Достатня потреба вашої дитини в рідині в день, так само важливо, як і повноцінне харчування з їжею. Однак чи можна давати дитині кокосову воду, якщо йому виповнилося 6 місяців? І які переваги може отримати ваш малюк, споживаючи кокосову воду? Перегляньте інформацію нижче, мами.
Починаючи з MPASI, чи може ваша дитина пити кокосову воду?
Правильно, мамо. Вступаючи у вік вживання твердої їжі як супутника грудного молока, ваш малюк вже може познайомитися з кокосовою водою. Це також «схвалено» Американською академією педіатрії, яка стверджує, що кокосову воду безпечно пити немовлятам віком від 6 місяців.
Більше того, кокосова вода може бути різновидом споживання рідини на додаток до питної води, яка може бути м’якою для вашої дитини. Це, безумовно, добре, щоб уникнути ризику зневоднення вашого малюка. Тому що зневоднення, яке виникає у немовлят і не лікується швидко, може бути серйозним ризиком, навіть спричинити смерть.
На щастя, ми живемо в країні з великою кількістю кокосових пальм, тому отримати свіжу кокосову воду неважко. Ви повинні знати, що кокосова вода — це рідина з хорошим вмістом поживних речовин, таких як електроліти, вуглеводи та амінокислоти, які необхідні для росту дитини. Крім того, вміст цукру в 100 мл кокосової води становить всього 2,61 грама і є природним цукром з фруктів. Отже, відносять до хорошого джерела цукру і в розумних межах.
Ви знаєте, мами, від споживання кокосової води дуже багато. Деякі з них:
1. Освіжаюче джерело енергії
Оскільки вона містить вуглеводи, кокосова вода може доповнити макроелементи, які потрібні вашій дитині щодня.
2. Підтримує ріст кісток і зубів
Кокосова вода містить 250 мг калію і 105 мг натрію на кожні 100 мл кокосової води. Він також містить кілька мінералів, таких як кальцій, залізо, фосфор, магній і марганець, які сприяють зростанню кісток і зубів.
3. Зволожує організм і задовольняє потреби в електролітах
У спекотну і пекучу погоду, мам, звісно хочеться випити чогось свіжого. Маленький не виняток. Що ж, вибір свіжих, але корисних напоїв – це кокосова вода. Не тільки освіжаюча, кокосова вода містить електроліти для відновлення рідини, втраченої через потовиділення. Електроліти в кокосовій воді також корисні, коли у вашої дитини діарея.
Читайте також: Цікаво, чи можуть мобільні телефони, окуляри та гроші бути заражені коронавірусом?
4. Здорова травна система
Кілька досліджень показали, що регулярне вживання кокосової води пов’язане з покращенням травної системи та засвоєнням поживних речовин.
5. Джерело незамінних амінокислот
Амінокислоти є будівельними блоками білка, які є основними будівельними блоками тканин організму. Коли ви їсте їжу, яка містить білок, травна система організму розщепить його на амінокислоти. Саме розщеплення амінокислот буде використовуватися організмом для виконання ряду важливих функцій.
Кокосова вода містить безліч незамінних амінокислот, таких як аланін, аргінін і серин. Якщо ви не знаєте, амінокислоти як форма білка виконують багато функцій, а саме підтримують ріст, оптимальний розвиток, дозрівання імунної системи, здорову травну систему та здоровий метаболізм.
Читайте також: Чи можна хворим на виразку їсти банани?
Правила вживання кокосової води для вашого малюка
Побачивши низку переваг кокосової води, ви, звичайно, хочете спробувати давати її своїй дитині, так. Але почекайте, хоча поживність кокосової води хороша, ви, звичайно, повинні звернути увагу на правила її дачі, тим більше, що ваш малюк ще дитина і знаходиться на стадії навчання їсти.
Щоб ввести кокосову воду в перший раз, спробуйте спочатку дати їй 1-2 столові ложки. Подивіться, як ваша дитина реагує, і подивіться, чи є у вас симптоми алергії. Також краще не вводити відразу нові види їжі в той же день, щоб давати кокосову воду вашому малюку, щоб мамам було легше визначити, чи виникає реакція. Тому що іноді їжа може проявляти перехресну реакцію з іншими продуктами, щоб викликати алергію.
Відтепер ви можете давати малюкові 100-200 мл кокосової води в день. Однак стежте за кількістю іншої рідини, що споживається, наприклад, грудного молока / суміші та води, які також необхідні вашому малюкові.
Щоб кокосова вода, яку дають вашій дитині, була хорошої якості, ви можете зробити кілька порад, а саме:
- Завжди давайте малюкові свіжу кокосову воду, а не пакетами.
- Вибирайте зелений молодий кокос, бо він солодший на смак і подобається вашому малюкові.
- Давайте потроху, а не витрачаючи все відразу. Найкращий час для зберігання кокосової води кімнатної температури – 24 години.
- Уникайте зберігання свіжої кокосової води в холодильнику для подальшого використання, оскільки процес зберігання може змінити її смак і харчову цінність.
Читайте також: Чи потрібна щеплення немовлятам від грипу?
Джерело:
Mumjunction. Кокосова вода для немовлят.
Бути Батьком. Дитяча і кокосова вода.
