З багатьох існуючих вітамінів, вітамін Е є одним, який відіграє дуже важливу роль для нашого здоров’я. Вітамін Е відіграє роль у захисті клітинних мембран, еритроцитів, нервових клітин, запобігання анемії та вірусних інфекцій. Крім того, вітамін Е також корисний для жіночої та чоловічої фертильності.
Хочете знати, які переваги вітаміну Е для жіночої та чоловічої фертильності? Давайте прочитаємо пояснення нижче!
Читайте також: Отримайте інформацію про Promil, вагітність та зростання безпосередньо від експертів
Переваги вітаміну Е для жіночої та чоловічої фертильності
Вітамін Е багатий антиоксидантами, які можуть допомогти боротися з різними шкідливими речовинами, такими як ртуть та інші. Вітамін Е також позитивно впливає на гормональний баланс.
Переваги вітаміну Е для жіночої фертильності
Ось деякі з переваг вітаміну Е для жіночої фертильності:
1. Збільшення товщини стінки матки
Тонка стінка матки може бути основним фактором, що спричиняє безпліддя у жінок. Що ж, вживання 600 мг вітаміну Е в день може збільшити кровотік в променевій артерії, тим самим збільшивши товщину стінки матки.
2. Допомагає лікувати СПКЯ
СПКЯ є досить поширеним станом, приблизно кожна 10 жінка стикається з цим станом. Цей синдром викликає гормональний дисбаланс і уповільнює обмін речовин. Гормональний дисбаланс може стати причиною безпліддя у деяких жінок. Вітамін Е може допомогти зменшити вплив СПКЯ на організм. Це одна з переваг вітаміну Е для жіночої фертильності.
3. Захищає амніон (амніотичний міхур)
Крім того, що вітамін Е корисний для фертильності, він також допомагає підтримувати здорову вагітність. Амніотичний міхур містить амніотичну рідину або амніотичну рідину. Вітамін Е може підвищити міцність оболонки плодового міхура, тим самим запобігаючи її розриву.
Читайте також: Моя боротьба з Промілом, викидень, поки нарешті мені не дали близнюків!
Переваги вітаміну Е для чоловічої фертильності
Крім того, щоб знати переваги вітаміну Е для жіночої фертильності, ми також повинні знати переваги вітаміну Е для чоловічої фертильності:
1. Підвищити рухливість сперматозоїдів
Рухливість сперматозоїдів - це здатність переміщувати сперматозоїди. Хороша рухливість сперматозоїдів потрібна для того, щоб сперма могла заплисти в матку і запліднити яйцеклітину. Вітамін Е може допомогти збільшити рухливість сперматозоїдів.
2. Допомагає збільшити кількість сперматозоїдів
Однією з поширених причин безпліддя у чоловіків є низька кількість сперматозоїдів. В ідеалі кількість сперматозоїдів низька, якщо один мілілітр сперми містить менше 20 мільйонів сперматозоїдів. У більшості випадків зниження кількості сперматозоїдів також може бути викликано інфекцією та пошкодженням, які можна запобігти прийомом вітаміну Е.
3 Збільште запліднення
Дослідження показують, що чоловіки, які регулярно споживають вітамін Е, відчувають збільшення запліднення (запліднення) до 29%. Це тому, що вітамін Е покращує якість сперми.
Читайте також: Хочете швидко народити дітей? Ці продукти для підвищення чоловічої фертильності!
Яка рекомендована дозування вітаміну Е?
Все, що надлишок, не корисно, в тому числі, коли ми приймаємо вітаміни. Ідеальна доза вітаміну Е становить 500-1000 мг на добу. Доза вітаміну Е для фертильності не повинна перевищувати 1000 мг на добу.
Надмірне споживання вітаміну Е може викликати діарею, нудоту, грип і біль у шлунку. Тому спочатку проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати добавки вітаміну Е. Вітамін Е також можна отримати з різних продуктів, таких як зелені листові овочі, горіхи, яєчні жовтки, авокадо, помідори та інші. (UH)
Джерело:
Перший плач батьків. Вітамін Е для фертильності – переваги та добавки. серпень 2018 року.
Self Hacked. Вітамін Е: яка його роль у фертильності та вагітності? вересень 2020 року.
