Крім ваги, важливим показником для забезпечення її росту і розвитку є зріст дитини. Тому кожному батькові важливо завжди стежити за зрістом малюка.
У нормі з віком зріст дитини також збільшується. Нижчий за середній зріст не тільки вказує на проблеми з ростом і розвитком дитини, а й може вплинути на саму дитину.
Як ні, менший зріст може зробити дітей невпевненими. Що ж, щоб уникнути цього поганого впливу, ви повинні знати, як допомогти вашій дитині підвищити зріст і вживати натуральні підсилювачі тіла для дітей!
Читайте також: Поради щодо збільшення росту
Нормальний зріст дитини
Перший рік життя дитини - це період надзвичайних змін, коли дитина відчує збільшення зросту приблизно на 25 см від свого першого розміру при народженні.
Незважаючи на це, швидкість цього швидкого зростання зросту поступово сповільнюється з віком дитини, саме після досягнення нею 1 року. У віці 2 років зростання дитини зазвичай буде більш стабільним, а це приблизно 6 см на рік. Цей процес тривав аж до підліткового віку.
Фактори, через які зріст дітей важко збільшити
Існує кілька факторів, через які зріст дитини важко збільшити, зокрема:
1. Сімейна генетика
Деякі діти народжуються з сімей з коротким тілом. Незважаючи на те, що в порівнянні з дітьми їхнього віку, їх тіло коротше, насправді вони все одно нормально ростуть і вважаються здоровими без певних медичних проблем. Діти з цим захворюванням зазвичай ростуть до того ж зросту, що й їхні батьки.
2. Затримка росту
Затримка росту у дітей, як правило, також успадковується генетично і спостерігається з дитинства. Цей стан призводить до того, що дитина відчуває період уповільнення зростання, поки не досягне приблизно 6 місяців або 2 років.
Після досягнення дитиною віку 2-3 років її зростання буде таким же, як у інших друзів. Насправді вони можуть «наздогнати» раніше.
3. Хронічне захворювання
Хронічні захворювання, такі як захворювання серця, легенів або нирок, можуть уповільнити ріст дитини. Зазвичай для цього захворювання потрібне спеціальне лікування.
4. Відсутність харчування
Недостатнє харчування може сильно вплинути на зріст вашої дитини. Тому батькам важливо завжди звертати увагу на харчування дитини під час її зростання, особливо коли вона ще дитина до статевого дозрівання.
5. Стрес
Зростання зросту відбувається дуже швидко з дитинства. Однак стрес, який виникає у немовлят, може гальмувати процес росту.
6. Недостатнє вироблення гормонів
Дітям, які відчувають затримку росту, зазвичай не вистачає гормону щитовидної залози та гормону росту.
7. Генетичні порушення
Деякі порушення можуть вплинути на ріст кісток дитини. У дівчат можливою причиною порушення росту є синдром Тернера. Кожна 2000 жінок може народити дитину з цим захворюванням.
Природне схуднення для дітей
Як зазначалося раніше, одним із факторів, через які важко збільшити зріст дітей, є недостатнє споживання їжі. Тому одним із способів подолати цей стан є покращення споживання їжі. Ось деякі типи важливих поживних речовин, які можуть бути природним підсилювачем організму для дітей.
1. Яйця
Білок — це поживна речовина, яка відіграє важливу роль у збільшенні зросту дитини, а яйця — одне з найкращих джерел білка. Тому подбайте про те, щоб ваш малюк щодня їв яйця.
2. Молоко
Молоко містить кальцій, який корисний для росту кісток, а також підтримує їх міцність.
3. Йогурт
Йогурт є джерелом вітаміну D і кальцію, тому він може допомогти дітям рости у зріст. Якщо ваш малюк не дуже любить йогурт, спробуйте дати йому сир.
Сир також є одним із природних підсилювачів організму для дітей, який багатий білком, кальцієм та вітаміном D. Крім того, що він здатний збільшити зріст, сир також має багато переваг для організму вашої дитини. Хочете знати, які переваги? Дізнайтеся більше у наступному відео!
4. Вівсянка
Вівсянка – це природний підсилювач організму для майбутньої дитини. Вівсянка дуже багата білком і має низький вміст жиру. Тому намагайтеся частіше робити своєму малюкові перекуси на основі вівсяних пластівців.
5. Соєві боби
Навчіть дітей розпізнавати і вживати більше сої. Соєві боби є хорошим джерелом рослинного білка і можуть підвищити ріст кісток і м’язів дітей.
6. Шпинат
Шпинат є одним із натуральних овочів, які покращують організм дітей, оскільки він містить багато заліза та кальцію. Обидва ці поживні речовини дуже важливі, щоб допомогти вашій дитині швидко рости.
7. Морква
Морква багата вітаміном А, який може сприяти процесу синтезу білка в організмі. Найбільший вміст вітаміну А містить сира морква.
8. Фрукти
Фрукти, багаті вітаміном А, такі як манго, диня та персики, допоможуть вашій дитині стати вище. Крім того, цей вміст також може зміцнити дитячі кістки.
9. Цільнозернові
Цілісні зерна є найбільш здоровим вибором зерна для підтримки зростаючих дітей. Цей природний корм для бодібілдингу для дітей містить багато вітамінів і заліза.
10. Курка
Їжа на основі курки, безумовно, є одним з улюблених дитячих меню. Ще краще, ця їжа також дуже багата білком, тому вона може бути природним підсилювачем організму для дітей. Вживання курки може сприяти розвитку м’язів і тканин, які впливають на зріст дитини.
Батькам дуже важливо стежити за зрістом дитини. Нижчий за нормальний зріст може бути ознакою нестачі харчування або певних медичних проблем.
Кілька видів природного споживання бодібілдингу для дітей, які були згадані вище, можуть допомогти підтримати їх ріст і розвиток. Однак, якщо на стан впливають певні медичні умови, негайно зверніться до лікаря для подальшого лікування. (СУМКА/США)
Джерело:
«Ріст вашої дитини» - Здоров'я дітей
"Моя дитина коротка?" - Батьки
«10 найкращих продуктів, щоб діти виросли» - Stylecraze
