Сенс дієти майонезом - guesehat.com

Можливо, ви читали або чули про дієтичний майонез. Я сам познайомився з дієтою з майонезом приблизно в серпні 2015 року.

І виявляється...

якісь дивовижні факти про популярну дієту з майонезом в Індонезії? Подивіться, ця дієта зараз популярна серед жителів Індонезії. Через його популярність в даний час багато підприємств громадського харчування відкривають послуги з надання їжі для дієти з майонезом.

Що таке дієта Майо?

З тих пір я вирішив це дослідити. Я почав брати інтерв’ю з людьми, які дотримуються дієти на майонезу, шукав літературу про це і... нарешті знайшов! Для тих, хто не знає, я вам скажу.

Дієта майонезом – дієта тривалістю 13 днів із вживанням продуктів без солі, низькокалорійних, і не слід пити лід. Дієтичний майонез також вимагає випивати 8 склянок на день. Якщо ви зазнаєте невдачі до 13-го дня, вам доведеться починати знову з першого дня. Занадто туго... хм. Ця дієта стверджує, що може скинути до 5 кілограмів на тиждень. Звичайно, результати у всіх будуть відрізнятися. Проте щось було дивне. Коли я брав інтерв’ю, багато суб’єктів говорили це у них запаморочення, слабкість і нудота. Уявіть собі, КВи їсте, але відчуваєте слабкість, запаморочення та нудоту. Дивно правда?

Коли я побачив меню, то відчув, що в меню бракує харчування. Насправді, деякі обмежують його лише 800 калоріями! Що?! asdfghjkl. Мені нарешті стало цікаво дослідити передумови цієї дієти. І я знайшов дивовижний факт!

Мабуть, популярний в Індонезії дієтичний майонез далекий від оригінального варіанту!

Як я можу так сказати? Добре, я скажу тобі чому. У Сполучених Штатах є клініка під назвою Клініка Майо. Ця клініка дуже відома, тому що в ній багато фахівців у галузі охорони здоров’я, таких як дієтологія, ендокринологія, уролог, пульмолог та інші. Спробуйте перевірити www.mayoclinic.org. Насправді, для деяких категорій клініка Майо є першим направленням.

Ну, приблизно в 2010 році вони популяризували назву "Дієта клініки Майо". На жаль, його впровадження в Індонезії дуже відхилене. Як же так? Популярна дієта з майонезом вимагає від людини дотримуватися 13 днів, не їсти солі, не пити лід, їсти певну їжу і навіть обмежувати кількість калорій до 800 калорій. У центрі уваги – зниження ваги. Тим часом у «Дієті клініки Майо» немає правил, подібних до дієти Майо. «Дієта клініки Майо» зосереджується на дієті, способі життя та моделях фізичних вправ, які можна використовувати протягом усього життя, а не лише 13 днів. Насправді рекомендується вживати 2300 мг солі.

Ми можемо вибрати їжу, яка є важливою відповідно до піраміди «Дієти клініки Майо»

Спробуйте перевірити веб-сайт клініки Mayo за адресою www.mayoclinic.org, ви обов’язково знайдете такі повідомлення:

«Дієта клініки Майо – це офіційна дієта, розроблена клінікою Майо, заснована на дослідженнях та клінічному досвіді та детально описана в однойменній книзі, опублікованій у 2010 році. Можливо, ви спробували дієту клініки Майо – те, що бачили. в Інтернеті або те, що було передано друзям, але це, ймовірно, було підробкою».

Це означає, що це щось на зразок цього...

«Дієта клініки Мейо – це офіційна дієта, розроблена клінікою Майо, заснована на дослідженнях та клінічному досвіді та детально описана в однойменній книзі, опублікованій у 2010 році. Можливо, ви пробували дієту клініки Мейо – те, що ви подивіться в Інтернеті або ті, які передали друзі, але це, ймовірно, підробка».

Хах Помилковий?

Насправді, фальшива дієта з майонезом, яка популярна в Індонезії сьогодні, виявилася популярною дієтою з 1930-х років. У минулому було багато імен, одне з них було ГОЛЛІВУДСКА ДІЄТА. Ця дієта невідомо, хто її творець і ніколи не проводилися клінічні дослідження, тому вона не гарантує безпеку і здоров'я. Ох, це страшно. Може хтось сказав. «Сестричко, доказом є те, що я можу сильно схуднути за допомогою дієти з майонезом». Ну ось, що я хочу пояснити. Насправді ваше тіло на 70% складається з рідини. Коли ви дотримуєтеся дієти з майонезом, ви змушені не їсти солі, поки сіль "зв'язує воду". Отже, втрачена вага — це насправді вода. Спершу я не повірив, поки нарешті не довів це своєму клієнтові на ім’я пані В (практика дієти майонез).

Я спробував відсканувати склад тіла Mbak V за допомогою інструменту Bio Impedance Analysis. І, як виявилося, результат вийшов правильний! Він втратив багато води, навіть трохи втратив м’язи. О ні! Наше тіло складається з багатьох компонентів, таких як м’язи, кістки, жир і вода. Їжа, якщо ви зосередьтеся на вазі, може полягати в тому, що ви втрачаєте м’язи або просто воду. Тому зосередьтеся на втраті жиру, а не на схудненні. Звичайні ваги не можуть "перевірка" склад вашого тіла. Якщо ви хочете перевірити склад свого тіла, ви можете піти у фітнес-центр.

У «Дієті клініки Майо» (оригінальна дієта) справжня увага приділяється формуванню звичок із здоровими принципами. Ви також можете вибрати їжу відповідно до піраміди «Дієти клініки Майо». Застосовуючи «Дієту клініки Мейо», ви повинні подати заявку 5 здорових звичок, тобто:

  1. Здоровий сніданок, але не дуже.
  2. Вживання овочів і фруктів.
  3. Споживайте «цільнозернові».
  4. Здорове споживання жирів.
  5. Регулярні фізичні вправи.

... тримайся подалі 5 шкідливих звичок, тобто:

  1. Уникайте перегляду телевізора під час їжі (або інших видів діяльності).
  2. Уникайте споживання цукру, особливо з заводських закусок.
  3. Уникайте перекусів, крім фруктів і овочів.
  4. Споживання м'яса і знежиреного щоденника в помірних кількостях.
  5. Уникайте їжі в ресторанах, якщо меню не відповідає піраміді «Дієта клініки Майо».

...і усиновити 5 бонусних звичок, тобто:

  1. Заведіть щоденник вправ і діяльності.
  2. Заведіть харчовий щоденник.
  3. Більше активності та фізичних вправ протягом 60 хвилин.
  4. Вживання «справжньої їжі».
  5. Напишіть щоденні цілі.

У довіднику «Дієта клініки Майо», про меню дуже мало пояснюється, бо головне, щоб ти зрозумів принципи, от і все.

«Дієта клініки Майо» також має 2 етапи, а саме:

Втратив це

2-тижневий етап, який зосередить вас на формуванні хороших звичок, впроваджуючи 5 хороших звичок, уникаючи 5 шкідливих звичок і застосовуючи 5 бонусних звичок. Цей етап також включає фізичні вправи по 30 хвилин щодня.

...і

Живи цим!

Фази довгострокового підходу до дієти та управління здоров’ям. Ви будете більше зосереджені на виборі їжі, розмірі порцій, плануванні меню та формуванні здорових звичок.

Те, що часто неправильно розуміють, так це фаза Втратив це! , тому підроблена дієта з майонезом - це дієта лише на 13 днів. Насправді, «Дієта клініки Майо» (оригінальна дієта) може застосовуватися на все життя. Отже, яке відношення має крижана вода до маси тіла? Насправді науково та доведено дослідженнями, крижана вода насправді допомагає спалювати калорії. Це тому, що коли тіло охолоджується, ваше тіло буде витрачати калорії, щоб підтримувати свою температуру. Тоді яка причина, якщо ви зазнаєте невдачі до 13-го дня, вам доведеться повернутися до першого дня? Я припускаю, що це лише бізнесова справа. Тому що, якщо ви зазнаєте невдачі, ви знову купите кейтеринг, чи не так?

Тепер питання, що небезпека дієти майонезом (фальшива дієта) який такий популярний?

ТАК! Небезпеки такі:

  1. Скачок цукру в крові
  2. Пошкодження нирок
  3. Зневоднення внаслідок втрати електролітів

Чесно кажучи, багато хто запрошував мене для дієтичного майонезного кейтерингу. Тому що, уявіть собі, за таке меню його можна продати в середньому за 750 тисяч IDR – 1,5 мільйона. Такий щасливчик!

На закінчення!

По суті, дієта — це не інструмент, яким одного дня можна «використовувати» або «не використовувати», як дієта майонез (підробка), яка зараз циркулює. Спочатку я хотів бути здоровим, але це могло навіть посилити хворобу. Дієта насправді є звичкою, яка залишиться на все життя і адаптована для кожної людини. У нас з тобою, мабуть, різні дієти. Тому ніколи не їжте чужу їжу. Пристосовуємось до власних потреб.

Перевірте ще раз, чи хтось навчає певній дієті або пропозиція певні продукти для схуднення. Не просто вірте. Більшість продуктів для схуднення шкодять вашому метаболізму. Кожного разу, коли будуть коригування, важливо, щоб ви застосовували хороші звички і уникали шкідливих звичок. Це воно.

Тому, коли ви відчуєте переваги цієї статті, поділіться або поділіться своїм друзям. Я не знаю, скільки людей на неправильній дієті. уяви, поганий ризик що можна випробувати, якщо неправильна дієта. І, можливо, їм допомогли завдяки вам поділіться Це письмо. Нехай добро тече і до вас.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found