Ефект від вживання фруктового соку щодня - Guesehat

Хто не любить фруктовий сік? У кожного є свій улюблений фруктовий сік. Окрім того, що фрукти дешеві та їх легко знайти, вони є продуктом харчування, який має багато переваг для здоров’я. Тож виявляється, що приготування фруктів у вигляді соку не тільки освіжить, але й добре вплине на організм. Але є ефект від щоденного вживання фруктового соку, що не дуже добре.

Однак це не так, знаєте, банди! Крім безлічі переваг фруктів, виявляється, що надмірне споживання фруктового соку також є ризиком для здоров’я. Це відрізняється від того, про що ви думали.

Вчені стверджують, що фруктовий сік містить занадто багато цукру, що насправді може збільшити ризик хронічних захворювань. Навіть при обробці та упаковці багато речовин у фруктах, які зазвичай захищають організм від хвороб, втрачаються. Чи правда, що щоденне вживання фруктового соку є шкідливим?

Читайте також: Успішно схудли на 23 кг лише овочами та фруктами!

Факти про фруктовий сік

Коли ви купуєте фруктовий сік, продавець обов’язково додає цукор. Якщо фрукти недостатньо солодкі, додавання цукру зазвичай досить багато.

Крім того, сам фрукт насправді містить цукор під назвою фруктоза. Фруктоза може перероблятися тільки печінкою. Коли печінка переробляє велику кількість фруктози, велика її частина перетворюється на жир. Якщо ви п’єте фруктовий сік з високим вмістом цукру щодня, безсумнівно, є погані наслідки.

На додаток до факту про вміст цукру, ось інші факти, чому щоденне вживання фруктового соку впливає на ризики для здоров’я:

1. Якщо використана вода та лід є забрудненими матеріалами, то ризик для здоров’я може зрости. Уникайте вживання фруктових соків, придбаних у вуличних продавців.

2. Вміст клітковини, мінералів, вітамінів і антиоксидантів у фруктахбуде зламано. Коли ви їсте цілі фрукти, вміст цукру у фруктах сповільнюється, коли ви їсте цілі фрукти. Однак, коли фрукти змішуються, фруктоза в ньому надто швидко поглинається і підвищує рівень цукру в крові.

3. Занадто швидко всмоктується в шлунково-кишковому тракті. Коли фрукти споживаються, травній системі організму потрібен час, щоб їх переробити. Однак, коли ви споживаєте його у вигляді соку, цей рідкий сік дуже швидко переробляється в організмі.

4. Матеріали, які використовуються трейдерами, наприклад, блендери, не гарантуються чистими. Його можна використовувати цілий день під час продажу і не чистити належним чином. Це залишить бактерії та віруси в блендері, які змішаться з соком.

Хоча фруктовий сік здається корисним, якщо ви споживаєте його регулярно щодня, це буде небезпечно. Найпростішим є вплив на вагу та обмінні захворювання, такі як цукровий діабет.

Читайте також: 6 фруктів з високим вмістом цукру

Вплив щоденного вживання фруктового соку на рак

Недавнє дослідження, проведене Французький інститут здоров'я виявили, що існує зв'язок між звичкою пити чистий сік і підвищеним ризиком раку. Навіть якщо тільки невелика склянка близько 100 мл або 1/3 банки газованої води в день, фруктовий сік підвищує ризик розвитку раку до 22%.

У дослідженні взяли участь понад 100 000 дорослих із середнім віком 42 роки. У дослідженні проаналізовано харчові звички учасників з їхньою звичкою щодня пити чистий фруктовий сік.

Результат, статистично показує дуже значну кореляцію між вживанням солодких напоїв і ризиком розвитку раку, тобто фруктовий сік збільшує ризик раку, особливо раку молочної залози.

Читайте також: Нестача сну загрожує раку грудей!

Тим часом Матільда ​​Тув’ю, провідний автор Британський медичний журнал сказали, що результати підтверджують попередні дослідження про важливість скорочення споживання солодких напоїв для здоров'я.

Він продовжив, що вживання напоїв з високим вмістом цукру, таких як фруктові соки, може призвести до надмірної ваги або ожиріння, що призводить до ризику розвитку раку.

Довідка:

CNN.com. Дослідження ризику раку та солодких напоїв.

Medicalnewstoday.com. Солодкі напої, включаючи 100% фруктові соки, можуть підвищити ризик раку

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found