Гормональні зміни, що відбуваються під час менструації, можуть вплинути на психологічні аспекти жінки. Хоча не у всіх спостерігаються ці зміни, цілком природно, коли у жінки ось-ось настане менструація або ПМС, щоб легко стати емоційно. Крім того, нерідкі випадки, коли жінки відчувають дискомфорт, коли у них настає менструальний цикл, навіть коли вони сплять. Ви також можете відчувати дискомфорт під час сну під час менструації. Це може бути пов’язано зі страхом «протікання» або болем у шлунку. Тоді чи є спосіб подолати дискомфорт від сну під час менструації? Ви можете спробувати наступні поради, щоб визначити зручну позу для сну під час менструації.
Сон на боці під час менструації
Сон на боці для деяких жінок вважається достатньо ефективним, щоб позбутися від спазмів шлунка. Вважається, що цього положення достатньо, щоб жінки відчували себе більш розслабленими, щоб вони могли комфортно спати.
Сон на спині з трохи піднятими ногами
Ну, є також жінки, які вважають, що спати в положенні лежачи, а потім злегка підняти ноги, можна полегшити біль, який ви відчуваєте. Крім того, вважається, що ця поза здатна зняти біль у ногах і отримати зручну позу для сну під час менструації.
Спати з підпертою подушкою
Спати на спині, а потім підперти талію подушкою так, щоб талія була вище, достатньо, щоб жінки відчули себе розслабленими. Завищене положення талії може призвести до зникнення зайвих спазмів і комфорту для сну. Менструація - це цикл фізичних змін, які відбуваються у жінки. Менструація зазвичай буває періодично щомісяця. Здорова менструація приходить щомісяця на регулярній основі. Через гормональні зміни, які відбуваються під час менструації, під час ПМС жінки можуть відчувати кілька симптомів, таких як стягнуті груди, болі в ногах або руках щодня, підвищення апетиту або навпаки. На додаток до симптомів, які з’являються перед менструацією, більшість жінок скаржаться на біль під час менструації, наприклад, спазми в животі, незвичайну печію, запаморочення і слабкість. Це викликано репродуктивними гормонами, а саме FSH-естерогеном або LH-прогестероном. Це, звичайно, може викликати дискомфорт під час виконання діяльності. Для цього не дозволяйте дискомфорту також заважати вашому відпочинку під час менструації. Деякі з зручних позицій для сну під час менструації вище ви можете зробити, щоб подолати їх!
Читайте також інші статті;
- Менструальний біль може бути причиною міоми
- Займатися коханням під час місячних, так чи ні?
