Суїцидальна людина не може говорити це іншим людям. Однак це не означає, що людина не потребує нашої допомоги. Щоб запобігти самогубству, ми можемо розпізнати ознаки. Якщо ви підозрюєте когось, друга чи члена сім’ї, давайте з’ясуємо, як запобігти тому, щоб хтось покінчив життя самогубством!
Короткий огляд фактів про самогубство
Кількість людей, які помирають від самогубства, у всьому світі зменшується. Однак, згідно з новими даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кожні 40 секунд одна людина помирає від самогубства. Крім того, ВООЗ також стверджує, що майже 800 тисяч людей помирають від самогубства щороку. Середній рівень самогубств, зареєстрованих у світі, є в Африці, Європі та Південно-Східній Азії.
У всьому світі більше чоловіків вчиняють самогубство, ніж жінок. За даними ВООЗ, середня кількість смертей через самогубство становить 7,5 смертей на 100 000 жінок і 13,7 смертей на 100 000 чоловіків. Країни, де рівень самогубств серед жінок вищий, це Китай, М'янма, Бангладеш і Марокко. Тому ми повинні щось робити разом, щоб не сталося самогубства.
Дехто з нас може задатися питанням, що насправді спонукає так багато людей закінчити своє життя? Тим, хто не перебуває в періоді депресії та безнадійності, може бути важко зрозуміти, чому хтось кінчає життя самогубством. Однак, по правді кажучи, суїцидальна людина відчуває такий біль, що не бачить іншого виходу.
Самогубство – це акт відчаю, щоб втекти від нестерпного страждання. Людина зазвичай засліплена почуттям ненависті до себе, безнадійності, відчуття відчуженості.
Що ж, люди, які хочуть покінчити життя самогубством, не можуть бачити жодного іншого способу допомоги чи допомоги, окрім як покінчити з життям чи смертю. Однак, незважаючи на бажання людини припинити біль, деякі люди, які вчиняють самогубство, насправді конфліктують з собою, покінчуючи з життям. Вони хотіли, щоб у них не було іншого вибору, окрім як покінчити життя самогубством.
Ознаки самогубства, яких слід остерігатися
Більшість людей, які схильні до самогубства, насправді подають попереджувальні знаки або сигнали про свої наміри. Тому найкращий спосіб запобігти суїциду – це розпізнати попереджувальні ознаки самогубства та знати, як на них реагувати.
Якщо хтось, друг чи член сім’ї налаштований на самогубство, ви можете допомогти запобігти цьому, показати цій людині інші варіанти та дати зрозуміти людині, що вам не байдуже і може знадобитися допомога психолога чи психіатра.
Основними ознаками самогубства є те, що ви починаєте завдавати собі шкоди, говорити чи пишете про смерть, шукаєте способи покінчити зі своїм життям, наприклад, використання певної зброї чи наркотиків. Ця ознака може бути ще більш небезпечною, якщо у людини депресія, біполярний розлад, алкогольна залежність, спроба самогубства та сімейна історія самогубства.
Ще одна ознака самогубства – безнадійність. Дослідження показали, що безнадійність є сильним провісником суїцидальних думок. Відчайдушні зазвичай висловлюють «нестерпні» почуття, пророкують похмуре майбутнє і кажуть, що людині нема на що сподіватися.
Крім того, інші ознаки також можуть включати різкі перепади настрою або раптові зміни особистості, такі як раптова відсторонення, від доброї поведінки до бунтарства. Люди, які схильні до самогубства, також можуть втрачати інтерес до повсякденних справ, нехтувати зовнішнім виглядом і проявляти зміни у сні та звичках харчування.
Перш ніж знати, як запобігти людині від самогубства, вам потрібно знати ознаки. Загалом, ось ознаки самогубства, які вам потрібно знати!
- Говорити про самогубство. Людина, яка налаштована на самогубство, може сказати, що вона або вона налаштована на самогубство, шкодить собі, або сказати: «Я б хотів, щоб я не народився», «Я б хотів померти», «Якщо я побачу вас знову» тощо.
- Шукає спосіб покінчити з життям. Людина, яка налаштована на самогубство, буде шукати способи закінчити своє життя за допомогою зброї, наркотиків або інших предметів, які можна використати, щоб убити себе.
- Часто говорить або пише про смерть. Людина, яка налаштована на самогубство, може часто говорити про те, що покінчить зі своїм життям або навіть почати писати історію чи вірш про смерть.
- Не варто сподіватися на майбутнє. Людина, яка налаштована на самогубство, може відчувати себе безпорадною, безнадійною та в пастці. Крім того, людина також може відчувати, що це ніколи не зміниться на краще.
- Ненависть до себе. Суїцидальна людина може відчувати ненависть до себе, провину, сором і нікчемність. Крім того, людина також відчуває себе тягарем, оскільки вважає, що без цієї людини всім було б краще.
- Почніть шкодити собі. Людина, яка схильна до самогубства, може частіше вживати алкоголь або наркотики, займатися небезпечним сексом або необережно керувати автомобілем.
- Скажи допобачення. Раптом людина відвідує близьких людей, рідних чи друзів і вітає високі вітання, ніби його більше не побачать.
- Раптом виникло відчуття спокою. Відчуття спокою і щастя раптово після сильного пригнічення можуть означати, що людина прийняла рішення покінчити життя самогубством.
Як запобігти самогубству
Якщо хтось говорить або каже, що ви хочете вбити себе, ви повинні поставитися до цього серйозно. Це не тільки попереджувальний знак, але це може бути дзвінком про те, що йому потрібна допомога або допомога. Ось як можна запобігти самогубству!
1. Скажіть, що ви турбуєтеся і хвилюєтесь
Якщо ви знаєте або бачите на когось попереджувальний знак про самогубство, ви можете задатися питанням, що йому сказати? Що робити, якщо ви скажете щось не так, і людина розлютиться? Якщо хтось каже, що він налаштований на самогубство, постарайтеся бути поруч із ним і скажіть, що ви піклуєтеся про нього і турбуєтеся про нього.
Один із способів почати розмову з суїцидальною людиною – сказати:
- «Я помітив, що в тобі щось інше, мені було цікаво, чи ти в порядку?»
- «Чи сталося щось таке, що змусило вас почувати себе так?»
- «Як я можу допомогти чи підтримати вас зараз?»
- «Ви не самотні в цьому. Я тут для вас."
- «Можливо, я не можу точно зрозуміти, що ти зараз відчуваєш, але я піклуюся про тебе і хочу тобі допомогти».
Сказавши йому, що ви турбуєтеся про нього і турбуєтеся про нього, послухайте його історію, дозвольте йому поділитися своїми почуттями. Слухаючи, будьте співчутливими, не засуджуйте, терплячими, спокійними та прийнятними. Запевніть суїцидальну людину, що суїцидальні почуття тимчасові, і дайте їй зрозуміти, що її життя важливе для вас.
2. Запропонуйте допомогу та надайте підтримку
Коли хтось каже, що хоче вбити себе, спробуйте негайно відповісти. Не ігноруйте і припускайте, що його слова – це просто жарт. Крім того, ви також пропонуєте, якщо ви можете чимось допомогти.
Якщо необхідно, скажіть йому, що він не самотній, хто бореться з суїцидальними думками. Також заохочуйте його звернутися до психолога або психіатра, коли він схильний до самогубства, або запитайте, чи потрібно вам супроводжувати його до консультації психолога чи психіатра.
Ви також можете запропонувати допомогу, проявляючи ініціативу. Люди, які замислюються про самогубство, часто не вірять, що їм можна допомогти. Тому ви повинні бути більш активними, пропонуючи допомогу. Ви можете сказати: «Зателефонуйте мені, якщо вам щось знадобиться».
3. Заохочуйте вести позитивний спосіб життя
Ви можете заохочувати суїцидальну людину дотримуватися здорової дієти, висипатися, гуляти і насолоджуватися природою щодня принаймні 30 хвилин або навіть запросити його на фізичні вправи. Фізична активність важлива для вивільнення ендорфінів і зниження стресу.
4. Позбавтеся від предметів, які можуть допомогти йому покінчити життя самогубством
Ви можете допомогти позбутися або зберегти предмети, які можуть допомогти йому покінчити життя самогубством або поранити себе, наприклад, ножі, певні наркотики, вогнепальну зброю, гострі предмети чи інші предмети.
Коли член сім’ї, друг або близька людина хоче покінчити життя самогубством, ви можете вжити заходів, щоб запобігти тому, щоб хтось покінчив життя самогубством, як зазначено вище, так, банди! О так, якщо ви шукаєте психолога навколо себе, не соромтеся використовувати функцію Practitioner, доступну на GueSehat.com.
Джерело:
CNN. 2019 рік. За даними ВООЗ, кожні 40 секунд від самогубства помирає одна людина.
Довідковий посібник. Запобігання суїциду .
Дуже добре розум. 2019 рік. Поради щодо запобігання самогубствам .
