Низький рівень цукру в крові або гіпоглікемія - це стан, коли рівень цукру в крові нижче норми або нижче 70 мг/дл. Існує кілька факторів, які спричиняють зниження рівня цукру в крові нижче норми, наприклад, неправильне харчування, надмірна фізична активність або надмірне та нерегулярне використання інсуліну у хворих на цукровий діабет.
Хворобливість є однією з найпоширеніших ознак дефіциту цукру в крові. Хенрі заважає людині контролювати свої емоції.
Ну, крім голодного, є ще деякі ознаки того, що в організмі не вистачає цукру в крові, банди. Перегляньте наведені нижче огляди, щоб швидше розпізнати стан і негайно отримати правильне лікування.
Ознаки нестачі цукру в крові в організмі
Недолік цукру в крові необхідно негайно лікувати. Причина в тому, що якщо цей стан негайно не отримати належного лікування, відсутність цукру в крові може призвести до смерті хворого.
Тому дуже важливо знати деякі ознаки того, що в організмі не вистачає цукру в крові, наприклад:
1. Прокидатися серед ночі
Якщо ви часто прокидаєтеся близько 2 години ночі, то це може бути ознакою того, що вашому організму не вистачає цукру в крові. Ліза Річардс, сертифікований дієтолог, каже, що коли рівень цукру в крові низький, організм реагує викидом гормонів стресу, таких як кортизол і адреналін. А
в результаті ви можете прокинутися від сну з відчуттям свідомості без найменшої сонливості посеред ночі. Щоб запобігти цьому розладу сну, намагайтеся їсти більше продуктів, багатих білком і жиром, щоб стабілізувати рівень цукру в крові. Також уникайте вживання алкоголю.
2. Пітливість
Ви часто надмірно потієте, навіть якщо займаєтесь лише легкими видами діяльності? Хм, можливо, рівень цукру в крові у вашому організмі нижче норми, банди!
Щоб запобігти цьому стану, переконайтеся, що ви не пропускаєте сніданок, добре? Снідайте, як тільки прокинетеся вранці. Це пояснюється тим, що рівень цукру в крові в організмі може значно знижуватися вночі.
Сніданок з яєць і тостів або вівсяної каші з додаванням фруктів може бути правильним вибором.
Читайте також: Як підтримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні за допомогою здорового способу життя
3. Труднощі з концентрацією уваги
Одним із досить поширених ознак нестачі цукру в крові в організмі є зниження концентрації. Цей стан може виникнути через те, що мозок не отримує джерело палива для роботи.
Майте на увазі, що джерелом палива, необхідного мозку для роботи, є глюкоза. Глюкоза - це цукор, який отримують з вуглеводів. Коли рівень цукру в крові в організмі падає, мозок не може отримати достатньо палива для переробки. В результаті вам буде важко зосередитися або навіть запаморочиться.
4. Труднощі під час виконання фізичних навантажень
Ще однією ознакою нестачі цукру в крові в організмі є труднощі, коли мова йде про фізичну активність. Без енергії з запасів глікогену (зберігання цукру в крові) організму буде важко виконувати помірні та напружені види діяльності.
Щоб уникнути цього, завжди забезпечуйте здоровий легкий перекус. Вибирайте закуски, багаті білком, щоб вони могли допомогти наростити м’язи, а також підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Читайте також: Що ще може вплинути на рівень цукру в крові, крім їжі?
5. Прискорений пульс
Серце, яке б’ється швидше, ніж зазвичай, може бути ознакою нестачі цукру в крові в організмі. Один з найшвидших способів лікування цього стану – з’їсти кілька шматочків фруктів. Крім того, ви також можете пити фруктові соки, які можуть швидко підвищити рівень цукру в крові в організмі.
6. Тривожний і важкий у прийнятті рішень
Низький рівень цукру в крові в організмі може зробити людину легше тривожною і важко приймати рішення. Щоб уникнути цього, завжди їжте здорову їжу щодня. Також забезпечте багато здорових закусок, які ви можете споживати за час перед їжею.
7. Перепади настрою
Джанет Заппе, сертифікований педагог з питань діабету з відділу ендокринології, діабету та метаболізму Медичного центру Векснера Університету штату Огайо, каже, що низький рівень цукру в крові може викликати у людини різкі перепади настрою або різкі зміни настрою. Ці почуття зазвичай також включають почуття смутку або інші негативні емоції.
Якщо це трапляється часто, почніть записувати всі зміни настрою, які відбуваються, і пригадайте свою дієту або діяльність на той момент. Це може допомогти вам виправити це пізніше.
Дуже важливо звернути увагу на ознаки нестачі цукру в крові, про які говорилося вище. Причина в тому, що це може бути сигналом того, що вам потрібно негайно почати лікування, починаючи з покращення дієти або навіть належного лікування.
Healthy Gang також може раннє виявлення певних захворювань за симптомами, які ви відчуваєте, за допомогою функції What Pain на веб-сайті або в додатку GueSehat. Однак пам’ятайте, що показані результати не є остаточним діагнозом. Тому настійно рекомендується продовжувати консультуватися з лікарем для постановки правильного діагнозу та лікування. Щоб знайти лікаря у вашому найближчому районі, спробуйте скористатися функцією каталогу, хлопці! (BAG/AY)
Читайте також: Давайте самостійно контролювати рівень цукру в крові!
Джерело:
«7 дивовижних способів, як низький рівень цукру в крові впливає на вас, крім того, що ви просто голодні» – Bustle
«Почуття голоду – справжня річ» – Здоров’я
«Що таке глюкоза і що вона робить?» – Лінія здоров’я
«Гіпоглікемія - симптоми та причини» - клініка Майо
