почав формуватися ритм сну. Більшість немовлят сплять 9-12 годин вночі, зазвичай час від часу прокидаються, щоб поїсти, і дрімають 2-3 рази по 30 хвилин або 2 години за раз.
6-12 місяців
Діти в цьому віці будуть спати 14 годин на добу. Зазвичай це включає 2 сну від 20 хвилин до кількох годин. Крім того, він рідко прокидається, незважаючи на грудне вигодовування вночі. Однак він починає відчувати тривогу розлуки, яка може заважати спати.
1-3 роки
Немовлята зазвичай сплять 12-14 годин на добу, включаючи 1-3 години. Маленькі діти частіше дрімають 2 рази протягом дня. Важливо відзначити, що не лягайте спати занадто пізно, щоб вночі не було близько до сну. Причина в тому, що це змусить малюка спати вночі.
3-5 років
На етапі дошкільного віку діти вступили до дошкільного закладу. Він буде спати близько 11-12 годин на добу, плюс дрімає. Більшість дітей починають не хотіти дрімати, коли їм виповнюється 5 років.
5-2 роки
Дітям, які вже навчаються в школі, потрібно близько 10-11 годин сну на добу. Деякі з них ще дрімали, а інші вже не дрімали. Однак це можна замінити більш раннім нічним сном.
Що робити, якщо ваш малюк не хоче подрімати?
Ключ до того, щоб ваш малюк отримав якісний сон, легко. Вам просто потрібно створити режим сну і дотримуватись його кожного разу. Також слідкуйте за ознаками того, що він сонний, наприклад, потирає очі та вередує. Коли у вас це станеться, покладіть свого малюка спати в його ліжко. Є кілька речей, які ви можете спробувати, щоб ваш малюк швидко заснув, наприклад, пограти тиху музику, вимкнути світло, почитати казку або наспівувати колискову. Будьте джерелом комфорту для вашого малюка.
Але для дітей ясельного віку застосовувати один і той самий малюнок дрімоти щоразу дуже важко. Незважаючи на те, що вони все ще люблять дрімати, вони почнуть рішуче відмовлятися від запрошень на сон. У такому випадку не перетворюйте час сну на поле битви. Змусити малюка спати не можна, але спокусити його можна спокійно. Дозвольте йому почитати книгу або пограти на самоті у своїй кімнаті. Батьки зазвичай здивуються, якщо раптом після цього малюк засне. Але якщо цього не станеться, йому все одно потрібен відпочинок. Тож нехай ваш малюк спати рано вночі.
Багато батьків побоюються, що сон заважає дитині лягати спати, особливо в дні, коли він спить пізніше, ніж слід. Але перш ніж розглянути це, діти, які достатньо відпочивають, будуть лікуватися вночі швидше, ніж ті, хто цього не робить. Надто втомлені діти, як правило, відчувають неспокій, не можуть заспокоїтися і частіше прокидаються від сну вночі.
Якщо ваш малюк пізно дрімає є причиною проблем зі сном, спробуйте змусити його спати раніше, а це означає, що розбудити його раніше, щоб він міг дрімати швидше. (US/AY)
