З настанням менопаузи жіночі статеві гормони, естроген і прогестерон, починають знижуватися. Вступаючи в менопаузу, деякі жінки відчувають певні ознаки. Однак є й ті, хто не відчуває жодних ознак. Власне, які ознаки при вступі в менопаузу?
Нерегулярний менструальний цикл
Цитується зі сторінки health.harvard.edu Коли ви входите в менопаузу, ваш менструальний цикл стає нерегулярним. Кількість крові, яка виділяється під час менструації, також може бути більше, менше або просто у вигляді плям. Тривалість місячних також може стати меншою.
Якщо у вас з’явилися кров’янисті виділення після відсутності місячних протягом 12 місяців поспіль, вам може знадобитися проконсультуватися з лікарем, щоб виключити більш серйозні захворювання, такі як рак.
Припливи
Припливи це стан, коли ви відчуваєте печіння у верхній частині або по всьому тілу. Ваше обличчя і шия можуть почервоніти і легко потіти. Відбувається припливи може варіюватися від легкого до важкого, навіть заважати спати. Цей стан зазвичай триває від 30 секунд до 10 хвилин.
Цитується зі сторінки nia.nih.gov, більшість жінок відчувають цей стан протягом 1-2 років після останньої менструації. Припливи продовжиться після менопаузи. Але з часом цей стан буде відчувати все менше і менше. Тому зверніться до лікаря, якщо симптоми, які ви відчуваєте, заважають діяльності.
Відчуття сухості в піхві
Знижене вироблення естрогену і прогестерону може вплинути на вологу в тонкому шарі стінок піхви. Симптоми, які ви відчуваєте, можуть включати свербіж або печіння в ротовій порожнині піхви. Сухість в області піхви може викликати біль під час статевого акту.
Ну а щоб подолати це, ви можете використовувати лубрикант на водній основі або вагінальний зволожуючий крем. Однак проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви все ще відчуваєте дискомфорт після використання вагінальних мастил або зволожуючих кремів.
Безсоння або труднощі зі сном
Під час менопаузи вам буде важко заснути. Ви можете прокинутися раніше, ніж зазвичай, і вам буде важко знову заснути. Ну а щоб достатньо відпочити, спробуйте різні техніки розслаблення і дихання. Ви можете займатися вдень, щоб вночі добре спати.
Намагайтеся не користуватися телефоном або комп’ютером перед сном, оскільки синє світло від цих пристроїв може заважати вам заснути. Прийняття душу, читання або прослуховування пісні можуть допомогти вам розслабитися. Намагайтеся щовечора лягати спати в один і той же час, а потім уникайте їжі або напоїв, які можуть вплинути на сон, наприклад, шоколад, кофеїн або алкоголь.
Проблеми сечовивідних шляхів
Труднощі з утриманням сечовипускання є природним явищем, яке відчувають жінки, які вступають в менопаузу. Крім того, ви можете відчувати бажання до сечовипускання, навіть якщо ваш сечовий міхур насправді не наповнений. Ви також будете відчувати біль при сечовипусканні.
Стан, який ви відчуваєте, спричинений тим, що тканини піхви та сечовивідних шляхів втрачають еластичність. Щоб впоратися з цим станом, можна частіше пити воду або уникати алкогольних напоїв. Зниження рівня естрогену в організмі також може зробити вас більш сприйнятливими до інфекцій. У деяких жінок у цей період також частіше трапляються інфекції сечовивідних шляхів.
Розлад настрою
Зміни у виробленні гормонів можуть вплинути на настрій жінок, які переживають менопаузу. Деякі жінки дратівливі, депресивні, у них також змінюється настрій. Цей стан дуже природний.
Якщо ви відчуваєте перераховані вище ознаки, можливо, у вас настає менопауза. (TI/США)
