Крім яскраво-жовтого кольору та солодкого смаку, кукурудза також має різні переваги для здоров’я. Тому немає нічого поганого, якщо ви почнете вводити в раціон свого малюка кукурудзу. Але перш ніж це зробити, спершу подумайте про наступні поради, щоб ваша дитина могла отримати корисні для здоров’я переваги кукурудзи.
Чи безпечна кукурудза для немовлят?
Кукурудза – це харчовий продукт, який класифікується як безпечний для споживання немовлятами та дітьми. Однак намагайтеся не робити кукурудзу своєю першою твердою їжею. Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує давати дитині більш традиційну першу їжу, таку як каші, фруктові або овочеві пюре, перш ніж вводити кукурудзу в його раціон.
Кукурудза містить багато білка і вуглеводів, тому може підвищити енергію вашої дитини. На жаль, у деяких дітей кукурудза ризикує викликати алергію і розлад травлення. Крім того, немовлятам з екземою також не можна давати кукурудзу, якщо це не рекомендував лікар.
Коли і як знайомити кукурудзу немовлятам?
Згідно з AAP, кукурудзу можна вводити після того, як дитині виповниться 6 місяців або коли вона почне їсти тверду їжу. Однак якщо вас турбує можливість алергії, то краще почекати, поки дитині виповниться 1 рік.
Крім того, кукурудза також важко перетравлюється. Тому бажано відкласти його дачу до тих пір, поки травна система дитини не почне працювати краще.
Щоб бути безпечнішим, ось кілька способів, які ви можете застосувати, коли ви хочете дати кукурудзу своїй дитині:
- Немовлятам давайте кукурудзу, подрібнивши її.
- Ви можете перейти з крупи на кукурудзяне пюре, коли ваша дитина досягне віку малюка або приблизно 18-24 місяців.
- Коли вашій дитині виповниться 2 роки або більше, ви можете почати давати йому кукурудзяні зерна, щоб навчити його жувати новими зубами.
Поживний вміст кукурудзи
Кукурудза багата на вітаміни групи В, включаючи тіамін, ніацин, пантотенову кислоту (В5) і фолат. Крім того, кукурудза містить клітковину, мінерали, магній і фосфор у помірних кількостях.
Більш детально, наступний харчовий вміст в 100 грамах кукурудзи:
- Калорії: 360 кДж (86 ккал).
- Вуглеводи: 18,7 г.
- Білки: 3,27 г.
- Жири: 1,35 г.
Вітамін
Вітамін А: 9 г.
- Лютеїн зеаксантин: 644 г.
- Тіамін (В1): 0,155 мг.
- рибофлавін (В2): 0,055 мг.
- ніацин (B3): 1,77 мг.
- Пантотенова кислота (В5): 0,717 мг.
- Вітамін В6: 0,093 мг.
- Фолієва кислота (B9): 42 г.
- Вітамін С: 6,8 мг.
Мінеральний
- залізо: 0,52 мг.
- магній: 37 мг.
- Марганець: 0,163 мг.
- Фосфор: 89 мг.
- Калій: 270 мг.
- Цинк: 0,46 мг.
Користь кукурудзи для малюка
Виходячи з кількості поживних речовин, які містяться в кукурудзі, ось деякі переваги для вашої дитини!
Збільшити масу тіла
Приблизно з 100 мг кукурудзи виробляється енергія становить 350 калорій. Це, звісно, може збільшити масу тіла недоїдають немовлят. Кукурудза також може підтримувати масу тіла дитини після грудного вигодовування.
Підтримуйте ріст і розвиток вашої дитини
Кукурудза багата комплексом вітамінів В, тому може підвищити обмін речовин. Фолієва кислота в ньому корисна для збільшення утворення нових клітин.
Поліпшити роботу м'язів і нервів
Кукурудза містить фосфор, калій, магній і залізо. Переваги, можуть покращити здоров’я кісток, а також м’язову та нервову активність.
Кукурудзяні рецепти для маленьких
Кукурудза може бути поживним вибором їжі для вашої дитини. Ну, ось рецепт обробленої кукурудзи для вашого малюка, який ви можете спробувати!
Команда Tempe Corn Rice
Матеріал:
- 4 столові ложки промитого рису
- 50 грам цукрової кукурудзи
- 50 грам подрібненого темпе
- 400 мл курячого бульйону або води
- 1 столова ложка нарізаної зеленої цибулі
- 1/2 зубчика подрібненого часнику
Як зробити
- Рис відварити з бульйоном або водою. Додайте кукурудзу, темпе, цибулю та часник. Варити, поки бульйон не вбереться. Підйомник.
- Перекладіть рис в жаростійкий горщик або контейнер. Тим або готуйте на пару 20 хвилин, поки рис не стане повністю м’яким. Підйомник.
- Насипте рис в миску. Подавайте.
Кукурудза може бути надійним вибором їжі для вашої дитини. Однак не забудьте представити його в потрібному віці, мами. Якщо вас дуже турбує можливість алергії, краще проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж подавати його малюкові. (НАС)
Читайте також: Графік дачі MPASI для вашого малюка
Довідка
Мама Джанкшен. «Кукурудза для немовлят: безпека, правильний вік, переваги та рецепти».
Батьківський перший крик. «Як давати кукурудзу немовлятам – остаточний посібник».
Рецепт вагітних друзів. «Команда Кукурудзяний Темпе Райс».
