Після народження малюка наступним важливим етапом стає грудне вигодовування. Під час годування груддю потрібно знати правила вживання кави. Тепер, замість того, щоб думати, чи варто робити перерву від пиття кави під час годування груддю, давайте подивимося повне пояснення!
Правила вживання кави для годуючих мам
Згідно з кн Грудне вигодовування: посібник для медичної професії Рут А. Лоуренс, матері, які годують груддю, можуть пити каву, якщо вона знаходиться в розумних межах. Яка безпечна межа споживання кави? Американська академія педіатрії рекомендує годуючим матерям пити не більше 3 чашок кави на день з вмістом кофеїну приблизно 300 мг. Крім того, на деякий час утримайтеся від кави, коли ваш малюк народився, так.
згідно з Бебі-центрНемовлята можуть переробляти кофеїн після 3 місяців і краще переробляють і виводять його в міру зростання. Австралійська асоціація грудного вигодовування також попереджає, що новонародженим потрібно багато часу, щоб розщеплювати кофеїн з кави, до 160 годин або приблизно 6 днів. Це було лише у віці 6 місяців, малюкам для переробки кофеїну потрібно близько 3-7 годин.
Вплив кофеїну на організм дитини
Коли годуючі матері вживають каву, насправді менше 1% вмісту кофеїну знаходиться в грудному молоці. Повідомлено з health.orgЧерез низький рівень кофеїну в грудному молоці, якщо ви п’єте каву під час годування дитини грудьми, ви не відчуєте запаху кави з сечі вашої дитини.
Однак годуючим мамам все ж не рекомендується пити надмірну кількість кави. Тому що якщо ви споживаєте занадто багато кофеїну, це може створити неприємний вплив на вашого малюка. Функція нирок в організмі малюка ще не досконала. Крім того, ваша дитина може бути неспокійним або вередливим, якщо ви споживаєте велику кількість кави.
Речі, які необхідно враховувати
Важливо пам’ятати, що напої з кофеїном – це не тільки кава. Інші види споживання, такі як чай, енергетичні напої, газована вода і навіть шоколад, містять кофеїн. Дійсно, кількість кофеїну в шоколаді і чаї набагато менше, ніж в каві. Однак уявіть собі, якщо ви вип’єте чашку кави вранці, холодного шоколаду вдень і чашку чаю вдень, загальний вміст кофеїну в організмі також збільшується, знаєте, мами.
Ось список вмісту кофеїну, на який слід звернути увагу, якщо ви хочете вживати напої з кофеїном під час годування груддю.
- Одна банка кока-коли (354 мл) містить близько 40 мг кофеїну.
- У 50 грамах шоколаду міститься близько 50 мг кофеїну.
- Одна банка енергетичного напою містить близько 80 мг кофеїну.
- Одна чашка чаю містить близько 75 мг кофеїну.
- Одна чашка розчинної кави містить близько 100 мг кофеїну.
- Одна чашка завареної кави містить близько 140 мг кофеїну.
Тому продовжуйте споживати якомога менше кофеїну, щоб дитина не переймався або не вередував. Завжди стежте за реакцією вашої дитини після того, як ви пили каву. Якщо ваша дитина, здається, може переносити трохи кофеїну, ви можете продовжувати пити каву. З іншого боку, якщо реакція вашої дитини здається незручною після того, як ви вип’єте каву, дайте їй перерву на кілька днів, добре?
Отже, мам, не потрібно припиняти пити каву, боячись вплинути на здоров’я дитини. Вплив кави насправді не такий страшний. При вживанні відповідно до правил і правильної дози кава забезпечує розслаблюючий ефект і додаткову енергію для матусь. Щоб бути більш впевненим, ви також можете проконсультуватися з педіатром або консультантом з лактації. (ФГ/США)
