Не можу спати, дратівливість, перепади настрою – це деякі з симптомів, які можуть призвести до тривожних розладів або депресії. Часто виникає питання: як відрізнити симптоми тривожних розладів від депресії, яка може занурити людину в темне і темне життя?
Повідомлено з womenhealthmag.com, психолог Елісон Росс, к.т.н. З Нью-Йорка, який також є представником Американської психологічної асоціації, пояснив, що між тривожними розладами і депресією є схожість. Нейромедіатори або хімічні посередники в мозку, включаючи серотонін і дофамін, відіграють ключову роль як у депресії, так і в тривожному стані. Тому двом людям з психічними розладами часто дають один і той же препарат, а саме антидепресанти.
Але незважаючи на те, що тривога та депресія мають схожі симптоми, причини та навіть лікування, важливо розуміти різницю між ними. Зазвичай, хоча симптоми однакові, є відмінності в думках, почуттях і поведінці.
Читайте також: Пацієнти з тривожним розладом хочуть, щоб ви знали ці 12 речей
Пройдіть тест нижче, щоб визначити, чи є у вас тривожний розлад, депресія чи обидва. Відповідайте чесно на кожне запитання, потім підрахуйте свої відповіді, і в кінці ви зможете дізнатися оцінку. Ця вікторина не є офіційним діагностичним інструментом, лише для того, щоб допомогти вам перед відвідуванням психолога чи психіатра.
1. Ви часто сумуєте протягом дня і можете раптово заплакати.
так (А)
ні (C)
2. Ви відчуваєте напруженість і стрес, і боїтеся майбутнього.
так (B)
ні (C)
3. Ви часто відчуваєте, що немає сенсу повторювати спроби (після невдачі)
так (А)
ні (C)
4. Дуже важко зосередитися або розслабитися.
так (B)
ні (C)
5. У вас змінився апетит (більш-менш), і ви сильно набрали або втратили вагу за останні кілька місяців.
так (А)
ні (C)
6. Ви не можете забути випадок (наприклад, вас звільнив начальник, покинув партнер, ігнорували друзі) знову і знову у вашому житті.
голова.
так (B)
ні (C)
7. Вас не цікавлять речі, які раніше подобалися, наприклад, приготування їжі або проведення часу з друзями.
так (А)
ні (C)
Якщо більшість ваших відповідей A і C, можливо, ви страждаєте від депресії.
Нижче наведено загальні симптоми, пов’язані з депресією, але не з тривожним розладом:
Сумно. Якщо ви страждаєте від депресії, найпоширенішим симптомом є відчуття депресії до нуля. Серед усіх симптомів смуток є найпомітнішим симптомом.
Безнадійний. Люди, які страждають від депресії, почуватимуться безнадійними, поки не побачать виходу. Іноді рішенням є суїцидальні думки.
Зміни апетиту. Деякі люди реагують на депресію дуже сильним підвищенням або зниженням апетиту, що може призвести до збільшення або втрати ваги на 5-10 фунтів за місяць.
Втрата інтересу до речей, які вам подобаються. Люди з депресією більше не займаються діяльністю, яка робить їх щасливими. Це тому, що вони втрачають мотивацію.
Читайте також: ОКР, психологічні розлади починаються з тривоги
Якщо ваші відповіді переважно B і C, у вас може бути тривожний розлад.
Нижче наведено загальні симптоми, пов’язані з тривожними розладами, але не з депресією:
Постійне відчуття стресу, напруженості та занепокоєння. Постійні роздуми про те, що станеться в майбутньому, і нудота – основні симптоми тривоги. Ви можете відчувати біль, сумніватися у власних здібностях і бути невпевненим у тому, як складеться ваше життя.
Ставте під сумнів усе. Люди з тривожними розладами люблять запитувати про себе, про свої стосунки з партнером і навіть про те, чи все добре. Що б вони не робили, вони панікують, боячись зробити помилку, і в кінцевому підсумку втратять роботу. Люди з тривожними розладами навіть зайняті думками про те, що про них думають інші.
Труднощі з концентрацією або розслабленням. Якщо ви страждаєте від тривоги, кожен раз, коли ви намагаєтеся читати книгу, дивитися телевізор або насолоджуватися концертом, ваш розум буде тривожним. Наприклад, читаючи книгу про біль у шлунку, ви відразу переживаєте, чи не рак товстої кишки.
Розум завжди мчить і змішаний. Тривога може означати, що розум ніколи не буває спокійним. Розум завжди повторюється, швидкий і контролює, поки він не може нічого зробити.
Читайте також: 7 симптомів депресії у жінок, яких ви не очікували
Якщо ваша відповідь більше С, ви не страждаєте від депресії чи тривожних розладів.
Пам’ятайте, що всі переживають важкі часи. Для кожної людини природно відчувати сум або тривогу. Смуток є частиною людського життя. Так що сумне не повинно викликати порушення в житті.
І якщо ваша відповідь більше С, у вас може бути тривожний розлад, а також депресія.
Почуття тривоги або депресії стають проблемою, коли паралізує повсякденну діяльність. Наприклад, це заважає вам ходити на роботу, ходити в школу, піклуватися про своїх дітей або жити своїм життям. І ці симптоми виникають майже щодня, мінімум два тижні.
Якщо ви думаєте звернутися за допомогою, це не означає, що ви психічно хворі або з вами щось не так. Життя нелегке, і, звертаючись за допомогою, ви навчитеся керувати своїми почуттями, щоб насолоджуватися життям. (AY)
