Біль під час пологів є джерелом страху для багатьох вагітних жінок. Матері, які народжують вперше, зазвичай турбуються про розрив родових шляхів в процесі пологів. Але чи знаєте ви, що є один спосіб зменшити біль під час пологів і знизити ризик розриву родових шляхів, а саме зробити масаж промежини!
Масаж промежини - це масаж промежини за кілька тижнів до моменту пологів. Промежина - це частина тіла, яка знаходиться між піхвою і заднім проходом. Ця частина має багато нервів і схильна до розривів під час пологів. Якщо вам зробили епізіотомію під час пологів, акушер розсікає саме цю частину промежини.
Масаж промежини насправді не є обов’язковим для всіх вагітних жінок, тому що є гормони, які допомагають промежині стати еластичною. Однак є також жінки, які мають жорстку промежину, яка може викликати розрив родових шляхів. Коли ви вперше робите цей масаж промежини, ви можете почувати себе дивно і трохи боліти. Але повільно масаж у зоні зробить вас комфортним і звикне.
читати jтакож: 3 Переваги масажу для немовлят
Переваги масажу промежини
- Регулярний масаж посилить приплив крові та гормонів навколо м’язів тазу.
- Розслаблює м’язи, необхідні під час пологів, тим самим допомагаючи зменшити біль.
- Допомагати мамам контролювати себе під час штовхання та зменшувати тривожність, оскільки родові шляхи дитини підготовлені належним чином.
- Допомагає бути готовим до тиску та розтягування промежини, коли головка дитини ось-ось вискочить.
- Підвищує еластичність промежини, що може запобігти процедурі епізіотомії.
- У жінок, які народжують вперше, ризик розриву родових шляхів вищий. Масаж промежини може зменшити ці ризики.
- Уникайте болю під час післяпологового сексу.
- Запобігає післяпологовому запору.
- Прискорює відновлення тканин і м’язів навколо родових шляхів після пологів.
- При залученні тат до цього масажу промежини відносини мам і тата можуть стати ближчими і глибшими.
Правильний час для масажу промежини
Правильний час для масажу промежини - за 3-4 тижні до пологів або на 34 тижні вагітності і вище. Мами можуть робити масаж промежини 5-6 разів на тиждень. За два тижні до моменту пологів ви можете проходити масаж щодня. У перший тиждень це можна робити протягом 3 хвилин. Потім на другому тижні це можна робити протягом 5 хвилин.
Іноді акушерка або акушер, який допомагає під час пологів, зробить вам масаж промежини, якщо це необхідно. Однак ви також можете робити це самостійно вдома або з чоловіком за вказівкою акушерки або акушера. Ви можете робити масаж промежини вдома до або після купання.
Чи безпечний масаж промежини?
Загалом, масаж промежини вважається безпечним для матерів, які переносять здорову вагітність. Однак не всім вагітним можна робити масаж промежини. Перш ніж робити цей масаж, переконайтеся, що ви проконсультувалися зі своєю акушеркою або акушером і отримали дозвіл, а також вказівки щодо безпеки для вас і вашої дитини.
Існує кілька станів, при яких не рекомендується робити цей масаж промежини, включаючи маткова кровотеча, прееклампсію, передлежання плаценти, інфекцію сечовивідних шляхів або страждання на генітальний герпес. Навіть вагітним жінкам, чий герпес лікувався, також потрібно отримати дозвіл лікаря, особливо якщо герпес, який вони відчувають, активний. Тому що ризик поширення вірусу буде ще більшим.
Читайте також: Вагітним не можна займатися спортом? Міф!
Як робити масаж промежини
Ось кілька способів масажу промежини за цитатами: Алодоктер. Однак не забудьте проконсультуватися з акушером або акушеркою, перш ніж робити цей масаж, добре?
- Переконайтеся, що нігті підстрижені і не занадто довгі. Ретельно вимийте руки.
- Виберіть найбільш зручне положення. Виконувати масаж можна в положенні напівлежачи з зігнутими в колінах і розведеними ногами, або в положенні стоячи з однією ногою на стільці. Мами також можуть робити це в положенні сидячи під час купання. Масаж, зроблений під теплою водою, може пом’якшити промежину.
- Використовуйте масло, щоб змастити пальці. Можна використовувати масло зародків пшениці, яке містить вітамін Е або кокосова олія незавершеного виробництва (VCO). Не використовувати дитяче масло, лосьйон, ароматизоване масло або вазелін.
- Помістіть великий палець приблизно на 2-3 см у напрямку піхви, згинаючи його в промежину, а інші пальці залишаються поза піхвою. Якщо ви робите масаж промежини, він може використовувати вказівний палець.
- Злегка притисніть до прямої кишки та боків піхви. Спочатку ви відчуєте відчуття печіння. Схема масажу пальцями буде повторюватися за U-подібною схемою. Робіть масаж близько 2 хвилин і негайно припиніть, якщо вам буде боляче або незручно.
- Після завершення масажу повільно і обережно прикладайте теплі компреси на область промежини приблизно на 10 хвилин. Теплі компреси посилять кровообіг, тому м’язи промежини будуть розслабленими, а не напруженими.
Вважається, що масаж промежини може зробити промежину більш гнучкою, зробити матусь більш розслабленою, а також може запобігти розриву промежини під час пологів. Пам’ятайте, мами, не робити масаж промежини, якщо у вас є проблеми під час вагітності. Також зверніть увагу на безпеку цього масажу, не забудьте попередньо проконсультуватися з лікарем або акушеркою.
