Після пологів у вас були проблеми з грудним вигодовуванням? Мамам, які народжують дитину вперше, напевно, було сумно, коли грудне молоко було мало або не виходило. Тоді як збільшити молоко, яке вже є трохи природним чином?
Низька вироблення молока, що це викликає?
Перш ніж знати, як збільшити кількість грудного молока, яке і без того трохи природно, слід також заздалегідь дізнатися причину невеликої кількості молока. За словами Елізабет ЛаФлер, консультанта з лактації в клініці Майо, існують різні фактори, які викликають менше вироблення молока під час грудного вигодовування.
«Відкладення грудного вигодовування, нечасте вигодовування, прийом деяких ліків, огрядні матері, високий кров’яний тиск під час вагітності та неконтрольований цукровий діабет можуть вплинути на вироблення молока», – сказала Елізабет. Крім того, стрес, занепокоєння і навіть сором можуть вплинути на постачання грудного молока, знаєте, мами.
Тоді як Як збільшити і без того низький рівень грудного молока природним шляхом?
Не сумуйте і не лякайтеся, матусі, коли у вас мало грудного молока! Раніше мамам, безумовно, потрібно було мати тверді наміри, щоб не опускати руки і бути ентузіазмом під час процесу грудного вигодовування. Ось як збільшити кількість грудного молока, яке вже є трохи природним, що ви можете зробити!
1. Спробуйте частіше годувати грудьми
Намагайтеся частіше годувати грудьми і дозвольте малюкові самому вирішувати, коли припинити годувати грудьми. Коли ваша дитина ссає, ви виділяєте гормони для вироблення грудного молока.
Отже, чим частіше ваша дитина смокче, тим більше молока виробляється з ваших грудей. Вважається, що грудне вигодовування новонароджених від 8 до 12 разів на день також підтримує вироблення молока.
2. Уникайте стресу і намагайтеся достатньо відпочивати
Чи знаєте ви, що стрес може вплинути на вироблення молока? Так, ви знаєте, мами, стрес може пригнічувати вироблення молока. Наскільки це можливо, уникайте стресу, поки ви все ще годуєте грудьми.
Мамам також не вистачає сну, коли годують дитину грудьми. Як обійти це, мами можуть вкрасти час для сну, коли ваша дитина теж спить. Якщо ви щасливі і достатньо відпочили, то вироблення молока не буде перешкоджати.
3. Намагайтеся залишатися зволоженими
Будь-якій людині, особливо мамам, які годують груддю, звичайно, потрібно пити достатньо. Якщо ви зневоднені, це вплине на вироблення молока. Тому потрібно звернути увагу на споживання рідини і намагатися пити багато води. Ви можете вживати інші корисні напої, такі як чай або сік без додавання цукру, або вживати менше цукру.
4. Мами Пайудара Стимуляція грудей
Ви можете використовувати молоковідсмоктувач або масажувати груди після годування дитини. Ця додаткова стимуляція буде сигналізувати організму, що вам потрібно більше молока.
Більшість годуючих матерів віддають перевагу масажу, а не використання молоковідсмоктувача, оскільки він більш природний. Протягом перших кількох днів грудного вигодовування легкий масаж рук дозволяє відчувати себе більш розслабленим, комфортним і стимулює груди виробляти більше молока.
Але не просто стимулюйте, ви також повинні знати, як доглядати за своїми грудьми під час годування!
5. Намагайтеся їсти поживну їжу
Відтепер намагайтеся задовольнити свої потреби в харчуванні, щоб збільшити виробництво молока. Мами можуть їсти продукти, що містять вітаміни та мінерали, такі як зелені овочі, фрукти, м’ясо, курка, риба та яйця, щоб збільшити вироблення молока.
6. Грудне вигодовування обох грудей
Спробуйте почати годувати обидві груди, щоб збільшити вироблення молока. Ви можете по черзі годувати дитину з одного боку грудей. Це робиться для того, щоб не тільки одна сторона грудей стимулювалася вироблення молока.
7. Намагайтеся довше годувати грудьми
Новонароджені повинні годувати грудьми не менше 10 хвилин з кожного боку грудей. Якщо вона засне, спробуйте м’яко розбудити її, щоб вона продовжувала годувати грудьми. Чим більше часу ваша дитина проводить на грудному вигодовуванні, тим більше буде вироблятися молока.
8. Встановіть прямий контакт
Безпосередній контакт шкіра до шкіри під час годування дитини груддю регулює температуру його тіла та зменшує стрес. Ви можете встановити прямий контакт шкіра до шкіри, поклавши малюка на груди. Дослідження показують, що це може стимулювати дітей довше годувати грудьми і виробляти більше молока.
9. Уникайте речей, які зменшують кількість грудного молока
Багато речей можуть пригнічувати вироблення молока. Прийом протизаплідних таблеток, вживання занадто великої кількості кофеїну, прийом деяких ліків, вживання алкоголю або куріння можуть порушити вироблення молока. Тому намагайтеся уникати цих речей, мами!
10. Намагайтеся повірити в себе
Більшість матерів можуть підтримувати запаси грудного молока для своїх дітей. Якщо у вас мало молока, постарайтеся не дозволяти страху і стресу підірвати вашу впевненість у грудному вигодовуванні.
Спробуйте обговорити або поспілкуватися з консультантом з лактації або групою, яка підтримує вас у процесі грудного вигодовування, щоб ви захопилися грудним вигодовуванням і могли збільшити вироблення молока.
Тепер ви знаєте, як збільшити і без того мало молока природним шляхом, чи не так? Давайте, почніть застосовувати методи, описані вище, Мами! Так, якщо ви хочете поставити запитання, попросити поради чи поділитися досвідом з іншими мамами, ви можете скористатися функцією Форум у програмі «Вагітні друзі». Перевірте функції зараз! (TI/США)
Джерело:
MayoClinic. 2018 рік. Що викликає недостатнє споживання молока під час годування груддю? .
Мюррей, Донна. 2018 рік. Як природним шляхом створити або збільшити запаси грудного молока . Дуже добре Сім'я.
