Чи були у вас нещодавно труднощі з дефекацією? Виникати запори під час вагітності, мами. Однак запор або також відомий як запор є поширеною проблемою, з якою стикаються вагітні жінки. Тоді які причини і як боротися з запорами у вагітних?
За словами Діани Сполдінг, акушерки та засновниці організації Gathered Birth, у матерів, які випорожнюються менше 3 разів на тиждень, вказується на запори. Це може бути викликано гормонами вагітності, зміною дієти, відсутністю фізичних навантажень або недостатнім споживанням клітковини або питної води.
«У другому і третьому триместрах вагітності гормон прогестерон може сповільнити все, в тому числі і травний тракт. Прийом пренатальних вітамінів і заліза, а також тиск з боку матки, що розвивається, також може викликати запор у вагітних», – пояснив д-р. Сюзанна Вонг, акушер і гінеколог в St. Joseph Health Care, Торонто, Канада.
Хоча запор у вагітних може викликати дискомфорт, цей стан рідко призводить до небезпечного стану. Найгірші випадки, які можуть виникнути, - це дуже твердий стілець, який застряє в прямій кишці, геморой або анальні тріщини, спричинені тиском на кровоносні судини навколо ануса.
При геморої або геморої ви відчуєте ознаки кровотечі при натужуванні під час випорожнення кишечника, біль або свербіж, набряк і шишку навколо заднього проходу. Незважаючи на те, що цей стан часто не викликає занепокоєння, не соромтеся звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте його.
Як подолати запор у вагітних?
За словами Ніколи Стрідом, акушерки з Калгарі, Канада, вам слід вживати заходів обережності, а не мам, які страждають від запору. «Намагайтеся дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини, пийте багато води та не забувайте про фізичну активність», – сказала Нікола.
«Ми настійно рекомендуємо вагітним їсти цільнозернові продукти та їсти принаймні п’ять порцій фруктів і овочів (темнолистових) щодня, щоб уникнути ризику запорів, з якими часто стикаються вагітні», – пояснила Нікола.
Він також додав, що вагітні жінки повинні випивати 10 склянок води щодня під час вагітності. Однак ця цифра не включає інші напої, такі як чай, сік або кава. Фізична активність, якою можуть займатися вагітні, щоб запобігти запорам – це некваплива прогулянка по 20 хвилин на день, адже цього достатньо для стимуляції травлення.
Однак, якщо запор не зникає, не використовуйте проносні або пом’якшувачі стільця для лікування без попередньої консультації з лікарем. «Краще вибрати добавку, яка багата клітковиною і має гарантовану безпеку для вагітних», – додав д-р. Сюзанна.
Отже, що робити, якщо ви відчуваєте запор після пологів? Акушер в св. Компанія Joseph Health Care, Торонто, рекомендує дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини, щонайменше 25 грамів на день, пити багато води та завжди консультуватися з медичним персоналом щодо стану здоров’я.
Отже, запори у вагітних можна в першу чергу подолати, вживаючи продукти, багаті клітковиною, пиючи багато води, займаючись фізичною активністю. Якщо ви відчуваєте, що цей метод не подолає запори, які ви відчуваєте, негайно зверніться до лікаря для призначення правильного лікування.
Крім того, не можна приймати проносні засоби без рецепта або контролю лікаря. Тепер ви можете проконсультуватися в Інтернеті щодо проблем зі здоров’ям безпосередньо з експертами, використовуючи функцію «Запитайте лікаря» у програмі GueSehat спеціально для Android. Давайте, спробуйте функції зараз, мами! (TI/США)
Джерело:
Сьогоднішній Батько. Як боротися з запорами під час вагітності.
По-материнському. Поради експертів, які допоможуть усунути запор під час вагітності .
