Серед багатьох симптомів і ознак вагітності одним з найпоширеніших на ранніх термінах вагітності є нудота, яка іноді супроводжується блювотою. Взагалі нудота відчувається вранці, тому її і називають Ранкова хвороба.
Якщо ви починаєте відчувати нудоту і випадково запізнюєтеся на місячні, спочатку потрібно визначити, чи ви дійсно вагітні. Нудота не завжди є ознакою вагітності. Щоб бути впевненим, ви також повинні розпізнати інші ознаки вагітності. Однак простіше зробити тест на вагітність. використовувати тестовий пакет належним чином. Якщо ви не впевнені в результатах, можете прийти до акушера на УЗД.
Читайте також: Чи може ранкова нудота виникати і вночі?
Що робити, якщо нудота надмірна?
Хоча не всі відчувають це, але багато молодих вагітних відчувають цю нудоту. Не зрозумійте мене неправильно, мам, незважаючи на назву Ранкова хвороба, Нудота не завжди відчувається вранці, знаєте. Деякі вагітні жінки відчувають нудоту вночі під час сну.
Насправді, нудота як ознака вагітності - цілком природна річ. Це пов’язано зі збільшенням вироблення гормонів в організмі. Як часто триває нудота? Загалом молоді вагітні жінки відчувають нудоту один-два рази на день. Як правило, мами відчувають це після сніданку або випиваючи щось.
Однак стає неприродним, якщо нудота викликає у вас слабкість, тому що вона супроводжується безперервною блювотою, тому їжа не потрапляє. Якщо вся їжа, яка надходить, буде вирвана, то, звичайно, є побоювання, що це вплине на ріст плода і здоров’я матері.
Якщо ви відчуваєте це, не відкладайте якомога швидше звернутися до лікаря для лікування. Не дозволяйте мам про це просити постільний режим. Це стан, коли мами повинні на 100% відпочивати в ліжку. Зазвичай це радять лікарі, якщо нудота настільки сильна, що завдає шкоди майбутній дитині.
Читайте також: Знайомство з Hyperemesis Gravidarum, гострою версією ранкової нудоти
Поради щодо зменшення нудоти під час вагітності
Мами не повинні недооцінювати нудоту у вагітних жінок, якщо стан є дуже неприродним, що призводить до того, що його не вводять. Крім консультації з лікарем, ви можете зробити наступні поради, щоб зменшити нудоту під час вагітності.
1. Регулювати дієту
Чи знаєте ви, що існує зв’язок між нудотою, яку ви відчуваєте на ранніх термінах вагітності, і неправильним харчуванням? Багато вагітних не знають про це. Наприклад, коли вони снідають, вони зазвичай продовжують пити молоко. Отже, в меню сніданку є рис і молоко. Виявляється, це не добре. Експерти-гінекологи припускають, що існує розрив між вживанням рису і молока. Це зменшить ризик нудоти або блювоти Ранкова хвороба.
Крім того, необхідно також звернути увагу на порцію їжі, яку ви вживаєте. Можливо, ви читали статтю, яка пояснює важливість харчування для розвитку плода в утробі матері, тому під час вагітності вам потрібно вдвічі більше їжі, ніж зазвичай. Це необхідно для задоволення потреб у харчуванні самих матерів, а також плода в утробі матері.
Це правда. Однак це не обов’язково змушує вас їсти дуже великі порції. Для забезпечення харчових потреб вагітних порції їжі роблять невеликими, просто збільшують частоту прийому їжі.
Якщо ви їли 3 рази на день, намагайтеся їсти 4-5 разів на день. Але пам’ятайте, порція невелика, щоб нудота, яка відчувається, не була такою сильною.
Читайте також: 7 порад щодо підвищення апетиту вагітним жінкам, у яких нудота блювота
2. Вибаглива їжа
Чи знаєте ви, чи є продукти, які справді викликають нудоту? Хто вони? Одним з них є продукти з високим вмістом жиру. Тому уникайте жирної їжі, такої як страви з падангів, смажені продукти та продукти з кокосового молока.
Мами можуть вибирати більш свіжі продукти, такі як солодкі фрукти та овочі. Згідно з дослідженнями, імбир може полегшити нудоту. Якщо у вас часті нудоти, просто візьміть з собою імбирні цукерки, куди б ви не пішли.
Все, що ви споживаєте, якщо це може зменшити нудоту і блювоту, ви можете продовжувати. Просто пам’ятайте про те, щоб завжди отримувати всі важливі поживні речовини, як мікро, так і макроелементи.
3. Уникайте тісного одягу
Хто б міг подумати, що надто тісний одяг може викликати нудоту. Це правда, що носіння вільного одягу автоматично не знімає нудоту, але принаймні не посилює нудоту. Тісний одяг тисне на живіт і шлунок, тому нудота може виникнути.
Під час вагітності спочатку слід зберігати тісний одяг в нижній шафі. Купуйте спеціальний одяг для вагітних або хоча б вільний одяг. Мами також будуть більш гнучкими і зручними в діяльності, чи не так?
Читайте також: Нудота в третьому триместрі, це нормально?
