Харчові табу для вагітних в першому триместрі - GueSehat.com

Щоб залишатися здоровим під час вагітності, ви повинні знати найкращі продукти харчування для вагітних. Причина в тому, що вагітним жінкам також потрібно багато поживних речовин для росту і розвитку плода в утробі матері. Гормональні зміни, які відбуваються під час вагітності, впливають на вашу витривалість. Тому харчування є важливим фактором, який необхідно враховувати.

Стан плода в першому триместрі ще досить слабкий, тому він дуже вразливий до загрози викидня. Тому про плід потрібно дуже ретельно доглядати. Дуже важливо звернути увагу на здорове харчування вагітних в першому триместрі. Особливо під час вагітності мами легко втомлюються. Для відновлення енергії необхідно повноцінне харчування. Але окрім здорової їжі слід знати і те, які продукти є табу під час першого триместру вагітності.

Продукти, які не слід вживати

  • Алкогольні напої

Щоб уникнути ризику викидня і вроджених вад, вам категорично заборонено вживати алкогольні напої. Оскільки алкогольні напої, крім того, що вони не корисні для вагітних, можуть негативно впливати на плід.

  • Вживання кофеїну

Крім алкогольних напоїв, напої з кофеїном також не корисні для здоров’я вагітних жінок і плода. Напої з кофеїном в дозі 200 мг на добу дуже смертельні, що може стати причиною викидня.

  • Напівварене яйце

Недоварена їжа, особливо яйця, не є хорошою їжею для вагітних жінок. Вважається, що напівзварені яйця все ще містять бактерії, які не загинули.

  • Хімічна їжа

Намагайтеся уникати продуктів, які містять шкідливі речовини, такі як формалін, бура та ароматизатори. Крім того, уникайте продуктів швидкого приготування, таких як локшина швидкого приготування та продукти з консервантами.

  • Ананас, дуріан і джекфрут

Фрукти – це здорова їжа для вагітних, але не всі. Досить небезпечними для плода фруктами в першому триместрі і можуть стати причиною викидня є ананас, дуріан, джекфрут.

Хороша їжа

  • Зелені овочі та фрукти

Мамам настійно рекомендується їсти зелені овочі, такі як шпинат, брокколі та інші. Крім того, що він відповідає за потреби в харчуванні, він також зменшує симптоми ранкової нудоти, яка зазвичай виникає у молодих вагітних жінок. Фрукти, корисні для вагітних, наприклад, це банани, яблука, апельсини, манго та інші види волокнистих фруктів. Однак майте на увазі, що є фрукти, на які вагітним жінкам заборонено.

  • Молочні продукти

Молоко та продукти його переробки також включають обов’язкове споживання для збільшення поживних речовин і кальцію, необхідних вагітним жінкам. Однак подбайте про те, щоб молоко і молочні продукти були пастеризовані.

  • Риба і горіхи

Іншими продуктами харчування, які мають гарне харчування для вагітних, є риба та горіхи, особливо для розвитку мозку плода.

Ось кілька відгуків про здорову їжу та табу для вагітних, які вам потрібно знати. Сподіваюся, це корисно.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found