Успішно пройти пологовий процес і народити свого малюка в здоровому стані, безумовно, полегшення, мами. Однак це не означає, що боротьба мам на цьому закінчилася.
Крім того, що все ще потрібно стежити за розвитком свого малюка, вам також потрібно відновлюватися самостійно. Так, після нормальних пологів, звичайно, відбувається багато фізичних змін, особливо в області репродуктивних органів.
Отже, який догляд після звичайних пологів необхідно робити мамам? Ось повне пояснення.
Читайте також: Чи може міс V повернутися до нормального життя після пологів?
Зміни після звичайних пологів
Після нормальних пологів у вашому організмі відбувається багато змін. Одне з найбільш відчутних, звичайно, в області інтимних органів, де піхва буде відчувати себе розтягненою і більш чутливою.
Незабаром після пологів у вас також можуть виникнути вагінальні виділення, що складаються переважно з крові та залишків слизової оболонки матки від вагітності. Це нормально і пройде самостійно через кілька тижнів.
Крім того, тиск, який виникає під час пологів, також залишить біль у піхві через кілька днів після звичайних пологів.
Звичайний післяпологовий догляд
Правильний догляд після звичайних пологів значно сприятиме швидкому одужанню мами. Крім того, правильне лікування може також запобігти ризику інших проблем зі здоров’ям, таких як інфекції та нетримання сечі або анального нетримання.
Ну, ось поради щодо нормального догляду після пологів, які ви можете зробити.
1. Відпочинок
Ця порада здається легкою. На жаль, не всі молоді мами можуть це практикувати. Особливо якщо це перше народження матері.
Почуття розгубленості та клопоту через присутність Малого – головна причина. Крім того, цей стан викликає гормон адреналіну, що в кінцевому підсумку ускладнює вам сон або навіть відпочинок на мить.
Незважаючи на те, що це важко, намагайтеся відпочити, мами. Достатній відпочинок може сприяти швидшому відновленню мам.
Мами можуть по черзі з татусями піклуватися про Малюка, коли він відчуває втому. Або мами також можуть вкрасти відгул, коли малюк теж спить.
2. Прийміть сидячу ванну
Сидячі ванни можна робити, сидячи й замочуючи у ванні, наповненій теплою водою. Ця діяльність дуже добре допомагає зняти біль або набряк в області ануса або піхви.
Незважаючи на те, що піхва є еластичним органом, це не означає, що вона зовсім не болітиме під час звичайних пологів. Насправді, деякі жінки отримали рвані рани промежини.
Що ж, якщо у вас дійсно є розрив промежини, ви повинні дійсно тримати шви в чистоті. Однак, якщо ви не поранені, ваша вульва все ще може відчувати біль і набряк. Виконання сидячі ванни зменшить дискомфорт, який виникає.
3. Використовуйте довгі прокладки
Після дев’яти місяців відсутності менструального ритуалу, після звичайних пологів, ви можете відчути це знову, навіть кровотеча, що виникає, може бути сильніше.
Тому дуже розумно використовувати прокладку, яка буде достатньо довгою і широкою, щоб вмістити кровотечу, що виникає. Крім того, ця прокладка також функціонує як подушка для піхви мам, яка все ще залишається дуже чутливою після пологів.
4. Зверніть увагу на положення при сечовипусканні
Деякі жінки можуть відчувати дискомфорт, коли їм доводиться мочитися після звичайних пологів. Причина того, що сидячи на сидінні унітазу зазвичай болить таз.
Щоб подолати це, постарайтеся зайняти злегка зависаюче положення або не притискайте сідниці до сидіння унітазу. Ви також можете нахилитися на одну сторону, щоб відчувати себе комфортніше під час сечовипускання.
5. Використовуйте пакет з льодом
Використовуйте пакет з льодом, щоб зняти набряк і зменшити біль. Ви можете використовувати пакет з льодом, сидячи на ньому або вкладаючи його в штани.
Однак, щоб використовувати пакет з льодом, переконайтеся, що ви робите це під час неспання. Ніколи не залишайте компрес більше ніж на 15 хвилин. І переконайтеся, що ви використовуєте інший шар, щоб захистити чутливі ділянки шкіри від прямого контакту з компресом.
6. Не напружуйтеся під час дефекації
Як було сказано раніше, після вагінальних пологів ваша піхва може бути набрякла і все ще чутлива. Цей стан, безумовно, робить момент дефекації великою проблемою.
Напруга під час дефекації може викликати біль у ділянці піхви, яка не повністю зажила. Тому намагайтеся завжди пити багато рідини і споживати багато клітковини, щоб стілець був м’якшим і легше відходив без напруження.
Читайте також: 8 фактів, які жінки повинні знати про дефекацію
7. Їжте поживну їжу
Повноцінне харчування потребує не тільки під час вагітності, а й після пологів. Ці поживні продукти дійсно допомагають мамам відновлюватися.
Для цього замість того, щоб їсти лише один вид їжі, їжте різноманітну їжу. Отримайте багато білка і клітковини, щоб прискорити одужання. Крім того, завжди пийте багато води, щоб організм завжди був зволоженим.
8. Попросіть допомоги
Не бійтеся попросити допомоги у найближчих вам людей. Однак відновлення може бути швидким, якщо ви достатньо відпочиваєте.
Тож не соромтеся попросити татусів по черзі піклуватися про вашу малечу чи виконувати якусь роботу по дому.
Звичайні пологи - це, безумовно, виклик для мам. Насправді ця проблема також триває до тих пір, поки ви не пройдете пологовий період, коли ви повинні негайно відновитися.
Отже, виконайте деякі із вищезгаданих порад щодо нормального післяпологового догляду, щоб ви могли швидше відновитися, добре?
Отже, якщо ви самотужки, яке лікування ви приймаєте, щоб швидко відновитися після звичайних пологів? Давайте, поділіться з іншими матусями у функції форуму для вагітних друзів! (СУМКА)
Джерело:
«10 порад для відновлення після вагінальних пологів» -Мама 365
«11 способів, як ваше тіло змінюється після вагітності» - Батьки
