Чи знаєте ви, що пити огірковий сік дуже корисно, особливо для людей з гіпертонією? Огірки є джерелом калію, а також є сечогінним засобом, що означає, що вони можуть збільшити вироблення сечі. Тому не дивно, що огірковий сік рекомендований при гіпертонії.
Діуретики також допомагають зменшити вміст натрію та підтримувати баланс рідини в організмі, тому важливо підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Крім того, огірковий сік легко зробити. Просто зніміть шкірку, розріжте її, а потім змішайте. Після цього його можна перелити в склянку і відразу випити.
Хочете дізнатися більше про користь огіркового соку при гіпертонії? Здорова банда в першу чергу повинна знати про поживність огірків. Тому прочитайте пояснення нижче, так!
Читайте також: Дикі рослини кульбаби: багаті поживними речовинами, корисні для хворих на цукровий діабет та гіпертонію
Корисні властивості огіркового соку при гіпертонії
Огірок є універсальним продуктом харчування, його можна включати в салати, їсти як гарнір тощо. Отже, огірки можна вживати регулярно. Якщо вживати його регулярно, переваги огірка ви отримуєте більше, включаючи підтримку нормального артеріального тиску.
Огірок не має специфічного ефекту зниження артеріального тиску. Але, як і інші овочі, огірок містить ряд поживних речовин, які корисні для зниження артеріального тиску, особливо в поєднанні з іншими здоровими звичками. Недарма огірковий сік при гіпертонії дуже рекомендується.
Читайте також: Чи завжди гіпертонія під час вагітності закінчується прееклампсією?
Містить збалансований калій і натрій
Один середній огірок містить 4 мг натрію. Ця кількість корисна для контролю артеріального тиску та зниження ризику серцевих захворювань. Більшість свіжих овочів мають низький вміст натрію і високий вміст калію, але огірки мають дуже низьку калорійність. Один середній огірок містить всього 24 калорії. Вживання низькокалорійних овочів, таких як огірки, може допомогти підтримувати ідеальну вагу тіла. Вага також сильно впливає на артеріальний тиск.
Інші переваги огірків
Огірок містить 96,5% води, а це означає, що вживання огірків може запобігти зневоднення. Крім того, один середній огірок містить 14,5 мікрограмів вітаміну К. Ця кількість включає 16% рекомендованої добової норми вітаміну К для жінок і 12% для чоловіків. Вітамін К важливий для згортання крові та здоров’я кісток.
Огірки також містять фолат. Один середній огірок містить 28,1 мкг фолієвої кислоти. Ця кількість становить близько 7% добової норми мінералу. Прийом фолієвої кислоти допомагає запобігти анемії.
Однак його потрібно виправити. Багато хто стверджує, що огірок може забезпечити особливий детокс для організму. Тому багато людей щодня п’ють воду, змішану з огірком. Це неправильно, оскільки організм має власну систему детоксикації.
Так, огірковий сік рекомендується при гіпертонії. Але не тільки при гіпертонії, огірки багаті іншими поживними речовинами, які також можуть бути корисними для загального здоров’я організму. Давай, звикай їсти огірки! Не забувайте, що для того, щоб бути здоровішим, це має супроводжувати ще й здоровий спосіб життя! (НАС)
Читайте також: Дотримання ліків важливо для пацієнтів з гіпертонією та високим рівнем холестерину
Довідка
Живи сильно. Гіпертонія? Їжте огірок. Липень 2020 року.
NDTV. Лікування гіпертонії: 3 напої, які можуть допомогти впоратися з високим кров'яним тиском. жовтень 2018 року.
CDC. Роль калію та натрію у вашому раціоні. квітень 2021 року.
Їжте правильно. Що таке детокс-дієти?. квітень 2021 року.
