Як мама, яка пройшла через фазу вагітності, я відчуваю, що цей момент дуже щасливий. Як би я не міг, день за днем я проводив разом з маленьким плодом в утробі. Відчути зростання і розвиток в утробі дуже приємно, особливо коли ви можете вперше відчути його рух, побачити його через ультразвук і побачити, як він збільшується.
Але серед усього хвилювання від вітання дитини у світі, безперечно, є моменти, коли я відчуваю деякі речі, які змушують мене скаржитися. Зрозуміло, що у вагітної жінки, звичайно, відбуваються зміни, як фізичні, так і психічні. Тому не дивуйтеся, коли організм налаштовується, іноді виникає дискомфорт.
На моє полегшення, після консультації з лікарями та акушерками, які вели мою вагітність, а також спілкування з друзями, які були або зараз вагітні, виявляється, що ці скарги є дуже поширеними або нормальними під час вагітності. Ого, я заспокоївся. Отже, які скарги найчастіше виникають у вагітних жінок? І як це подолати чи зменшити?
1. Нудота і блювота
Я думаю, що цей стан дуже схожий на вагітність. Під час зустрічі з друзями чи колегами одне з найчастіших запитань: «У вас нудота і блювота, чи не так?» Вважається, що нудота і блювота під час вагітності викликані високим рівнем гормонів хоріонічний гонадотропін людини (ХГЛ), особливо в першому триместрі вагітності. Я сама відчувала нудоту та блювоту з початку 10-го тижня вагітності, і поступово покращувалася після вступу на 16-му тижні.
Нудота і блювота під час вагітності зазвичай призводять до зниження апетиту. Так я. Проте я завжди вселяла в серце, що мій плід все ще потребує їжі. Тож я перехитрила, їла маленькими порціями, але часто, і вибираючи в меню продукти, які не викликають нудоту. Хочете знати інші способи боротьби з нудотою та блювотою під час вагітності? Давай, дивись тут!
2. Швидко втомлюються
На початку вагітності я відчувала втому легше, ніж раніше. Трохи, щоб щось зробити, зазвичай на деякий час зупиняюся, потім знову можу продовжувати роботу. Насправді, раніше я відчував, що можу виконувати ту ж роботу, не втомлюючись.
Виявляється, це нормально, особливо в першому триместрі вагітності. Організм готує плід до розвитку, і це вимагає значної енергії від матері. Крім того, високий рівень гормону прогестерону також робить вагітних жінок легше сонними, що призводить до бажання продовжувати відпочивати.
Зазвичай це зменшується при вступі в другий триместр вагітності. Однак не рідко ця скарга з’являється знову в третьому триместрі. Тому що в третьому триместрі плід виріс, тому з’являється додатковий «вантаж», який «несуть».
Спосіб подолати цю втому - це, звичайно, достатньо відпочити. Я сам стежу за тим, щоб висипатися вночі, щоб зменшити втому протягом дня під час руху. Крім того, немає нічого поганого в тому, щоб попросити інших людей, наприклад, чоловіка чи колег по роботі, зробити те, що вас втомлює.
3. Судоми в ногах
Судоми - це стан, коли м'язи тіла спонтанно скорочуються мимовільна псевдонім поза свідомим контролем людини. Під час вагітності виявляється, що судоми, особливо в ногах, цілком нормально. Незважаючи на це, згідно з великою кількістю літератури, причина не встановлена.
Так само і зі мною. «Напад» судом у ногах зазвичай відбувається під час нічного сну. Це досить тривожно, тому що я можу раптово прокинутися і застогнати від болю. Зазвичай я буджу чоловіка, і він допомагає мені випрямити ноги, щоб судоми швидко зникли. Інший спосіб, який я роблю розтягування або згинання перед сном, особливо для області ніг. Прийняття теплої ванни перед сном також дуже допомагає мені подолати цю проблему.
4. Біль у спині
Під час вагітності зв’язки в тілі стають більш гнучкими, щоб підготуватися до процесу пологів. Це може викликати напругу в нижній частині спини і тазової області. Тому не дивно, що багато вагітних жінок, включаючи мене, скаржаться на біль у спині. Особливо, коли вагітність вступає в третій триместр.
Деякі способи, які можна зробити, щоб зменшити біль у спині під час вагітності, — це уникати підняття важких предметів і носіння взуття плоскі туфлі які можуть розподіляти вагу тіла більш рівномірно.
Крім того, уникайте перенесення вантажів, які спираються лише на одну сторону тіла. Тому протягом всієї вагітності я вибирала використовувати рюкзак замість сумки. Якщо я ношу сумку з продуктами, я завжди розподіляю навантаження порівну на праву та ліву руки.
5. Частіше сечовипускання
Частота, з якою я ходила туди-сюди в туалет, щоб помочитися, здавалося, збільшилася, коли я була вагітна. Виявляється, однією з причин цього є матка, яка починає збільшуватися і тиснути на сечовий міхур. В результаті також посилюються позиви до сечовипускання.
Мене дуже турбує, якщо посеред ночі мені доводиться прокидатися, тому що я хочу пописитись. Тому я завжди мочу перед сном і зменшую споживання напоїв, що містять кофеїн. Причина в тому, що кофеїн є сечогінним псевдонімом, що стимулює сечовипускання.
Також перешкодою під час подорожі є скарги на часте сечовипускання. Більше того, щодня мені доводиться проходити через пробки в Джакарті. Я завжди пішу перед тим, як сісти в машину, на випадок, якщо буде затор і я не встигаю зустріти туалет по дорозі!
6. Кровоточивість ясен при чищенні зубів
Коли я відчувала цю скаргу, я думала, що це не має нічого спільного з вагітністю. Мабуть, майже половина населення вагітних жінок страждає від такого стану, який називається вагітність гінгівіт. Під час вагітності зміни рівня гормонів призведуть до утворення нальоту на яснах. Це призводить до того, що ясна легко запалюються, тому ясна можуть кровоточити під час чищення зубів.
Виправлення полягає в підтримці гігієни порожнини рота, зменшенні зростання нальоту на зубах і яснах. Регулярно чистіть зуби двічі на день і використовуйте рідина для полоскання рота без алкоголю, оскільки алкоголь може погіршити гінгівіт. Також уникайте перекушування занадто великою кількістю солодких страв!
Ну, це шість скарг, які я випробувала під час першої вагітності. Ви також відчуваєте ці речі? Якщо так, ми повинні бути «вдячні» й не турбуватися. Причина в тому, що ці скарги часто зустрічаються у вагітних жінок повсюдно.
Завжди проконсультуйтеся з лікарем або акушеркою щодо скарг, які я відчуваю, це мій спосіб залишатися розслабленим у боротьбі з цими скаргами. Безперечно, для мене вагітність повинна проходити щасливо, щоб і наш плід з радістю ріс в утробі матері.
Чи є у вас досвід поширених скарг під час вагітності? Або є інші скарги, які ви часто відчуваєте під час вагітності? Давай, поділіться на форумі Вагітних друзів! Здорового вітання!
