Загалом, гормон тестостерон виробляється в яєчках. У той час як у жінок вироблення цього гормону відбувається в яєчниках і залозах. Існують значні відмінності в тестостероні у чоловіків і жінок. У жінок тестостерон виробляється в набагато менших кількостях. А з чоловіками все було навпаки. Продукція тестостерону збільшується приблизно в 30 разів у підлітковому та ранньому зрілому віці.
Ну, якщо говорити про це, Healthy Gang, ви коли-небудь замислювалися, які переваги гормону тестостерону? Мабуть, його функція полягає не тільки в сексуальному здоров’ї, розумієте! Замість того, щоб бути цікавою, просто прочитайте повне пояснення, давай! Ось 6 переваг тестостерону для чоловіків, підсумовані з: Лінія здоров'я.
Сприяє виробленню крові
Серце функціонує для перекачування крові та постачання киснем по всьому тілу. Тестостерон сприяє виробленню еритроцитів через кістковий мозок. Ось чому люди з низьким рівнем тестостерону часто асоціюються з різними ризиками серцево-судинних захворювань.
Згідно з дослідженням, проведеним за участю 83 000 чоловіків, було виявлено, що чоловіки з нормальним рівнем тестостерону на 24% рідше страждають від серцевого нападу і на 36% рідше – інсульту. Інше дослідження показало, що гормональна терапія тестостероном розширює кровоносні судини в серці.
Підтримує ріст м'язів Тестостерон відповідає за збільшення м’язової маси. Це корисно для контролю ваги та підвищення енергії. Тому чоловікам з низьким рівнем тестостерону рекомендується їсти більш здорову їжу, щоб зменшити жирову масу тіла та збільшити м’язову силу. Зміцнити кістки Тестостерон відіграє велику роль у мінеральній щільності кісток. Дослідження показують, що щільність кісток у людини збільшується після лікування тестостероном у достатньо високих дозах. Це схоже на випадок зниження щільності кісткової тканини, яке відбувається з віком чоловіків. Чому це так? Очевидно, це викликано зниженням рівня тестостерону. В результаті ризик слабкості кісток і остеопорозу також має тенденцію збільшуватися. Насправді міцні кістки допомагають підтримувати м’язи та органи в тілі, завдяки чому продуктивність і фізична активність можуть бути більш оптимальними. Тому переконайтеся, що їжа, яку ви споживаєте, також корисна для підтримки здоров’я кісток з раннього віку. Покращена вербальна пам'ять, просторові здібності та кращі математичні міркування Дослідження показують, що чоловіки з високим рівнем загального тестостерону мають знижений ризик хвороби Альцгеймера. Є також докази сильної кореляції між тестостероном і навичками мислення, такими як вербальна пам'ять і більш висока швидкість обробки. Рівень тестостерону підтримувався у чоловіків з віковим діапазоном 34-70 років також показало збільшення просторової пам'яті. Стимулює вироблення лібідо Обговорюючи користь тестостерону, неможливо відокремити від його впливу на чоловіче статеве збудження. Чоловіки з високим рівнем тестостерону зазвичай мають більшу сексуальну активність. Однак це не означає, що низький рівень тестостерону є єдиною основною причиною ряду сексуальних розладів, таких як еректильна дисфункція, так. Зазвичай чоловіки, які відчувають сексуальні розлади, часто спровоковані іншими станами, такими як наявність певних захворювань, втома, зневоднення, стрес. Поліпшити настрій Низький рівень тестостерону часто асоціюється з поганою якістю життя у чоловіків. Одне з них викликає поганий настрій, наприклад, депресію, втому, зниження настрою. Однак, згідно з кількома дослідженнями, перепади настрою через тестостерону зазвичай відчувають тільки чоловіки, які страждають на гіпогонадизм, стан, коли гормон, що виробляється чоловічими яєчками, нижчий за нормальний рівень. Деякі продукти, вітаміни та трави можуть допомогти підвищити рівень тестостерону. Ось кілька рекомендацій, які ви можете спробувати! Для добавок спробуйте приймати вітамін D, дегідроепіандростерон (DHEA), L-аргінін і залізо. Що стосується їжі та споживання трав, ви можете спробувати женьшень, часник, тунець, яєчні жовтки та устриці. Отже, на завершення, тестостерон відіграє важливу роль у житті чоловіків, у тому числі для формування м’язової та кісткової маси, живлення росту волосся, зміни голосу, покращення статевої активності, покращення настрою, покращення пам’яті та мислення. Чоловікам, які вступили в доросле життя, не хвилюйтеся, якщо ви час від часу відчуваєте низький рівень тестостерону. Це дуже розумно, оскільки з віком рівень тестостерону зазвичай не відчуває значного підвищення. Особливо для тих із вас, кому більше 30 років. Однак ви можете підтримувати стабільний рівень тестостерону, дотримуючись здорового харчування та способу життя. Вибирайте джерела споживання, багаті клітковиною, вітамінами та мінералами. Заплануйте легкі фізичні вправи, але регулярно на узбіччі зайнятості. (ФГ/США)Природні способи підвищення гормону тестостерону
