Уникайте негативного мислення щодо свого партнера -GueSehat.com

Є багато речей, які можуть зіпсувати стосунки, від невірності до несумісності. Однак, на думку експертів, є одна річ, яка насправді має великий вплив на руйнування відносин, а саме негативні думки.

«Негативні думки можуть бути основним фактором розриву стосунків», — каже клінічний психолог із Нью-Йорка Ніколь Ісса, психолог. За словами Ісси, існує досить сильний зв’язок між думками, почуттями та поведінкою людини. Тож якщо хтось має негативні думки про свого партнера, це негативно позначиться на їхніх стосунках.

Ісса також сказав, що важливо знати, що таке мислення може призвести до проблем у стосунках. Наприклад, дитячий досвід спілкування з батьками може привести людину до думки, що вона не гідна любові. Тому, перебуваючи у стосунках, він буде думати, що його партнер колись покине його.

«Реальність така, що ці люди, включаючи нас, створюють нашу власну реальність», — каже тренер зі знайомств Джоанн Коен. «Якщо ми віримо, що у нас хороші стосунки, то ми завжди докладатимемо всіх зусиль, щоб стосунки працювали добре. Однак, коли у нас виникають негативні думки у стосунках, ми також завжди будемо очікувати поганих речей, не тільки від партнерів, а й від самих стосунків».

Що ж, щоб запобігти появі негативних думок, які можуть зіпсувати стосунки, найкращий спосіб — перетворити їх на позитивні думки. Ось кілька способів, які ви можете зробити, щоб запобігти виникненню негативних думок, як повідомляє Bustle.

Читайте також: Чи здорові ваші стосунки з партнером?

1. Згадайте, що змусило вас закохатися у свого партнера

Відносини, безумовно, не можна відокремити від конфлікту імен, так. Коли ви переживаєте важкий час зі своїм партнером, дуже легко судити про нього негативно. Однак не змушуйте ці негативні думки з’являтися і ставати. Замість цього подумайте, що змусило вас закохатися в нього, і подумайте, що ви відчували в той момент.

«Якщо ви закриєте очі й подивитеся на когось красивими очима, яких ви любите, все буде здаватися більш позитивним, і з ним нічого не можна передати», — каже Коен. Іноді вам просто потрібно трохи згадати хороші часи, щоб забути погані речі, які сталися.

2. Забути минуле

У кожного є минуле, добре чи погане. Ну, якщо ви хочете, щоб ваші нинішні стосунки складалися добре, то найкраще, що вам потрібно зробити, це розділити минуле і сьогодення. Згадування минулого, яке боляче, лише погіршить вас і викличе негативні переконання щодо ваших поточних стосунків.

Для цього переконайтеся, що ви забули минуле і почніть зосередитися на ваших теперішніх стосунках. Зрештою, колишній партнер, який заподіяв вам біль у ваших попередніх стосунках, не є вашим нинішнім партнером. Тому не дозволяйте минулим розчаруванням затьмарити вас у ваших теперішніх стосунках.

Читайте також: Ось чому розставання робить вас худими!

3. Зробіть щось інше, коли починають з'являтися негативні думки

Негативні думки можуть змусити вас робити речі, які більше не є раціональними, наприклад, зламати обліковий запис вашого партнера або навіть збити себе. Щоб цього не сталося, Ісса сказав, що кожен повинен зрозуміти, що спонукає його робити такі речі. Наприклад, чому вам потрібно писати 20 разів поспіль, щоб він відповів на ваше? Швидше за все, ви хочете переконати себе, що Він все ще піклується про вас.

Тепер, коли ви розумієте, що ці спонукання змушують вас це зробити, спробуйте витратити деякий час на щось інше, щоб розум відволікався.

4. Не думайте, що ви завжди знаєте, що думає ваш партнер

Негативні думки частіше є результатом ваших особистих припущень або припущень. Хоча те, що ви думаєте, не обов’язково є реальністю. Коли у вас є негативні думки про когось, у вас завжди будуть негативні думки про цю людину. Тому уникайте припущень і робіть поспішні висновки. Якщо є ймовірність, що ви досягли цього моменту, спробуйте спочатку поспілкуватися зі своїм партнером і вислухати, що він має сказати.

5. Складіть список негативних думок, які виникли, і зробіть позитивні альтернативи

Якщо у вас з’являються негативні думки, замість того, щоб відразу виводити їх з партнера, спробуйте приділити трохи часу на самоті, щоб заспокоїтися. Поміркуйте про будь-які негативні речі, які спадають вам на думку, і придумайте альтернативні, більш позитивні причини. Наприклад, якщо він не відповідає на ваше повідомлення протягом тривалого часу. Наведіть альтернативні позитивні причини, через які він може не відповісти на ваші повідомлення, наприклад, він зайнятий або, можливо, він грає у свою улюблену гру на своєму мобільному телефоні.

Негативні думки дійсно можуть з'явитися в будь-який момент, в тому числі і у стосунках. Насправді, негативні думки, які виникають у цих стосунках, можуть мати поганий вплив, наприклад, розпад самих відносин. Отже, почнемо з цього моменту менше негативного мислення. Не дозволяйте вашим відносинам з ним зіпсуватися тільки через ваші негативні думки! (BAG/AY)

Читайте також: 5 здорових способів знайомства з вашим партнером

Ви чули свого партнера -GueSehat.com

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found