Бувають випадки, коли діти виростають, закінчують освіту, вступають у світ роботи, потім одружуються і залишають дім. Що ж, саме в цей час батьки вразливі до переживань синдром порожнього гнізда. Що це синдром порожнього гнізда і як допомогти батькам впоратися з цим станом?
Що це Синдром порожнього гнізда?
Коли діти виростають і йдуть з дому, батьки можуть відчувати різні емоції, такі як смуток, самотність, до втрати. Цей стан також відомий як синдром порожнього гнізда або синдром порожнього гнізда.
Синдром порожнього гнізда насправді це не клінічний діагноз. Але цей синдром – це явище, при якому батьки почуваються сумними, втраченими та самотніми, коли їхня дитина виростає і виходить з дому. Хоча батьки часто хочуть, щоб їхні діти були незалежними, відпущення дітей, безумовно, засмучує батьків.
Якщо зазвичай є діти, які оживляють атмосферу вдома і стають друзями, щоб поспілкуватися, то для батьків, які відчувають себе самотніми, перепади настрою та відчуття втрати дуже характерні. Батьки також можуть переживати за безпеку своєї дитини, переживати, що їхня дитина не зможе жити самостійно, або боятися, що дитина матиме труднощі з адаптацією.
Читайте також: Не ігноруйте, це незвичайні симптоми, які з’являються під час стресу!
Чи є наслідки?
У попередніх дослідженнях батьки, які переживали синдром порожнього гнізда або синдром порожнього гнізда відчує глибоку втрату. Це може зробити їх більш вразливими до депресії, криз ідентичності, сімейних конфліктів, алкоголізму.
Не тільки негативні впливи, як згадувалося раніше, це показали інші дослідження синдром порожнього гнізда може також мати позитивний вплив, наприклад, зменшити конфлікти на роботі та в сім’ї. Батьки також мають можливість покращити якість своїх подружніх стосунків із партнером та здійснювати заходи, які досі не проводилися чи не проводилися.
Читайте також: Поради, як бути оптимістом!
Як з цим впоратися?
Є багато речей, з якими ви можете впоратися та полегшити смуток, втрату або почуття самотності ваших батьків. Ось як подолати синдром порожнього гнізда що можуть зробити батьки!
- Прийміть і перестаньте порівнювати або ставити під сумнів розклад вашої дитини. Постарайтеся зосередитися на тому, що батьки можуть допомогти вашій дитині стати незалежною та успішною.
- Підтримуйте зв'язок або контакт з дітьми, або по телефону, смс, чат, або випадковий візит до дитини. Для дітей не слід закривати контакти з батьками. Подзвоніть і відвідайте батьківський будинок кілька разів і проведіть з ними час.
- Попросіть допомоги та підтримки, якщо батькам важко впоратися зі своїм смутком і самотністю. Запросіть проконсультуватися з експертами, наприклад, лікарями, психологами, або зібратися з родиною, щоб батьки могли поділитися історіями з родичами.
- Краще уникати негативних думок. Подумайте про різноманітні переваги від залишення дітей, наприклад, про те, щоб діти були більш незалежними та успішними, і подумайте про те, щоб провести час разом зі своїм чоловіком/дружиною. Це, безумовно, добре для підтримки сімейної гармонії.
Читайте також: Завжди відчувайте тривогу, виконуйте ці 8 способів!
Щоб уникнути цього синдрому, батьки можуть передбачити, налаштувавшись і завчасно перед від’їздом дитини, тому що дитина має продовжити навчання або вийти заміж. Займайтеся хобі та заповнюйте свій вільний час спілкуванням чи подорожами з чоловіком/дружиною, іншими членами сім’ї та родичами. Залишаючись зайнятими, батьки можуть уникнути синдром порожнього гнізда.
Довідка
Клініка Майо. 2020 рік. Синдром порожнього гнізда.
Дуже добре Сім'я. 2019 рік. 5 ознак і симптомів синдрому порожнього гнізда.
Психологія сьогодні. 2019 рік. Синдром порожнього гнізда.
