Перші тисячі днів життя дитини повинні бути дуже стурбованими, тому що він росте і розвивається дуже швидко. Цей ріст і розвиток включає ріст органів, м’язів і кісток, збільшення ваги, зросту й окружності голови, підвищення функції клітин організму, розвиток органів і систем в організмі тощо.
Існує 2 фактори, які впливають на загальний ріст і розвиток дітей, а саме генетичні фактори та фактори навколишнього середовища. Оскільки до цих пір ми не можемо багато зробити з генетичними факторами, батькам потрібно оптимізувати не що інше, як фактори навколишнього середовища, одним з яких є забезпечення харчування малюка!
Важливість омега-3 і омега-6 жирних кислот
Є багато поживних речовин, які потрібні вашій дитині протягом перших 1000 днів. Ну, деякі поживні речовини, які ви не повинні забути давати своїй дитині, це DHA, EPA та ARA. Що це? DHA, EPA і ARA є незамінними жирними кислотами, які містяться в їжі. DHA (докозагексаєнова кислота) і EPA (ейкозапентаєнова кислота) містяться в омега-3 жирних кислотах. Тоді як ARA (арахідонова кислота) міститься в омега-6 жирних кислотах.
Всі три є компонентами будівельних блоків нервових клітин і мозку. «Особливо для EPA, він також функціонує, щоб допомогти оптимізувати функцію тромбоцитів, тим самим запобігаючи закупорці або утворення тромбів», – сказав проф. Доктор. Rini Sekartini Sp.A (K), з Індонезійської асоціації педіатрів (IDAI).
Незамінні жирні кислоти можна отримати з грудного молока. Професор Ріні рекомендує мамам вживати тваринний білок, наприклад, м’ясо, курку та рибу, щоб грудне молоко було багате цими поживними речовинами. «Вибирайте глибоководну рибу, припускаючи, що частина моря не забруднена. Риба на вибір – це лосось, тунець і сардини», – пояснив він. Хоча є рослини, які містять цю поживну речовину, рівні не такі, як у тваринному білку.
Після того, як ваша дитина отримує виключно грудне вигодовування протягом перших 6 місяців, ви можете давати прикорм, багатий на ці незамінні жирні кислоти, такі як олія зародків пшениці, олія каноли, олія печінки риби, м’ясо, риба, волоські горіхи, кукурудзяна олія, арахісова олія. , соєва олія. , а також інші рослинні олії.
Переваги для дітей у довгостроковій перспективі
За словами проф. Ріні, відсутність DHA, EPA та ARA зробить розвиток мозку неоптимальним. «Це пов’язано з утворенням клітин мозку, оболонок мозку, а також сполучної тканини клітин мозку (синапсів). Якщо оболонка і синапс не сформовані оптимально, то мозок не зможе добре прийняти стимуляцію, яку надає дитині. Як наслідок, розвиток дітей не є оптимальним, сказав він. Хоча ознаки дефіциту цих трьох не помітні безпосередньо неозброєним оком, у майбутньому дитина може відчувати затримку розвитку, наприклад, затримку мовлення тощо.
Окрім формування мозку та розвитку функцій мозку, омега-3 жирні кислоти також корисні як протизапальні, знижують рівень холестерину, запобігають раку, підвищують чутливість до інсуліну, зменшують ризик запалення шкіри тощо для майбутнього дітей.
У той час як переваги харчування дітей омега-6 жирними кислотами включають зменшення запалення при ревматоїдному артриті, зменшення дискомфорту від ПМС у дівчат-підлітків, зменшення симптомів екземи та псоріазу, усунення акне та запобігання діабетичної нейропатії.
Потрібні додаткові добавки?
Добавки, що містять DHA, EPA та ARA, сказав проф. Rini, його можна давати вагітним жінкам, немовлятам і дітям. Особливо у немовлят, які знаходяться в групі високого ризику, наприклад, недоношених дітей або дітей, за якими доглядають у відділенні інтенсивної терапії протягом тривалого часу.
Тому що ці діти мають труднощі з отриманням достатньої кількості їжі для формування мозку. Ну а якщо отримані поживні речовини не відповідають потребам організму, то потрібне використання добавок. «Дітям, які вибагливі в їжі, також слід давати добавки», – сказав проф. Ріні.
Згідно з дослідженням педіатрії 2008 року, прийом добавок DHA і ARA у недоношених дітей був пов’язаний з покращенням функції пам’яті, щоб розпізнавати речі, і підвищенням рівня вирішення проблем, коли їм було 6 місяців.
Фолілак – це добавка, яка може бути вашим вибором, щоб задовольнити харчові потреби вашої дитини. Ця добавка містить DHA 75 мг, EPA 7 мг і ARA 100 мг. Джерело DHA та EPA, що міститься в ньому, є чистим, походить з Південноамериканського моря, що знижує ризик впливу накопичених токсинів, таких як ртуть, свинець, діоксин та хлордан.
Фоліакові добавки у формі м’яких капсул, що містять 0,5 мл рідини, які, звісно, мають сертифікат HALAL від MUI. Ви можете не хвилюватися, що вашій дитині це не сподобається, адже є аромат ванілі, щоб мінімізувати рибний запах риби. Ви можете підмішувати вміст капсули в їжу або молоко дитини.
Так чого ж ви чекаєте, мам? Давайте, негайно дотримуйтесь дози ДГК, ЕПК та АРА, щоб ваш ріст і розвиток були оптимальними та уникали всіляких захворювань у майбутньому! (US/AY)
