«Нічого, дитина не любить їсти, головне, щоб вона все одно хотіла пити молоко». У це розуміння досі вірять деякі батьки, знаєте. Особливо у віці малюків малеча вміє вибирати їжу, тому батьки розгублено спокушають його їсти. Нарешті, молоко є відповіддю на його поживне джерело. Але почекайте, мами повинні знати, що молоко також може бути шкідливим, якщо його споживати занадто багато. Давай подивіться інформацію.
Ризик вживання занадто великої кількості молока
У перші 6 місяців життя молоко є єдиним джерелом поживних речовин, які можуть засвоюватися немовлятами. Потім, коли ваш малюк починає знайомитися з твердою їжею, молоко зазвичай залишається джерелом харчування, яке дають йому до тих пір, поки йому не виповниться 3 роки і навіть більше.
Причина в тому, що молоко є чудовим джерелом білка, жиру, кальцію, вітаміну D і калію для дітей, за умови, що у вашої дитини немає алергії на молочний білок або непереносимості лактози.
Проте все, що надлишок, звичайно, не добре. Як і молоко, хоча це поживний напій для вашої дитини, воно все одно стає нездоровим, якщо ви споживаєте занадто багато молока. Насправді це може становити ризики, які ви знаєте, як-от:
- Запор
Однією з поширених проблем, яка виникає, коли діти п’ють занадто багато молока, є запор. Причина в тому, що молоко ситне, але не містить клітковини. Отже, ваш малюк ситий і їсть менше продуктів, багатих клітковиною. Цей стан може бути особливо проблематичним для малюків, які щодня випивають більше 500 мл молока.
- Захворів на анемію
Чи знаєте ви, що коров’яче молоко насправді ускладнює засвоєння заліза організмом? Саме це створює ризик розвитку залізодефіцитної анемії у вашого малюка, якщо він п’є занадто багато коров’ячого молока і не їсть достатньої кількості продуктів, багатих залізом, таких як зелені листові овочі та червоне м’ясо.
Залізодефіцитна анемія, безумовно, не тривіальна річ. Причина в тому, що цей стан вплине майже на всі органи тіла, витривалість, когнітивну функцію або інтелект дітей.
- менша вага
Якщо ваш малюк любить пити молоко, він отримує достатньо кальцію для свого росту. Однак йому не вистачає макроелементів, таких як вуглеводи, білки та жири. Якщо так буде продовжуватися, і він не буде споживати необхідні поживні речовини, його вага буде тільки погіршуватися і призвести до проблем зі здоров’ям і ускладнень.
- Формування поганого харчування
Ще одна проблема, яку слід враховувати, якщо ваш малюк п’є занадто багато молока, — це надмірне споживання калорій. Ця проблема посилюється, якщо він продовжує пити молоко після 2 років.
Причина в тому, що зайві калорії з молока зазвичай дають малюку ситість і він не хоче їсти іншу поживну їжу. Якщо він все ще добре їсть, то додаткові калорії з молока можуть призвести до неоптимального збільшення ваги.
Скільки молока вважається надмірним і може спричинити ожиріння? Якщо ваш малюк може випивати від 800 мл до 1 літра молока щодня, він отримує від 600 до 900 калорій тільки з молоком. Це дорівнює 50–65% від приблизно 1300 калорій, які потребують малюка щодня, тому з цим легко переборщити.
Не кажучи вже про те, що ваш малюк любить солодкі напої, наприклад, фруктові соки, це також сприяє додатковим калоріям. Молоко і сік не забезпечують правильного поєднання жирів, білків, вуглеводів, вітамінів і мінералів, необхідних для здорового росту і розвитку.
Читайте також: Не червоне м’ясо, це найкращий тваринний білок для високих дітей!
Молочна залежність, чи можна її подолати?
Звичайно, ви не хочете, щоб погані наслідки вживання занадто великої кількості молока відбулися з вашим малюком, чи не так? Отже, давайте почнемо робити реальні кроки, щоб покращити харчування вашої дитини, зменшивши споживання молока. Деякі способи, які ви можете спробувати:
- Поступово зменшуйте споживання молока
Звичайно, ваш малюк відмовиться, якщо ви прямо зменшите споживання молока. Отже, щоб цей крок не був надто очевидним, намагайтеся не наповнювати чашку або склянку молока повністю.
Наприклад, якщо ви зазвичай даєте йому 150-200 мл молока на один прийом, повільно зменшуйте порцію молока до 50 мл менше. Якщо він звикне пити УВТ молоко, можна перейти на менший розмір.
Читайте також: Поради щодо безпеки дітей під час проживання в багатоповерховому будинку
- Модель здорової поведінки
Ні для кого не секрет, діти є великими наслідувачами своїх батьків. Якщо ви зробили багато способів, але не продемонстрували здорову їжу, вашій дитині, звичайно, не буде цікаво це робити.
Отже, давайте почнемо бути батьками, які також вважають за краще їсти овочі та фрукти, пити багато води та зменшувати кількість солодких напоїв. Бонусів від цієї акції багато, знаєте, починаючи від покращення здоров’я мам і вашої дитини, мінімальних витрат, які потрібно витратити на придбання ліків або лікування, а також створення склеювання краща якість з малим.
- Зверніться до лікаря
Неповноцінне харчування вашого малюка – серйозна тема, з якою потрібно проконсультуватися з педіатром. Не чекайте, поки ваш малюк захворіє. Насправді, вам було б краще зробити це раніше, коли ваша дитина дуже вибаглива в їжі і схильна переборщувати з одним певним типом їжі. (НАС)
Читайте також: Мами, це вид спорту, якого вагітним потрібно уникати!
Довідка:
Дуже добре. Ризик вживання занадто великої кількості молока
Бебі Гага. Молочна залежність
