Останнім часом багато моїх друзів почали давати своїм дітям тверду їжу, вирішивши давати своїм дітям вибір вуглеводів, крім рису. Це тому, що виявляється, що поживні речовини в інших видах вуглеводів набагато кращі, ніж поживні речовини в рисі. Ну а якщо ви одна з мам, які шукають вуглеводний варіант, цього разу я його обговорю! Читайте так!
Картопля
Картопля є одним з найвідоміших замінників вуглеводів. Картопля багата на вітамін С, вітаміни групи В і мінерали. Як зробити це досить легко. Його можна смажити, запікати, готувати на пару або варити. Для дачі немовлятам пропоную відварювати або готувати на пару, щоб поживні речовини в ньому були гарантовані. Зазвичай я даю картоплю на пару, змішану з м’ясом і брокколі, поки вона не стане схожа на картопляне пюре. Я також зазвичай додаю несолоне масло, щоб воно було смачніше і дитина його з’їсть! Будь ласка, спробуйте! Хто знає, це може стати невеликою альтернативою для вашого малюка!
Вівсяні пластівці
Можливо, більшість із вас уже знає, що вівсяну кашу можна використовувати як замінник рису, так! Але, схоже, існує помилкове уявлення про те, що вівсянка є дієтичним продуктом, тому вона не підходить для вживання в їжу для немовлят, які вживають тверду їжу. Вівсяна каша — це їжа, багата поживними речовинами і клітковиною. Але не помиляйтеся з вибором вівсянки! Спробуйте вибрати сталевий овес або старомодний овес. Намагайтеся не використовувати овес швидкого приготування, тому що, звичайно, поживні речовини, що містяться в ньому, не такі хороші, як інші види вівса, про які я згадував раніше. Крім того, здається помилковим уявлення про те, що вівсянка підходить лише для сніданку та змішана з фруктами. Не зовсім, знаєте! Вівсяну кашу також можна варити, щоб вона стала солоною! Просто текстура вівса не буде схожа на рис, а обмежиться кашею. Таким чином, ви можете просто приготувати кашу, як кашу Cirebon, але з використанням вівсяних пластівців, тому що вівсянка – це їжа, яка містить вуглеводи для немовлят. Хм, смачний і корисний вибір!
Солодка картопля
Чи знаєте ви, що солодка картопля є одним з суперїжа що дуже добре для маленької? Солодка картопля має високий вміст вітаміну А, вітаміну Е, бета-каротину, калію, кальцію та фолієвої кислоти, тому вони корисні для розвитку вашої дитини. М’яка текстура також ідеально підходить для того, щоб дитина навчилася жувати! На жаль, багато матерів не знають, як переробити солодку картоплю, щоб він став основним продуктом харчування для своїх малюків. Якщо я сам спробую знайти рецепт із солодкою картоплею на веб-сайті Аннабель Кармель. Виявляється, за кордоном батат є основним продуктом харчування, який дають немовлятам щодня. Також солодку картоплю можна давати немовлятам як перекус. Зазвичай я запікаю солодку картоплю в оливковій олії протягом 15 хвилин, щоб отримати правильну текстуру для моєї дитини. Результат? Він любив їсти запечену солодку картоплю! Але будьте обережні, даючи солодку картоплю немовлятам! У немовлят, які мають високий рівень ризику алергії, зазвичай солодка картопля викликає алергію у цих дітей.
Кукурудза
Хто тільки знав, що кукурудза є джерелом вуглеводів для немовлят? Чесно кажучи, я дізнався, що кукурудза входить до категорії вуглеводів, тільки коли почав вивчати цей потік твердої їжі. Тому, якщо ви на дієті, не їжте кукурудзу і рис разом, тому що вони вважають кукурудзу овочем, так! Ха-ха. Кукурудза багата вітаміном С для здоров’я ясен, кісток та імунної системи, тому вона дуже корисна для вашої дитини. Обробка кукурудзи може бути досить легкою. Можна зробити суп або змішати з кашею. Однак для малюків, які тільки починають їсти, намагайтеся натерти кукурудзу, а не просто знімати її з качана. Чому? Тому що зазвичай немовлята не можуть перетравлювати кукурудзяне лушпиння. Натервши її, малюкові буде легше їсти кукурудзу. Ось 4 види їжі, які ви можете вибрати, якщо хочете замінити рис як джерело вуглеводів. Чим ви зазвичай даєте дитині замість рису? Чи існують інші види, які можуть бути вашим джерелом вуглеводів? Поділіться тут, давай!
