Чи стикалася з Healthy Gang коли-небудь запор? Якщо так, то ви не самотні! Запор або утруднення дефекації (на медичній мові це називається запором) - це розлад здоров'я, з яким стикалися майже всі в будь-якому віці.
Сам запор визначається як стан, коли частота спорожнення кишечника менша, ніж нормальні стани. У кожного різна частота спорожнення кишечника. Хтось робить це регулярно приблизно 1-2 рази на день, хтось робить це кожні 2 або 3 дні.
Але загалом, якщо ви не випорожняєтесь більше трьох днів або вам потрібно сильніше штовхатися під час дефекації з твердим калом, можна сказати, що у вас запор.
Є багато речей, які можуть спричинити запор, зокрема дієта з низьким вмістом клітковини, вживання меншої кількості води, недотримання звичок кишечника та стрес. Прості речі, як-от проживання в готелі або в іншому місці, крім того, де живе Healthy Gang, також можуть ускладнити для Healthy Gang випорожнення!
Відомо також, що вживання деяких ліків має побічні ефекти у вигляді запору, наприклад, добавки заліза, препарати, що нейтралізують кислоту шлунка, та препарати для лікування депресії. У вагітних жінок випадки запору також часто виникають як реакція організму на високий рівень гормону прогестерону під час вагітності.
Гормон прогестерон може викликати розслаблення гладких м’язів, однією з яких є гладкі м’язи шлунково-кишкового тракту. В результаті вагітні жінки відносно більш схильні до запорів. Ще одна причина запорів – нестача фізичної активності. Тож не лінуйтеся більше займатися, банди!
Як довго запор можна вважати нормою?
Це природно для здорової банди відчувати запор, особливо якщо вони здатні визначити можливі причини. Запор можна вважати нормальним, якщо він виникає лише зрідка і може вилікуватися сам, або якщо йому допомагають безрецептурні або обмежені ліки.
Однак, якщо у «Здорової банди» виникають відносно часті запори, особливо якщо вона не знаходить можливої причини або не реагує на зміни в дієті, наприклад, пиття великої кількості води та споживання клітковини, то це підозрюється.
Запор може бути симптомом серйозного розладу здоров’я. Деякі захворювання, такі як гіпотиреоз (низька активність гормонів щитовидної залози в організмі), цукровий діабет і нейродегенеративні захворювання, такі як хвороба Паркінсона, розсіяний склероз, а також рак товстої кишки, іноді проявляється як запор.
Тому тим, хто відчуває повторні зміни в роботі кишечника і не реагує на самолікування, слід негайно звернутися до лікаря. Це також стосується інших симптомів, таких як різкі зміни консистенції стільця, наявність крові під час випорожнення, сильний біль під час дефекації та значна втрата ваги. У випадках запору, який не відповідає цим критеріям, постійне лікування симптомів за допомогою проносних засобів не допоможе. Насправді це затримує діагностику основної причини.
Запобігти завжди краще, ніж лікувати
Принцип попередження краще, ніж лікування, стосується і запорів. Дотримання здорового способу життя, включаючи правильне харчування, достатню фізичну активність, відпочинок і добре боротьбу зі стресом, може допомогти нам уникнути запорів та різних інших проблем зі здоров’ям. Також уникайте звички утримувати випорожнення, так! Здорового вітання!
Довідка:
NHS: Запор
