Сода - один з моїх улюблених освіжаючих напоїв. Проте, як ви вагітній, як ви думаєте, можна пити газовані напої чи ні? Якщо так, то скільки становить рекомендована кількість? Ну а для більш детальної інформації давайте дізнаємося відповідь у наступній статті!
Чи можна вагітним пити газовані напої?
Вживання газованої води під час вагітності насправді не спричинить особливого впливу, якщо ви п’єте її в помірних кількостях. Безпечна кількість пиття – це 1 або менше 330 мл соди на день.
На додаток до вмісту цукру або підсолоджувача в газованій газованій газованій їжі також вважається, що вміст кофеїну шкідливий для плода. Дослідження Американського коледжу акушерів і гінекологів показує, що вагітна жінка не повинна споживати більше 200 мг кофеїну на день.
Між тим, в 1 порції соди, або приблизно в 330 мл, вона може містити 32-42 мг кофеїну. Тому обмеження споживання соди до 1 на день може зберегти вагітність.
Читайте також: Ось наукове пояснення тяги до вагітних!
Який вміст соди небезпечний для вагітності?
Сода - це насправді напій, виготовлений із суміші кількох інгредієнтів. Ось деякі інгредієнти соди, які можуть вплинути на вагітність.
- Кофеїн
Сода містить багато кофеїну, який, як відомо, підвищує артеріальний тиск людини. Цей вміст також може викликати безсоння, запор і зневоднення у вагітних жінок. Крім того, кофеїн також шкідливий для моторного розвитку та нервової системи малюків.
Споживання більше 300 мг кофеїну в день може викликати викидень. Тим часом споживання 500 мг кофеїну в день може викликати серйозні хронічні респіраторні проблеми у новонароджених.
- Цукор
Стабільний рівень інсуліну необхідний для оптимального росту дитини. Тим часом вміст цукру в соди може підвищити рівень цукру в крові, що може викликати сплески інсуліну.
Вживання великої кількості цукру також може призвести до ожиріння, що може підвищити ризик викидня і призвести до проблем зі здоров’ям, таких як вроджені дефекти у дитини.
- Газована вода
Соду виробляють шляхом карбонізації води під високим тиском і вуглекислого газу. Вуглекислий газ є основним інгредієнтом, який створює шипучі бульбашки в напоях. Газована вода, що міститься в цій газованій воді, може пошкодити здоров’я ваших кісток і спричинити проблеми, такі як біль у спині. Це пов’язано з тим, що поступово кістки стають занадто крихкими і слабкими, щоб підтримувати ріст вашого шлунка.
Крім газу, в газовану воду зазвичай додають також мінерали, такі як калій і натрій. Цей вміст натрію може викликати стрибки артеріального тиску, що може бути небезпечно для вашого здоров’я.
- Штучні підсолоджувачі
Більшість газованих напоїв також містять штучні підсолоджувачі, одним з яких є аспартам. Аспартам, штучний підсолоджувач, що не містить сахаридів, який використовується, може викликати вроджені дефекти у немовлят, якщо його споживати в надлишку.
Читайте також: 6 штучних підсолоджувачів, які часто використовуються в їжі або напоях
- Щит
Навіть якщо газована вода не містить кофеїну, вона, швидше за все, матиме якийсь аромат. Фосфорна кислота є одним з ароматизаторів, що містяться в соди. Цей вміст може вплинути на кальцій у ваших кістках і зробити їх крихкими.
Які шкідливі наслідки вживання газованої води під час вагітності?
Хоча ви все ще можете пити газовану воду, її надмірна кількість може викликати ряд негативних наслідків під час вагітності, таких як:
- Втрата кальцію з кісток через вміст кислоти вугільної та фосфорної кислот у соди.
- Підвищення артеріального тиску через наявність натрію в газованій воді.
- Може викликати вроджені дефекти, такі як вроджені вади.
- Надмірне споживання цукру та штучних підсолоджувачів може призвести до того, що дитина стане занадто товстою.
- Викидень.
Дослідження 2018 року показало негативний зв’язок між вживанням газованої води під час вагітності та розвитком мозку дитини. Дослідження показало, що коли вагітні жінки споживають більше цукру під час вагітності, особливо у вигляді газованої води, їхні діти будуть рости з поганими невербальними навичками та навичками вирішення проблем, а також з поганою пам’яттю.
Дослідження також показало, що ефект був однаковим для будь-якого типу дієтичної газованої води. Споживання під час вагітності може вплинути на погіршення зорових, просторових і моторних навичок дитини.
Газована вода дійсно може бути освіжаючим напоєм, так, мами. Однак переконайтеся, що не споживаєте його в надлишку, оскільки це може бути шкідливо для здоров’я матері, а також для плода. Замість того, щоб вживати газовані напої, пийте більше води, молока або свіжого соку, які є більш корисними для здоров’я. (СУМКА)
Джерело
Батьківський перший крик. «Питна сода під час вагітності – чи безпечно це?».
