Довгі канікули закінчилися. Нам потрібно повернутися до робочого режиму. Деякі з Healthy Gang все ще не бажають відпускати атмосферу свята. На наших очах ми можемо уявити речі, які нам потрібно прибрати після свята, наприклад, привести в порядок решту святкових речей, тіло відчуває втому, не кажучи вже про виконання незавершених робочих завдань. Повертаючись на роботу, ви відчуваєте себе лінивим, втомленим і безнадихним.
Якщо ви все ще уявляєте, як весело провести відпустку з родиною та друзями, і хочете, щоб відпустку знову продовжили, будьте обережні, тому що ви можете післясвятковий синдром псевдонім постсиндром свято! Цей синдром є емоційним станом, який може випробувати будь-яка людина, коли йому доводиться повернутися до реальності робочої рутини.
Причиною цього синдрому може бути те, що ваша відпустка була дуже приємною, але її потрібно закінчити, або ви все одно хочете залишитися у відпустці, а не працювати. За словами психологів, ці симптоми є нормальними після свят. Це тому, що наш мозок шокований і пристосовується до реальності, а наш емоційний стан ще звик відпочивати.
Цей синдром зазвичай триває недовго, лише на початку післясвяткових тижнів. Проте цю умову не можна сприймати легковажно, банди! Тому що, якщо дати затягнутися, цей синдром може призвести до депресії. Ось кілька простих порад, щоб ви не зациклилися післясвятковий синдром тривалий!
1. Відпочинок
Під час канікул ми зазвичай не відчуваємо втоми, тому що нам дуже подобається приємна атмосфера. Відчуття болю виникло лише після закінчення канікул. Healthy Gang може зменшити ефект поштове свято синдром давши 1-2 дні відпочити і насолодитися мені час . Повернення з відпустки за 1-2 дні до початку роботи.
2. Створіть атмосферу відпустки
Зміна атмосфери свята з розслабленої на серйозну робочу атмосферу може спричинити стрес і перевантаження розуму Healthy Gang. Розчин, с протягом кількох днів ви все ще можете створити атмосферу свята, вибравши краще місце для їжі уява та зібратися з друзями, щоб поділитися веселими історіями під час свят.
3. Знову застосуйте здоровий спосіб життя
Під час канікул кулінарія для нас, безумовно, є чимось розважальним. Яку їжу та напої ми їмо? Що ж, після свята нам пора повертатися до здорового харчування та життя. Здорове харчування і регулярні фізичні вправи відновлять наш настрій, подолають болі, а також приведуть тіло в тонус.
4. Розробити план роботи
Після так довгого відпустки, електронна пошта і офісні завдання, звісно, накопичилися і чекають свого завершення. Якщо ви поспішаєте це зробити, здорова банда може бути переповнена.
В результаті післясвятковий розслаблюючий ефект просто зникне. Буде краще, якщо ви витратите близько 1 години, щоб заздалегідь скласти план пріоритету роботи. Ви також повинні бути обережними з наведеними нижче небезпеками для здоров’я, починаючи роботу, так!
5. Пригадайте мету кращого життя
Під час канікул ми зазвичай даємо час поміркувати над своїми життєвими цілями та набратися ентузіазму для кращого життя. Що ж, Healthy Gang може пам’ятати це знову, щоб використовувати його як мотивацію під час повернення на роботу. Зробіть роботу як пристрасть як ти любиш свята.
6. Знайдіть проблеми з новими проектами
Якщо Healthy Gang є претендентом, ви можете попросити свого боса про новий проект. Це може допомогти вам зайняти, щоб ваша пристрасть до роботи знову піднялася.
Ну, кінець свята не обов’язково робить нас лінивими, хлопці! Є час насолоджуватися відпусткою, є час насолоджуватися роботою. До побачення, святковий синдром !
Довідка:
1. Післясвятковий синдром
2. Dailymail: Як перемогти Post Holiday Blues January
3. Як перемогти післясвятковий блюз
