Нижня частина вашої стопи, відома як ікра, виконує важливу функцію підтримки всього тіла під час виконання повсякденної діяльності. Після підошв ікри найбільше сприяють підтримці будь-якої діяльності від легкої до важкої. Бувають випадки, коли гомілка травмується і викликає біль. Ось деякі з причин розладів нижніх кінцівок і способи їх лікування:
Розлади кісток, суглобів і м’язів
Повідомлено з webmd.comОднак є кілька умов, які можуть викликати біль у литках на додаток до вашої напруженої діяльності. Ось деякі умови, які викликають у телят біль і біль:
- М’язовий судома
Судоми можуть виникнути в будь-який момент і раптово, навіть у стані сну посеред ночі. Нижні кінцівки є однією з частин тіла, які часто вражаються судомами. Судоми в ногах називаються «судомами».судома м'язів ніг" Коли виникають судоми, утримування або натискання на область крана посилить біль. Причиною судом зазвичай є втома м’язів і зневоднення, тому для зняття судом можна випити води, випрямити ноги і повільно помасажувати стиснуту частину. Щоб судоми не поверталися, не забувайте розтягуватися перед тренуванням.
- Розколюється гомілка
Гомілку або передню частину гомілки неможливо відокремити від травми. Симптоми, всі м’язи і м’ясо навколо гомілок запалені так, що боляче навіть просто ходити, а тим більше бігати і стрибати. Причиною цих травм, які називаються розщепленнями гомілки, є напружена діяльність, яка змушує ноги працювати інтенсивніше, викликаючи цей біль.
Власники плоскостопості більше схильні до ризику цього стану. Перша допомога, яку можна зробити, — це трохи відпочити ногам, потім стиснути кубиками льоду і укутати хусткою. Зверніться до лікаря, якщо біль не проходить більше ніж через тиждень. Краще не займатися будь-якою діяльністю, яка може спричинити біль у стопі. Для профілактики завжди носіть зручне взуття та довгі штани, щоб уникнути ударів під час бігу.
- Тендиніт
Тендиніт - це запалення або подразнення сухожилля, яке є сукупністю волокнистої сполучної тканини, яка прикріплює м'яз до кістки. Травми сухожилля зазвичай виникають в області гомілки або біля п’яти, де сухожилля може набрякати, розтягуватися або навіть розриватися. Причиною може бути підйом по сходах, занадто швидкий біг або підйом.
Щоб зменшити біль, лікар дасть вам знеболюючий засіб, який ви повинні вживати з розумом і не перевищувати дозу. Уникайте діяльності, яка може посилити біль. Якщо травма сухожилля дуже важка, найпоширенішим заходом порятунку є операція з виправлення пошкодженої частини сухожилля.
- Перелом або розтягнення
Можливо, у вас був розтягнення. Це було дуже незручно. Під час розтягнення дайте ногу відпочинок і прикладіть до ураженої ділянки лід. Використовуйте опору на задній частині коліна, щоб нога була вище.
Якщо розтягнення зв’язок супроводжується переломом, зробіть те ж саме і негайно зверніться до лікаря для подальшого лікування. Зламані ноги підлягають негайному лікуванню, а потім потрібна відновна терапія. Відновлення після перелому кістки зазвичай займає багато часу, щоб нога повністю відновилася і ви знову зможете нормально ходити. Під час цього періоду відпочинку намагайтеся не дозволяти своїй вазі різко збільшуватися, щоб ваші ноги були достатньо сильними, щоб підтримувати ваше тіло.
Крім травм, є й інші проблеми зі здоров’ям нижніх кінцівок, а саме через згустки крові. Згустки крові виникають через те, що з венами на ногах виникають проблеми, тому кровообіг не є гладким. Симптомами є почервоніння, набряк і біль. Цей стан може порушити баланс роботи м’язів, суглобів, кісток.
Щоб ваші ноги були здоровими, бережіть і ведіть здоровий спосіб життя. Наприклад, пийте багато води, кидайте палити, їжте здорову їжу і, головне, контролюйте свою вагу. Регулярно виконуйте фізичні вправи, тому що на додаток до здорових кісток і суглобів, фізичні вправи допоможуть нашому організму уникнути різних захворювань, таких як діабет і високий кров’яний тиск. (AP/AY)
