Після пологів наступне завдання мами, яке не менш важливе, – годування грудьми. Як і момент вагітності, момент грудного вигодовування також викликає у матері ряд незручностей. Однією з таких незручностей є головні болі під час годування груддю.
Головні болі при грудному вигодовуванні можуть бути спровоковані багатьма факторами. Дізнайтеся, що викликає головний біль при грудному вигодовуванні і як з цим боротися, давайте!
Причини головного болю при грудному вигодовуванні
Головні болі під час грудного вигодовування або також відомі як головні болі при лактації, як правило, зменшуються або припиняються після годування груддю. Деякі експерти вважають, що гормон окситоцин впливає на виникнення цього стану.
Сам окситоцин є гормоном, який відіграє важливу роль у запуску пологового болю. Цей гормон також виділяється під час грудного вигодовування і відповідає за звуження молочних проток і полегшення припливу молока, що зробить ваші груди пружними, набряклими і повними.
Коли дитина годує безпосередньо з грудей, виділяється більше окситоцину. Що ж, деякі матері, які годують груддю, відчувають реакцію на цей гормональний сплеск, наприклад, головний біль. Більш чітко, ось деякі з факторів, які провокують головний біль під час годування груддю.
1. Післяпологовий головний біль
Протягом перших кількох тижнів пологів у деяких годуючих матерів може спостерігатися падіння рівня естрогену, що може викликати головний біль під час годування груддю. Деякі жінки також відчувають депресію через зниження рівня цього гормону.
Матерям, які годують груддю, лікар може призначити ліки, якщо біль занадто сильний. Тим часом, щоб впоратися з головними болями під час годування груддю, викликаними післяпологовою депресією, лікарі можуть запропонувати консультації та використання антидепресантів.
2. Мігрень
Якщо ви досить схильні до мігрені, то цей стан може бути причиною головного болю при грудному вигодовуванні, особливо в перші кілька тижнів після пологів. Гормональні зміни, такі як зниження рівня естрогену в організмі, можуть спровокувати мігрень.
Цей стан призводить до того, що матері, які годують груддю, відчувають сильне відчуття пульсації на одній або обох сторонах голови. Біль може тривати 2-3 дні і супроводжується нудотою. Інші тригери мігрені можуть бути викликані стресом, недосипанням, фонофобією (боязнь гучних звуків) або генетикою.
Матерям, які годують груддю, які відчувають головні болі через мігрень, слід уникати використання звичайних знеболюючих засобів, оскільки вони можуть бути небезпечними для дитини. Краще спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб отримати рекомендації щодо більш безпечних ліків, таких як ібупрофен.
3. Зневоднення
Матері, які годують груддю, зазвичай відчувають сильну спрагу, коли починають годувати грудьми. Це тому, що для вироблення молока потрібно більше рідини. Саме тому годуючі мами зобов’язані пити більше води, ніж зазвичай. Якщо годуюча мама не п’є достатньо води, зневоднення може викликати головний біль під час годування груддю. Тому випивайте не менше 3 літрів води в день.
4. Мастит
Мастит - це інфекція молочних залоз, яка викликається проникненням бактерій в груди через хвору або потріскану шкіру сосків. Цей стан може викликати набряк, біль і почервоніння грудей. Мастит, безумовно, доставляє дискомфорт мамі під час годування груддю.
У деяких годуючих матерів може розвинутися мастит, якщо молочні протоки в їх грудях закупорюються через нерегулярне грудне вигодовування. Грудне молоко також буде накопичуватися в грудях і викликати у вас лихоманку, озноб і головний біль.
Щоб уникнути цього, годуючим мамам дуже важливо проконсультуватися з лікарем щодо правильного вигодовування. Також намагайтеся спорожняти груди між годуваннями. Це може знизити ймовірність розвитку маститу. У важких випадках лікар може призначити пероральні антибіотики для лікування запалення тканин молочної залози.
Читайте також: 5 фактів про мастит при грудному вигодовуванні, які потрібно знати
5. Втома
Втома, безумовно, дуже поширена річ, яку відчувають матері після пологів. Новий розпорядок догляду та годування дитини вночі призводить до недосипання. Недолік харчування у годуючих матерів також може викликати втому. Ці фактори можуть викликати у годуючих матерів лактаційні головні болі.
Щоб уникнути головного болю через втому, годуючій мамі слід достатньо відпочивати. Спробуйте подрімати, коли ваш малюк теж спить. Ви також можете годувати дитину грудьми лежачи на боці, а не сидячи. Таким чином ви зможете більше розслабитися і відчути менше втоми під час годування груддю.
6. Неправильна постава
Деякі матері-годувальниці можуть прийняти неправильну позу під час годування груддю, через що їхні м’язи напружуються. Під час грудного вигодовування деякі жінки можуть сидіти в позі, яка занадто зігнута або знизує плечима. Такі положення можуть викликати навантаження на м’язи шиї та спини, а також можуть викликати головний біль.
Щоб уникнути цього стану, переконайтеся, що під час годування груддю ви зберігаєте правильну поставу. М’який масаж також може допомогти заспокоїти скутість і біль у м’язах шиї та плечей. Також зробіть кілька вправ на розтяжку, щоб розслабити м’язи плечей і шиї. Крім того, ви можете скористатися допомогою подушки для годування, щоб підтримати вагу дитини під час грудного вигодовування.
7. Вживання деяких лікарських засобів
Деякі ліки, які приймають годуючі матері, можуть викликати головний біль як побічний ефект. Це може статися, якщо ліки приймати у більших дозах. Наприклад, високі дози вітаміну В6 можуть викликати головний біль або болючість грудей у деяких годуючих матерів.
Щоб уникнути цього стану, обов’язково приймайте ліки в рекомендованій лікарем кількості. Крім того, якщо ви відчуваєте, що певні ліки мають незручні побічні ефекти, проконсультуйтеся з лікарем, щоб отримати новий рецепт з більш легкими побічними ефектами.
8. Вплив гаджетів
У матерів, які годують груддю, які тривалий час користуються комп’ютером, телевізором або мобільним телефоном, частіше виникають головні болі під час годування. Причина в тому, що ця звичка може зробити зоровий нерв більш напруженим.
Намагайтеся на деякий час уникати контакту з гаджетами. Якщо ваша робота вимагає від вас використання гаджетів, намагайтеся деякий час відпочити і регулярно їжте здорову їжу.
9. Гайморит і алергія
Інфекції пазух і алергія також можуть викликати головний біль під час годування груддю. Інтенсивність може посилюватися, коли матері, які годують груддю, відчувають нестачу рідини в організмі.
Регулярне здорове харчування та відповідне споживання рідини є обов’язковими для покращення стану годуючих матерів. Однак, якщо інфекція погіршується, негайно зверніться до лікаря для лікування.
Грудне вигодовування – нелегка справа для мам. Головний біль може зробити цей момент ще важчим. Тому подбайте про те, щоб завжди отримувати достатню кількість здорового харчування, підтримувати організм зволоженим і відпочивати, щоб уникнути головного болю під час годування груддю. (НАС)
Читайте також: Мами, уникайте цих 5 помилок при грудному вигодовуванні!
Довідка
Батьківський перший крик. «Головний біль під час годування груддю: це нормально?».
