Марення або розмова під час сну є дуже поширеним станом, який зустрічається у всіх, включаючи дітей. Під час марення ваша дитина може вимовляти повні речення, лепетати, бурмотіти, сміятися або навіть свистіти. Ну а мамам буде запропоновано дізнатися більше про причини марення у дітей під час сну і про те, як подолати ці розлади.
Причини марення у дітей під час сну
Майже половина дітей у віці від 3 до 10 років часто впадає в марення, коли вони сплять. Ця звичка зазвичай виникає, коли дитина входить у фазу глибокого сну. Деякі з них були в маренні, ніби розмовляли з іншими людьми, сміялися або навіть плакали і скиглили.
Вважається, що генетика є одним із факторів, які впливають на марення дітей. Крім того, є ще кілька речей, які можуть викликати у дитини марення під час сну. Ось деякі з них:
- Нестача сну або нездорові цикли сну.
- Лихоманка.
- Турбуватися.
— Такий надлишок радості.
- Стрес.
Звичка до марення також пов’язана з іншими розладами сну, такими як кошмари, нічний терор, лунатизм, апное сну, розлад поведінки швидкого сну та тривожні розлади.
Читайте також: Причини ожиріння під час сну
Як подолати дитячі марення
Марення не є серйозною проблемою, але якщо звичка буде дратувати. Мами можуть допомогти вашій дитині впоратися з такими способами:
1. Практикуйте здоровий цикл сну
Здоровий цикл сну важливий не тільки для зменшення шкідливих звичок у дітей, а й для росту та розвитку дітей. Щоб забезпечити здоровий цикл сну, переконайтеся, що ваша дитина лягає спати раніше і принаймні на 8-10 годин.
2. Уникайте вживання кофеїну та цукру на ніч
Щоб зменшити надлишок енергії, який заважає дітям заснути, уникайте їжі з надмірним вмістом кофеїну та цукру. Надлишок кофеїну і цукру може заважати дитині добре спати, тому вона часто впадає в марення. Замість цього спробуйте дати дитині склянку теплого молока, оскільки це може допомогти йому заспокоїтися і розслабитися перед сном.
3. Не будіть дитину, коли вона в маренні
Бачачи свого малюка в маренні, мами, звичайно, хочуть його розбудити. Замість того, щоб відразу розбудити його, краще допомогти йому заспокоїтися, щоб він міг знову міцно спати. Незважаючи на те, що це нешкідливо, раптово розбудити дитину, коли вона в марі, лише ускладнить їй заснути.
4. Звертайте увагу на свого малюка, коли його щось турбує
Деяким дітям важко висловити свої почуття, тому вони вирішують тримати це при собі. Зрештою, ці речі можуть викликати у дитини занепокоєння та занепокоєння, що впливає на його режим сну. По можливості налагоджуйте спілкування з дітьми, щоб уникнути стресу. Низький рівень стресу добре вплине на якість сну.
5. Запропонуйте дітям регулярно займатися спортом
Відчуття втоми, що виникає після вправ дитини, змусить її спати міцніше. Вибирайте види спорту, які будуть цікавими для малюка, щоб він не нудьгував.
6. Переконайтеся, що ліжко зручне
Зручне ліжко дуже впливає на якість сну дитини. Використовуйте простирадла та подушки, які відповідають вашим потребам. Мами можуть вибрати улюблений мотив малюка. Крім того, подбайте про комфортну циркуляцію повітря в кімнаті вашого малюка, щоб він міг міцно спати.
Делірізм – поширена звичка, яка може статися з кожним, у тому числі і з дітьми. Не варто хвилюватися, коли ви помітили, що ваш малюк марить під час сну. Мами можуть зробити деякі з перерахованих вище, щоб впоратися з цим. (НАС)
Довідка
Мама Джанкшен. «Сон розмовляє у дітей: причини, лікування та засоби».
Батьківський перший крик. «Говоріння у сні у дітей – причини та поради, як боротися».
Виховання дітей. «Сонність у дітей та підлітків».
