Піст в місяць Рамадан є обов’язковим для мусульман, які досягли статевої зрілості. Голодування здійснюється шляхом утримання від їжі та пиття від сходу до заходу сонця приблизно на 30 днів. Під час голодування нерідко ми відчуваємо здуття живота і нудоту через зміну дієти.
Здуття живота і нудота - це скарги, які відчуваються в шлунково-кишковому тракті. Здуття живота - це стан, при якому людина відчуває відчуття переповненості шлунка і викликає дискомфорт.
Здуття живота може бути викликано різними факторами, такими як кількість газу/повітря, що утримується в травному тракті, через надмірне газоутворення з їжею, порушення всмоктування вуглеводів або через погане споживання їжі на світанку та іфтар.
Як боротися з метеоризмом в цей місяць голодування? Нижче наведено пояснення д-ра. Шрі Форчун Енданг. M.Si (Herb) з Індонезійської асоціації лікарів-лікарів (PDHMI)
Читайте також: Подолайте роздутий живіт за допомогою ліків, які безпечні, практичні та легко засвоюються!
Роздутий живіт не означає біль у шлунку
Симптоми метеоризму схожі на печію, тому багато хто думає, що у них печія. Хоча не обов’язково банди. Причина здуття під час голодування, як правило, пов’язана з помилками в їжі на світанку та порушенням голодування, коли зазвичай люди відразу ж їдять жирну, гостру або газоподібну їжу. Поспішне вживання їжі також може спровокувати здуття живота.
Так само з нудотою, часто виникає під час посту в місяць Рамадан. Тривале голодування змушує травну систему адаптуватися. Нудота – це неприємне відчуття у верхній частині живота, яке зазвичай супроводжується позивами до блювоти.Переїдання під час переривання посту або сахура може викликати нудоту під час голодування.
Чи знаєте ви, що трави можна використовувати для лікування здуття живота і нудоти? Ми легко знайдемо їх на наших кухнях або, можливо, зазвичай використовуємо їх як приправу. Одним з них є імбир або його латинська назва Zingiber Officinale.
Читайте також: Виберіть трави проти здуття живота та нудоти
Подолання роздутого шлунка за допомогою імбирних трав
Імбир містить, серед іншого, гінгерол, шогаол, зінгерон, зінгіберол і парадол. Протягом багатьох поколінь імбир використовувався для лікування та запобігання здуття живота та нудоти. Імбир діє шляхом блокування рецепторів серотоніну і зменшення впливу блювоти на шлунково-кишковий тракт і центральну нервову систему.
Імбир також містить ефірні олії як протизапальні (протизапальні), так що імбир може зменшити частоту нудоти та блювоти через запалення від інфекції H. pylori. Імбир може зробити шлунок комфортним, полегшить шлункові спазми і допоможе вигнати вітер. Гострий смак імбиру збуджує апетит, зміцнює м’язи кишечника, сприяє виведенню кишкових газів.
Читайте також: Як подолати роздутий живіт і нудоту під час голодування
Середня доза, яка зазвичай використовується, коливається від 0,5 до 2 грамів у вигляді порошку і поміщається в капсули. Його також можна використовувати у вигляді сухого екстракту або свіжого імбиру. Багато досліджень показали, що 1 грам порошку імбиру в день може полегшити нудоту, викликану різними факторами, але вона не повинна перевищувати 4 грамів на день.
Ну, банди, не треба боятися здуття і нудоти, коли постите. Перш ніж спробувати синтетичні препарати, можна використовувати натуральні трави, щоб впоратися зі скаргами на здуття живота і нудоту. Крім мінімальних побічних ефектів, доведена ефективність натуральних трав. Натуральні трав’яні ліки можна легко придбати в Інтернеті.
Читайте також: Чому діабетики часто відчувають роздутий живіт?
Довідка
Sudoyo AW та ін. Підручник внутрішньої медицини Том 1. 2009. Видання V. Джакарта: Внутрішнє видавництво.
Beshyah SA та ін. Міні-симпозіум: Рамаданський піст і медичний пацієнт: огляд для клініцистів. Ibnosina Journal of Medicine and Biomedical Sciences. 2010 Vol. 2(5). с.240-57.
НДІ прянощів і лікарських рослин. 1997. Імбир. П. Т. Елкнуса Тбк. //www.jkpelnusa-gdl
Ростіана О., Абдулла А., Таріоно та Хаддад Е. А. Типи рослин імбиру. Спеціальне видання Дослідження про спеції та лікарські рослини, 1991. Том 7(1), с.7-10.
Абдул Мунім, Енданг Ханані. Базова фітотерапія, Діан Рак'ят, Джакарта 2011
Коннелл Д.В., Маклахлан Р. Природні гострі сполуки IV. Дослідження гінгеролі, шогаолі, парадоли та споріднених сполук за допомогою тонкошарової та газової хроматографії. J Хроматографія. 1972. Т.67/. с.29-35.
Імбир (Zingiber officinale roscoe). 2008 рік.
// www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-ginger.html.
